چطور در خانه گردن درد را التیام ببخشیم؟ (اینفوگرافیک)

0,0 rating
زمان مطالعه : 1 دقیقه
زمان مطالعه : 1 دقیقه
1204 بازدید

بسیاری از مشاغل امروزی یا ساعات کار طولانی، باعث دردهای گاه شدید در ناحیه گردن می‌شوند. اگر در خانه هستیم یا به پزشک دسترسی نداریم، با این روش‌ها می‌توانیم درد را کاهش دهیم و دوباره به روال عادی زندگی برگردیم.

اینفوگرافیک کاهش درد گردن

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. -

    ماساژ با روغن زیتون تأثیر زیادی دارد. اگر قبل از ماساژ با آب گرم شسته بشه و کاملا خشک بشه بهتر هست و در مرحله ی بعد تغییر سبک زندگی و صحیح نشستن + ورزش های تقویت کننده ی قسمت گردن و راه رفتن در استخر آب گرم
    .

  2. -

    ماساژ با روغن زیتون تأثیر زیادی دارد. اگر قبل از ماساژ با آب گرم شسته بشه و کاملا خشک بشه بهتر هست و در مرحله ی بعد تغییر سبک زندگی و صحیح نشستن + ورزش های تقویت کننده ی قسمت گردن و راه رفتن در استخر آب گرم
    .

  3. -

    یک بالش زیر گردن گذاشته وبه پشت خوابیده فشاری. که به گردن وارد میشود باعث بهبود درد میشود شبها زیر سر بالشن نگذاریدسر اگه رو به عقب باشه درد کمتری احساس می کنید:

  4. -

    یک بالش زیر گردن گذاشته وبه پشت خوابیده فشاری. که به گردن وارد میشود باعث بهبود درد میشود شبها زیر سر بالشن نگذاریدسر اگه رو به عقب باشه درد کمتری احساس می کنید:

  5. -

    خیلی