طرز تهیه رول صبحانه کیوی برای مدرسه‌ای‌ها
4 نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه
132 بازدید

طرز تهیه رول صبحانه کیوی برای مدرسه‌ای‌ها

کیوی یکی از هیجان‌انگیزترین و مفیدترین میوه‌های زمستانی است. این میوه منبعی غنی از ویتامین C بوده و به همین دلیل مصرف آن به مبارزه با عفونت‌های فصلی و سرماخوردگی و آنفولانزا، کمک زیادی می‌کند. رول صبحانه کیوی، صبحانه‌ای مقوی، پرانرژی و خوشمزه برای بچه مدرسه ای‌ها به شمار می‌رود. این صبحانه جذاب دارای پنیر خامه‌ای، کیوی تازه، کره بادام زمینی و نان گندم کامل است که در کنار هم ترکیبی سبک، آسان و سالم را می‌سازند.

نان ترتیلای گندم کامل یک عدد
پنیر خامه‌ای لبنه خرید آنلاین یک قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری
کیوی (پوست کنده و اسلایس شده) نصف

مرحله اول

قسمت‌های دایره‌ای نان را ببرید تا مربعی شود. بر روی نیمی از نان کره بادام زمینی و نیمی دیگر را پنیرخامه‌ای بمالید. برای مقدار پنیر خامه‌ای و کره بادام زمینی، هرطور که مایلید عمل کنید. اگر دوست دارید رول شما پرملات‌تر و سنگین‌تر باشد، مقدار مواد اولیه را تغییر دهید.

مرحله دوم

کیوی‌های اسلایس شده را در یک لایه بر روی پنیر خامه‌ای قرار دهید.  سپس نان را بپیچید و رول کنید. می‌توانید این رولها را در اندازه‌های کوچکتر ببرید تا شبیه به سوشی شوند. رول صبحانه کیوی شما به همین سادگی آماده است.

نکته

  • کیوی‌ها را به سلیقه خودتان برش دهید. آن را به صورت مربعی، یا حلقه حلقه اسلایس کنید. اگر دوست دارید، پوست آن را نگیرید. پوست کیوی ماده‌ای مفید است که طعم آن هم به مذاق بسیاری از افراد خوشایند است.
  • نان ترتیلای گندم را از فروشگاه‌ها می‌توانید تهیه کرده و یا خودتان به صورت خانگی درست کنید. برای تهیه این نان در منزل، تنها به آرد گندم، روغن و بیکینگ پودر نیاز دارید، زیرا این نان در ماهیتابه قابل پخت بوده و بسیار ساده است. در غیر این صورت، برای تهیه رول صبحانه کیوی از نان لواش معمولی، یا انواع نان‌های سنتی ایرانی مورد علاقه‌تان استفاده کنید.
  • برای تهیه رول صبحانه کیوی، خلاقیت شما می‌تواند طعم‌های جدید و جذابی ایجاد کند. مثلا استفاده از انواع مختلف پنیرهای صبحانه، پنیرهای پستو یا حتی پنیرهای کیوب کاله، کاملا به ذائقه و سلیقه شما بستگی دارد.
  • کره بادام زمینی خانگی هم می‌توانید خودتان در منزل تهیه کنید.
دیدگاه ها
افزودن دیدگاه جدید + دیدگاه جدید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *