طرز تهیه سالاد اسفناج و خرمالو پاییزی خوشمزه
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه سالاد اسفناج و خرمالو پاییزی خوشمزه

 سالادها معمولا از آن دسته غذاهای پرکاربرد هستند که هم به عنوان میان‌وعده، پیش‌غذا و هم غذای اصلی می‌توانند سرو شوند. سالاد، فیبر مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و کلسترول خون شما را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر سالاد می‌تواند به رژیم غذایی شما تنوع خوبی بدهد، چرا که متناسب با فصل، ذائقه و موادی که دارید، ترکیب‌های گوناگونی می‌تواند داشته باشد. در این مقاله رسپی یکی از متنوع‌ترین سالادها یعنی سالاد اسفناج و خرمالو را به شما آموزش می‌دهیم. اسفناج سرشار از ویتامین A است و به سلامت بدن شما کمک زیادی می‌کند.

مارمالاد پرتقال دو قاشق غذاخوری
سرکه سیب یک‌چهارم پیمانه
روغن کنجد یک قاشق چای‌خوری
برگ بیبی اسفناج یک و یک چهارم پیمانه
خرمالو (رسیده) سه عدد
گردو سه‌چهارم پیمانه
نمک به مقدار لازم
فلفل به مقدار لازم

مرحله اول

خرمالو­ها را پوست بکنید و خرد کنید.

 

مرحله دوم

سرکه، مارمالاد و روغن کنجد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.

نمک و فلفل را به مخلوط اضافه کنید.

مرحله سوم

بقیه مواد را در مخلوط بریزید و آن‌ها را آرام هم بزنید تا مخلوط شوند و سرو کنید.

نکته

  •  مواد این سالاد را می­توانید از چهار ساعت قبل از سرو آماده کنید و هنگام سرو آن­ها را مخلوط کنید.
  • این سالاد خوشمزه را می‌توانید در کنار پیتزا کدو حلوایی سرو کنید و روز پاییزی قشنگی را در کنار عزیزانتان سپری کنید.

 

دیدگاه ها
افزودن دیدگاه جدید + دیدگاه جدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

در حال بارگذاری...