۲ نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با ماست ایسلندی

0,0 rating
2272 بازدید

اسموتی‌ها قرار نیست همیشه پرکالری و چاق کننده باشند. شما در روزهای گرم می‌توانید یک اسموتی خوش‌عطر و خنک را بدون ترس از وزن اضافه کردن بنوشید. کافی است مراقب ترکیباتی که به اسموتی‌تان اضافه می‌کنید باشید و به جای شیرین کننده‌های مصنوعی هم سراغ عسل طبیعی بروید. ما در این مطلب طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با ماست بدون چربی ایسلندی را به شما آموزش می‌دهیم و از خواص این میوه برایتان می‌گوییم.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن، همیشه به مرکبات نیاز نیست. شاید برایتان عجیب باشد اما شما با مصرف هشت توت فرنگی، به اندازه زمانی که یک پرتقال میل می‌کنید، به بدنتان ویتامین ث می‌رسانید. این میوه خوش‌رنگ و خوش‌طعم سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های ضدسرطان است. به باور پژوهشگران خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و فشارخون با مصرف توت فرنگی کاهش می‌یابد. اگر کم‌انرژی و همیشه خسته هستید، توت فرنگی گزینه خوبی برای تجدید قواست. این میوه زیبا، به زیباتر شدن پوست و تقویت موهای شما هم کمک می‌کند.

نوشیدنی
تعداد نفرات ۲ نفر
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی کمتر از 30 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی

توت فرنگی یخ زده یک و نیم پیمانه
یخ خرد شده نصف پیمانه
ماست ایسلندی کاله خرید آنلاین نصف پیمانه
آب لیموی تازه یک قاشق چای‌خوری
عسل دو قاشق غذاخوری
توت فرنگی یخ زده یک و نیم پیمانه
یخ خرد شده نصف پیمانه
ماست ایسلندی کاله خرید آنلاین نصف پیمانه
آب لیموی تازه یک قاشق چای‌خوری
عسل دو قاشق غذاخوری

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی

مرحله اول

اگر برای تهیه یک اسموتی رژیمی با طعم جذاب توت فرنگی آماده هستید، شروع کنید. از همان ابتدا، همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید. مواد را آنقدر با هم ترکیب کنید که مایع غلیظ و یکدستی ایجاد شود. به همین سادگی، اسموتی شما آماده است! نوش جان.

نکات تهیه اسموتی توت فرنگی
  • برای تهیه این اسموتی، می‌توانید به جای ماست ایسلندی از شیرنارگیل استفاده کنید.
  • اگر دستگاه گوارش شما توان تحمل لاکتوز موجود در لبنیات را ندارد، می‌توانید این اسموتی را با شیر سویا تهیه کنید.
  • توت فرنگی به اندازه کافی اسموتی شما را خوش‌عطر می‌کند، اما اگر رایحه وانیل را دوست دارید، می‌توانید یک‌چهارم قاشق چای‌خوری وانیل را هم در زمان مخلوط کردن به مواد اضافه کنید.
  • می‌توانید به جای وانیل از کمی دارچین برای خوش‌عطر شدن اسموتی‌تان استفاده کنید. ضمن این که از خاصیت لاغر کننده دارچین بهره‌مند شوید. اما مراقب باشید که میزان دارچینی که به اسموتی اضافه می‌کنید زیاد نباشد. در این صورت عطر آن در نوشیدنی شما غالب خواهد شد.

مرحله اول

اگر برای تهیه یک اسموتی رژیمی با طعم جذاب توت فرنگی آماده هستید، شروع کنید. از همان ابتدا، همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید. مواد را آنقدر با هم ترکیب کنید که مایع غلیظ و یکدستی ایجاد شود. به همین سادگی، اسموتی شما آماده است! نوش جان.

نکات تهیه اسموتی توت فرنگی

  • برای تهیه این اسموتی، می‌توانید به جای ماست ایسلندی از شیرنارگیل استفاده کنید.
  • اگر دستگاه گوارش شما توان تحمل لاکتوز موجود در لبنیات را ندارد، می‌توانید این اسموتی را با شیر سویا تهیه کنید.
  • توت فرنگی به اندازه کافی اسموتی شما را خوش‌عطر می‌کند، اما اگر رایحه وانیل را دوست دارید، می‌توانید یک‌چهارم قاشق چای‌خوری وانیل را هم در زمان مخلوط کردن به مواد اضافه کنید.
  • می‌توانید به جای وانیل از کمی دارچین برای خوش‌عطر شدن اسموتی‌تان استفاده کنید. ضمن این که از خاصیت لاغر کننده دارچین بهره‌مند شوید. اما مراقب باشید که میزان دارچینی که به اسموتی اضافه می‌کنید زیاد نباشد. در این صورت عطر آن در نوشیدنی شما غالب خواهد شد.

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *