برای افرادی که با دیابت زندگی می‌کنند، بزرگ‌ترین دغدغه خوردن انواع دسر و شیرینی است. دسرها و شیرینی‌هایی که از فروشگاه‌ها می‌خریم معمولا حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی است که برای افراد دیابتی بسیار مضر است. بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید، باید …
شیر پروتئین حاوی میزان بالایی پروتئین (۳۰ گرم در هر سروینگ) ترکیبی وی و کازئین بوده و به علت داشتن هر دو منبع پروتئین زود جذب و دیر جذب، یک غذای کامل برای
هر فرد ورزشکاری می‌داند که پروتئین نقش مهمی در زندگی او دارد. اما مصرف به اندازه پروتئین برای افرادی که ورزش نمی‌کنند به خصوص برای زنان بسیار حائز اهمیت است. اما چرا؟ چرا نیاز به پروتئین در زنان حیاتی‌تر است؟ …
مکمل‌ها در حقیقت به منظور برآورده ساختن نیازهای اضافی پروتئین ورزشکاران و بدنسازان است. در ادامه مقاله درباره پروتئین کازئین
مصرف پروتئین برای بدن ضروری است و کمبود آن مشکلات زیادی برای سلامتی ما ایجاد می‌کند. در این مقاله به دلایل نیاز زنان به پروتئین می‌پردازیم.
هدف اصلی تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان فراهم شود و برای تمرین آماده شویم. تغذیه خوب آسیب عضلانی را تا حدی کاهش می‌دهد.
افزایش انرژی با پروتئین چطور ممکن است؟ چرا زنان بیشتر به پروتئین نیاز دارند و چگونه این ماده کمک می‌کند تا در طول روز از خستگی در امان بمانید؟
موضوع خطرناک بودن مصرف مکمل پروتئین نیست، مشکل اساسی انتخاب مکمل پروتئینی مناسب است. در این مطلب با انواع مکمل پروتئین و مواد تشکیل دهنده‌شان آشنا می‌شوید.