سبوس گندم و فواید آن

5

مصرف گندم سبوس دار مزایایی برای سلامتی دارد که توجه به آن می تواند در بلند مدت بسیار مهم باشد. نگاهی می‌کنیم به سبوس گندم و فواید مصرف آن

میوه‌هایی که سرشار از فیبر هستند و شما خبر ندارید

برای فواید فیبر تقریبا نمی‌توان پایانی متصور شد؛ از پایین نگه‌ داشتن کلسترول خون گرفته تا قند خون متعادل، کنترل وزن و سلامت هاضمه. زنان زیر ۵۰ سال باید روزانه ۲۵ گرم فیبر غذایی دریافت کنند که این رقم برای آقایان …

با کربوهیدرات‌های خوب و بد بیشتر آشنا شوید

کربوهیدرات‌ها بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم هستند، اما بحث‌های زیادی درباره انواع «خوب» و «بد» آنها وجود دارد. از کجا بفهمیم که کدام‌شان خوب هستند؟ جواب این سوال، هم ساده است و هم پیچیده. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی …