طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با ماست ایسلندی
۲ نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه
210 بازدید

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با ماست ایسلندی

اسموتی‌ها قرار نیست همیشه پرکالری و چاق کننده باشند. شما در روزهای گرم می‌توانید یک اسموتی خوش‌عطر و خنک را بدون ترس از وزن اضافه کردن بنوشید. کافی است مراقب ترکیباتی که به اسموتی‌تان اضافه می‌کنید باشید و به جای شیرین کننده‌های مصنوعی هم سراغ عسل طبیعی بروید. ما در این مطلب طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با ماست بدون چربی ایسلندی را به شما آموزش می‌دهیم و از خواص این میوه برایتان می‌گوییم.

چرا اسموتی توت فرنگی؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان، همیشه به مرکبات نیاز ندارید. شاید برایتان عجیب باشد اما شما با مصرف هشت توت فرنگی، به اندازه زمانی که یک پرتقال میل می‌کنید، به بدنتان ویتامین C می‌رسانید.

این میوه خوش‌رنگ و طعم سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های ضدسرطان است و به باور پژوهشگران خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و فشارخون را پایین می‌آورد.

اگر کم‌انرژی و همیشه خسته هستید، توت فرنگی گزینه خوبی برای تجدید قواست. این میوه زیبا، به زیباتر شدن شما هم کمک می‌کند و با کمکش می‌توانید پوست و موهایتان را تقویت کنید.

توت فرنگی یخ زده یک و نیم پیمانه
یخ خرد شده نصف پیمانه
ماست ایسلندی کاله خرید آنلاین نصف پیمانه
آب لیموی تازه یک قاشق چای‌خوری
عسل دو قاشق غذاخوری

همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و آنقدر با هم ترکیب کنید که مایع غلیظ و یکدستی ایجاد شود.

برای تهیه این اسموتی، می‌توانید به جای ماست ایسلندی از شیرنارگیل استفاده کنید. اگر هم دستگاه گوارش شما توان تحمل لاکتوز موجود در لبنیات را ندارد، می‌توانید این اسموتی را با شیر سویا تهیه کنید.
توت فرنگی به اندازه کافی اسموتی شما را خوش‌عطر می‌کند، اما اگر رایحه وانیل را دوست دارید، می‌توانید یک چهارم قاشق چای‌خوری وانیل را هم در زمان مخلوط کردن به مواد اضافه کنید. اگر نظر ما را می‌خواهید، باید بگوییم که افزودن کمی دارچین را به استفاده از وانیل ترجیح می‌دهیم تا هم عطر خوشایندش در اسموتی‌تان بپیچد و هم از خاصیت لاغر کننده دارچین بهره‌مند شوید. اما مراقب باشید که میزان دارچینی که به اسموتی اضافه می‌کنید زیاد نباشد و عطر آن در نوشیدنی شما زیاد احساس نشود.

دیدگاه ها
افزودن دیدگاه جدید + دیدگاه جدید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *