طرز تهیه اسنک
طرز تهیه اسنک
8 نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه اسنک گوشت و اسفناج ؛ یک ساندویچ پروتئینی و خوشمزه

0,0 rating
1330 بازدید

زندگی کم تحرک و پشت‌میز نشینی هر روزه، ممکن است تناسب اندام شما را بر هم زده و چربی‌های اضافه را در اطراف شکم‌تان انبار کرده باشد. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین که میزان کمی کربوهیدرات و چربی هم در آنها گنجانده شده، می‌تواند بخشی از انرژی روزانه مورد نیازتان را تامین کند و مانع از تولید سلول‌های چربی بیشتر شود. به همی خاطر ما قصد داریم تا طرز تهیه اسنک خوشمزه ای را با گوشت و اسفناج به شما آموزش دهیم. این ساندویچ یکی از همان غذاهای انرژی‌بخشی است که نیاز بدنتان به گروه بزرگی از مواد مغذی را برطرف می‌کند.

نگران نباشید! طرز تهیه اسنک گوشتی که برایتان در نظر گرفته‌ایم بسیار آسان است به وقت زیادی نیاز ندارید. کافی است هر هفته دوبار گوشت را بپزید و در یخچال نگه‌دارید تا بتوانید چهار روز از هفته‌تان را با یک غذای گوشتی سرشار از پروتئین بگذرانید. طرز تهیه اسنک گوشت و اسفناج را می‌توانید در ادامه این مطلب بخوانید.

پیش غذا
تعداد نفرات 8 نفر
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی کمتر از 30 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه اسنک گوشت و اسفناج

گوشت گوساله پخته و ریش ریش شده 250 گرم
سس مایونز کاله خرید آنلاین یک قاشق غذاخوری
سس چیلی کاله خرید آنلاین یک قاشق چای‌خوری
اسفناج خرد شده 100 گرم
پیاز خلالی خرد شده یک عدد
پنیر گودای ورقه‌ای کاله خرید آنلاین 200 گرم
نمک و فلفل به مقدار لازم
پودر سیر یک قاشق چای‌خوری
نان تست 16 ورقه
گوشت گوساله پخته و ریش ریش شده 250 گرم
سس مایونز کاله خرید آنلاین یک قاشق غذاخوری
سس چیلی کاله خرید آنلاین یک قاشق چای‌خوری
اسفناج خرد شده 100 گرم
پیاز خلالی خرد شده یک عدد
پنیر گودای ورقه‌ای کاله خرید آنلاین 200 گرم
نمک و فلفل به مقدار لازم
پودر سیر یک قاشق چای‌خوری
نان تست 16 ورقه

طرز تهیه اسنک گوشت و اسفناج

مرحله اول

طرز تهیه اسنک گوشت و اسفناج بسیار راحت است و شما می‌توانید این ساندویچ خوشمزه را درست مانند تست فرانسوی یا کلاب سبز در کمتر از یک ربع آماده کرده و نوش جان کنید. برای تهیه این اسنک لذیذ ابتدا باید گوشت قرمز را آبپز کنید. سپس گوشتی که قبلا پخته و ریش‌ریش کرده‌اید را با سس مایونز، سس فلفل چیلی و مقداری نمک و فلفل مزه دار کنید و آماده کنار بگذارید.

مرحله دوم

تابه‌ای تمیز را روی حرارت متوسط گاز قرار دهید و پیاز را با مقدار کمی روغن در آن تفت دهید تا طلایی شود. سپس اسفناج ها را نیز به تابه اضافه کنید و به تفت دادن ادامه دهید تا آب اضافی اسفناج کاملا کشیده شود. مخلوط را با پودر سیر، نمک و فلفل طعم دار کنید و از روی حرارت بردارید.

مرحله سوم

روی نیمی از نان‌های تست یک برش پنیر گودا قرار دهید، سپس مقداری از مخلوط اسفناج و مقداری از مخلوط گوشت را روی پنیر بریزید و با لایه دیگری از پنیر گودا و نان تست روی آن را بپوشانید.اسنک گوشت و اسفناج را روی صفحه گریل دستگاه ساندویچ ساز یا تابه گریل داغ شده بچینید و منتظر بمانید تا از هردو طرف طلایی شود. نوش جان!

مرحله اول

طرز تهیه اسنک گوشت و اسفناج بسیار راحت است و شما می‌توانید این ساندویچ خوشمزه را درست مانند تست فرانسوی یا کلاب سبز در کمتر از یک ربع آماده کرده و نوش جان کنید. برای تهیه این اسنک لذیذ ابتدا باید گوشت قرمز را آبپز کنید. سپس گوشتی که قبلا پخته و ریش‌ریش کرده‌اید را با سس مایونز، سس فلفل چیلی و مقداری نمک و فلفل مزه دار کنید و آماده کنار بگذارید.

مرحله دوم

تابه‌ای تمیز را روی حرارت متوسط گاز قرار دهید و پیاز را با مقدار کمی روغن در آن تفت دهید تا طلایی شود. سپس اسفناج ها را نیز به تابه اضافه کنید و به تفت دادن ادامه دهید تا آب اضافی اسفناج کاملا کشیده شود. مخلوط را با پودر سیر، نمک و فلفل طعم دار کنید و از روی حرارت بردارید.

مرحله سوم

روی نیمی از نان‌های تست یک برش پنیر گودا قرار دهید، سپس مقداری از مخلوط اسفناج و مقداری از مخلوط گوشت را روی پنیر بریزید و با لایه دیگری از پنیر گودا و نان تست روی آن را بپوشانید.اسنک گوشت و اسفناج را روی صفحه گریل دستگاه ساندویچ ساز یا تابه گریل داغ شده بچینید و منتظر بمانید تا از هردو طرف طلایی شود. نوش جان!

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *