زنگ هشدار برای مصرف قند

شما هم می‌دانید که برای حفظ سلامت خود باید مصرف قند را محدود کنید، اما برای کاهش مصرف قند، تنها صرف نظر کردن از بستنی و شکلات کافی نیست.

هشت میوه‌ی کم قند

همه‌ میوه‌ها دارای قند هستند و طبیعتا میزان قند آن‌ها با هم متفاوت است و بعضی از آن‌ها قند بیشتری نسبت به سایرین دارند اما بعضی میوه‌ها از جمله توت‌ها دارای میزان خیلی کمی از آن هستند. اغلب افراد تلاش …

خطر شیرین‌کننده‌های مصنوعی (جایگزین‌های شکر) برای اهداف سلامتی

شیرین‌کننده‌های مصنوعی به این معروف شده‌اند که کالری پایین‌تری نسبت به شکر دارند، و از این رو افرادی زیادی همراه با نوشیدنی‌های خود از آنها استفاده می‌کنند. شاید شما هم در بین آنها جا داشته باشید. اما پژوهش‌هایی که در …