اضطراب در بارداری چه تاثیراتی روی جنین دارد؟

اضطراب در بارداری چه تاثیراتی روی جنین دارد؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه

حتی اگر هیچ فاجعه‌ای اتفاق نیفتد و همه چیز آرام‌تر از همیشه باشد، باز هم نمی‌توانید این ۹ ماه را بدون اضطراب بگذرانید. اضطراب در بارداری همیشه به اتفاقات اطراف شما وابسته نیست. گاهی هورمون‌هایتان همه چیز را برای مضطرب کردن شما آماده می‌کنند و گاهی هم نگرانی در مورد وضعیت فرزندی که هنوز صدای گریه‌اش را نشنیده‌اید شما را مضطرب می‌کند.

ما در این مطلب از عوارض استرس‌های ناخوانده و کنترل نشده بر جنین می‌گوییم و چند راه ساده اما کاربردی برای کاهش استرس را با شما درمیان می‌گذاریم. 

عوارض اضطراب در بارداری

بهداشت روانی در دوران حاملگی از مسائل و مشکلاتی است که امروزه بسیار مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. طبق نتایج به دست آمده اضطراب و هیجان‌های زن باردار تاثیر مستقیمی با سلامت جنین دارد. استرس‌ها به طور معمول به دو صورت مزمن و حاد اعمال می‌شوند. استرس‌های مزمن و مدام ممکن است نارسایی‌های اساسی در چرخه رشد کودک ایجاد کند. اما استرس‌های کوتاه مدت، معمولا پس از تولد به تدریج از بین می‌رود.

تحقیقات نشان داده است که ماه‌های اول بارداری (سه ماه اول) آسیب پذیری نسبت به ماه‌های پایانی بیشتر است به عنوان مثال زن بارداری که در اوایل دوران بارداری دچار اضطراب و نگرانی حاد می‌شود، نسبت به زنی که در ماه‌های آخر بارداری است، آسیب‌پذیرتر است. سطح بالای استرس روانی در طول دوران بارداری، خطر زایمان زودرس، بیش فعالی، سرشت دشوار و بدخوابی در نوزاد، اختلالات‌های رفتاری در دوران کودکی و حتی موجب سقط جنین شود.

اما عمده‌ترین عوارض اضطراب در بارداری ، رشد داخل رحمی و وزن کم هنگام تولد نوزاد است؛ چون وقتی مادر تحت تنش‌های عصبی قرار می‌گیرد، هورمون‌های استرس از جهات مختلف ترشح شده و با عبور از جفت، اکسیژن رسانی و تغذیه جنین را مختل می‌کند. 

اضطراب در بارداری

عوامل استرس‌زا در دوران بارداری

  • ترس از عدم ایفای درست نقش مادری
  • بارداری ناخواسته
  • ترس از سقط
  • سابقه بیماری عصبی و افسردگی
  • بی‌توجهی همسر و اطرافیان
  • وحشت از تولد نوزاد
  • مشکلات اقتصادی و عاطفی
  • سن کم مادر
  • مهاجرت و مسافرت
  • از دست دادن نزدیکان
  • الگوی ناسالم تغذیه

راهکار‌های مدیریت استرس برای زنان باردار

  • شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان جهت بالابردن سطح آگاهی در خصوص بارداری و تصحیح اطلاعات نادرست
  • تغذیه سالم
  • انجام ورزش‌های خاص در زمان بارداری که توسط ماما‌های مجرب آموزش داده می‌شود
  • صحبت کردن با ماما و در میان گذاشتن مشکلات و افکار نگران کننده با او
  • پر کردن اوقات خالی با گوش دادن موسیقی و دیدن تلویزیون
  • کنترل قند خون
  • معاشرت با خانم‌های باردار دیگر که از نظر شرایط روحی بهترند
  • معاشرت با افراد شاد
  • پیاده‌روی‌های آرام و پی در پی
  • تقاضای درک و حمایت از نزدیکان به خصوص همسر
  • دوش آب ولرم
  • امیدوار بودن نسبت به وضعیت آینده و نگرش مثبت

وظایف همسر در دوران بارداری

  • فضایی امن توام با آرامش روانی و جسمانی فراهم کند.
  • کمک کردن در امور و فعالیت‌های روزمره تا زن احساس خستگی و ناتوانی نداشته باشد.
  • استرس‌ها و اضطراب‌های زن در دوران بارداری را درک کرده و از او حمایت کند.
  • اطلاعات علمی لازم در این دوره را بالا برده تا در مقابل بحران‌های احتمالی، آگاهانه برخورد کند.
دیدگاه ها
افزودن دیدگاه جدید + دیدگاه جدید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *