روزانه چه مقدار پروتئین برای بدن لازم است؟
هر ورزشکار روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا زنان هم باید از مکملهای پروتئین استفاده کنند؟ کدام غذاها این نیاز را تامین میکنند؟
هر ورزشکار روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ آیا زنان هم باید از مکملهای پروتئین استفاده کنند؟ کدام غذاها این نیاز را تامین میکنند؟