۲ نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه اسموتی تروپیکال تابستانی

0,0 rating
2078 بازدید

هیچ چیز مانند سبک تروپیکال، نماینده مناطق حاره ای و آب و هوای گرم و شرجی، آدم را یاد تابستان نمی‌اندازد. طرح‌های چاپی از برگ های گیاهان و درختان مناطق حاره‌ای گرفته تا موتیف‌های رنگارنگ از درخت‌های نخل و میوه‌های فصل، همگی یادآور روزهای گرم و بلند و گاهی رخوت‌انگیز تابستان هستند. اگر به همه این‌ها، لباس‌هایی با طرح برگ‌ انجیری و نخل ماداگاسکار را هم اضافه کنیم (حتی استفاده از این طرح‌ها در دکوراسیون) تنها می‌ماند خوردن و آشامیدن به سبک تروپیکال یا حاره‌ای. چرا که نه؟ در این مطلب می‌خواهیم طرز تهیه سه نوع اسموتی تروپیکال را به کمک میوه‌هایی که در فصل تابستان دسترسی به آن‌ها ساده است آموزش دهیم.  

نوشیدنی
تعداد نفرات ۲ نفر
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی کمتر از 30 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و انبه

انبه یک عدد
موز یک عدد
آب پرتقال نصف فنجان
شیر کم چرب کاله خرید آنلاین نصف فنجان
عسل یک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شده دو فنجان

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت ‌فرنگی و کیوی

توت فرنگی ۱۶ عدد
کیوی دو عدد
ماست سون کاله کم چرب خرید آنلاین دو سوم فنجان
تخم کتان دو قاشق چای‌خوری
عسل یک قاشق چای‌خوری

مواد لازم برای تهیه اسموتی اسفناج

موز نصف
شیر نارگیل کاله خرید آنلاین یک فنجان
اسفناج دو فنجان
دانه چیا نصف قاشق غذاخوری
نارگیل یک قاشق غذاخوری
انبه یک عدد
موز یک عدد
آب پرتقال نصف فنجان
شیر کم چرب کاله خرید آنلاین نصف فنجان
عسل یک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شده دو فنجان
توت فرنگی ۱۶ عدد
کیوی دو عدد
ماست سون کاله کم چرب خرید آنلاین دو سوم فنجان
تخم کتان دو قاشق چای‌خوری
عسل یک قاشق چای‌خوری
موز نصف
شیر نارگیل کاله خرید آنلاین یک فنجان
اسفناج دو فنجان
دانه چیا نصف قاشق غذاخوری
نارگیل یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه اسموتی موز و انبه

انبه، موز، آب پرتقال، ماست، عسل و یخ را همزمان با هم داخل مخلوط کن بریزید تا  به ترکیبی صاف و یکدست تبدیل شود. اسموتی شما به همین راحتی آماده است. کافیست با کمی حوصله روی آن را تزیین کنید تا حال و هوای تابستانی شما کامل شود!

طرز تهیه اسموتی توت ‌فرنگی و کیوی

توت فرنگی، تخم کتان، عسل را داخل مخلوط کن بریزید و برای هر لیوان اسموتی ۱/۴ فنجان یخ خرد شده اضافه کنید.

کیوی را پوست بگیرید، تکه تکه کنید و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ماست را اضافه کنید و اجازه دهید مخلوط کن مواد را خوب ترکیب کند تا نرم و یکدست شوند. اسموتی خود را قبل از آب شدن یخ  بنوشید تا جانتان تازه شود!

طرز تهیه اسموتی اسفناج

تمام مواد به جز نارگیل رنده شده را داخل مخلوط کن بریزید و روی دور تند با هم ترکیب کنید.

 

پس از سرو اسموتی داخل لیوان، روی آن دانه چیا و نارگیل رنده شده بریزید. اسموتی شما آماده است.

انبه، موز، آب پرتقال، ماست، عسل و یخ را همزمان با هم داخل مخلوط کن بریزید تا  به ترکیبی صاف و یکدست تبدیل شود. اسموتی شما به همین راحتی آماده است. کافیست با کمی حوصله روی آن را تزیین کنید تا حال و هوای تابستانی شما کامل شود!

توت فرنگی، تخم کتان، عسل را داخل مخلوط کن بریزید و برای هر لیوان اسموتی ۱/۴ فنجان یخ خرد شده اضافه کنید.

کیوی را پوست بگیرید، تکه تکه کنید و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ماست را اضافه کنید و اجازه دهید مخلوط کن مواد را خوب ترکیب کند تا نرم و یکدست شوند. اسموتی خود را قبل از آب شدن یخ  بنوشید تا جانتان تازه شود!

تمام مواد به جز نارگیل رنده شده را داخل مخلوط کن بریزید و روی دور تند با هم ترکیب کنید.

 

پس از سرو اسموتی داخل لیوان، روی آن دانه چیا و نارگیل رنده شده بریزید. اسموتی شما آماده است.

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *