یک خبر خیلی بد برای علاقمندان به فست‌فود

خوردن فست‌فود شاید بیش از آنچه تا الآن فکر می‌کردید برای‌تان بد باشد. موضوع فقط صدمه به بدن بابت میزان کالری یا  چربی‌های بد نیست. مواد شیمیایی صنعتی خطر مهمتری هستند. تحلیلی روی یک گروه از افراد که در طول …

وول خوردن در صندلی یک راه جنگیدن با خطرات نشستن است

نشستن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی در بلندمدت شود. وُل خوردن در صندلی هم ممکن است افراد پیرامون شما را ناراحت کند. اما طبق پژوهش‌های علمی، دومی ضررهای اولی را کمتر می‌کند و به بهبود سلامت عمومی شما می‌انجامد. در …

چطور خودمان را دوباره به ورزش کردن وا بداریم؟

اگر عشق به ورزش و تمرین از وجودتان پر کشیده، چطور می‌توانید دوباره به وسط میدان برگردید؟ جواب‌های یک مربی خصوصی در این زمینه بسیار می‌توانند مفید باشند. چرا که حتی این آدم‌های بسیار خوش‌اندام هم گاهی تمایل به تمرین …

۳ راه برای مثبت اندیشی در شرایط منفی

انع اصلی برای مثبت اندیشی این است که مغز انسان طوری سیم‌کشی شده که به دنبال تهدیدها بگردد و روی آنها تمرکز کند. این مکانیزم بقا در زمانی که پدران و مادران

چهار راز برای پشت سر گذاشتن روزهای سخت

اجازه ندهید موقعیت‌های سخت زندگی، بهترین گوهرهای وجودی شما را از شما جدا کنند. ما چند توصیه برای پشت سر گذاشتن روزهای سخت را با شما درمیان می‌گذاریم.

پزشکی که ۵۰ سال بند انگشتانش را می‌شکست تا به تاثیر آن پی ببرد

وقتی دکتر دانلد ال. اونگر کودک بود، مادر و دیگر بستگان به او می‌گفتند که شکستن بند انگشتانش می‌تواند باعث ورم مفاصل شود. پسرک به جای نادیده گرفتن هشدارها، رویکردی علمی را برگزید: او ۵۰ سال آینده را صرف شکستن …

۱۰ ماشه سیگار کشیدن، و اینکه چطور آنها را نکشیم

سیگار کشیدن عادتی است که هیچ کدام از ما از آن در امان نیستیم. شاید حتی افرادی که از آن متنفر هستند هم در معرض لغزش قرار گیرند و روزی بالاخره در دام دخانیات بیفتند. نکته بد این است که وقتی …

خواب راحت ؛ ۷ گام برای بهتر خوابیدن

آیا اخیرا احساس خمودگی و کوفتگی می‌کنید؟ شاید بهترین راه‌حل برای بیرون آمدن از این وضعیت، داشتن یک خواب راحت باشد. اگر خواب مناسبی ندارید و در تخت خود ناآرام هستید، به تمام موانع خواب شبانه خوب فکر کنید. از فشار کار …