Reading book

فواید ورزش شنا برای سلامتی روح و جسم

اگر به دنبال تناسب اندام و لاغری هستید، ورزش شنا گزینه‌ای مناسب برای تمام رده‌های سنی است که هزینه چندان بالایی هم ندارد. خبر خوب این است

صبحانه مناسب و استراتژی‌های بازیابی بدن برای شناگران

مانند بسیاری از ورزشکارهای دیگر، به خاطر برنامه‌ریزی جلسات استخر و موارد دیگر، شناگرها هم اغلب به جلسات تمرینی در صبح مجبور می‌شوند. دیدن آنها در آب قبل از ساعت ۵ صبح، چیز عجیبی نیست. اما یکی از نگرانی‌های آنها …