اگر شما به اندازه کافی ویتامین سی دریافت نکنید، سیستم ایمنی بدنتان هر روز ضعیف‌تر می‌شود و توان‌تان برای مقابله با بیماری‌ها پایین می‌آید.

در حالی که  کمبود ویتامین‌ها مي‌تواند منجر به بیماری یا حتی مرگ شود. مصرف بیش از اندازه یک ویتامین خاص هم مي‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

در مورد فواید ویتامین B6 چه می‌دانید؟ اصلا می‌دانید که برای رساندن این ویتامین به بدنتان چه مواد غذایی را به چه میزان باید مصرف کنید؟

در این مطلب فهرستی از ویتامین های ضروری برای زنان را در اختیارتان خواهیم گذاشت. شاید کمبود یکی از این ویتامین‌ها سلامتتان را به خطر انداخته باشد.