چطور بعد از کاهش وزن جلوی بازگشت آن را بگیریم

کاهش وزن سخت است، اما حفظ آن در طول زمان حتی از کاهش اولیه هم سخت‌تر است. بیشتر مردمی که وزن خود را کم می‌کنند دچار بازگشت اضافه وزن می‌شوند و از همین رو پزشکان و دانشمندان همیشه به این …

۱۳ اشتباه رایج افراد در خواروبار فروشی

با اینکه خرید از سوپرمارکت محله تجربه استرس‌زایی نیست ولی می‌دانید اشتباهات رایجی وجود دارند که حتی بهترین افراد هم در راهروی سوپرمارکت‌ها مرتکب آنها می‌شوند. پس با ما همراه باشید تا ببینیم این اشتباهات ناجور، چه مواردی هستند. نداشتن فهرست …

بهترین زمان برای ورزش، بستگی به هدف شما دارد

علم می‌گوید چه زمانی برای ورزش و تمرین بهتر است؟ بستگی دارد چون همه چیز نسبی است. اگر شما به دنبال از دست دادن وزن هستید، صبح می‌تواند بهتر باشد. چندین پژوهش نشان داده‌اند که برای کنترل اشتها و بهبود …

۱۰ عادتی که باعث بهبود شگرف زندگی شما می‌شوند

هانس کریستین اندرسن داستانی به نام «کفش‌های قرمز» دارد که در آن دختری جوان آرزوی داشتن یک جفت کفش قرمز بسیار زیبا را دارد. او سرانجام از علاقه خانمی نابینا به خود سواستفاده می‌کند و با فریب، او را راضی به …

فاصله گرفتن از زندگی عادی برای شما خوب است

خودآگاهی را شبیه یک طیف در نظر بگیرید. در یک سر آن هشیاری کامل قرار دارد و در سر دیگر رهایی کامل. هر دوی این حالت‌ها و درجات بین‌شان مفید هستند و ما دائما بین آنها جا به جا می‌شویم. …

موسیقی دوپامین را در بدن به جریان می‌اندازد

آیا هرگز یک قطعه موسیقی به آن خوبی شنیده‌اید که موهای بدن‌تان را سیخ کند و شما را سر شور بیاورد؟ این احساس لرز نه فقط روی پوست شما محسوس است بلکه حتی در اسکن‌های مغزی نیز آشکارا دیده می‌شود. …