سالاد اسفناج و خرمالو
سالاد اسفناج و خرمالو
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه سالاد اسفناج و خرمالو پاییزی خوشمزه

0,0 rating
878 بازدید

 سالادها معمولا از آن دسته غذاهای پرکاربرد هستند که هم به عنوان میان‌وعده، پیش‌غذا و هم غذای اصلی می‌توانند سرو شوند. سالاد، فیبر مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و کلسترول خون شما را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر سالاد می‌تواند به رژیم غذایی شما تنوع خوبی بدهد، چرا که متناسب با فصل، ذائقه و موادی که دارید، ترکیب‌های گوناگونی می‌تواند داشته باشد. در این مقاله رسپی یکی از متنوع‌ترین سالادها یعنی سالاد اسفناج و خرمالو را به شما آموزش می‌دهیم. اسفناج سرشار از ویتامین A است و به سلامت بدن شما کمک زیادی می‌کند.

سالاد
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی کمتر از 30 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج با خرمالو

مارمالاد پرتقال دو قاشق غذاخوری
سرکه سیب یک‌چهارم پیمانه
روغن کنجد یک قاشق چای‌خوری
برگ بیبی اسفناج یک و یک چهارم پیمانه
خرمالو (رسیده) سه عدد
گردو سه‌چهارم پیمانه
نمک
فلفل
مارمالاد پرتقال دو قاشق غذاخوری
سرکه سیب یک‌چهارم پیمانه
روغن کنجد یک قاشق چای‌خوری
برگ بیبی اسفناج یک و یک چهارم پیمانه
خرمالو (رسیده) سه عدد
گردو سه‌چهارم پیمانه
نمک به مقدار لازم
فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد اسفناج و خرمالو

مرحله اول

خرمالو­ها را پوست بکنید و خرد کنید.

 

مرحله دوم

سرکه، مارمالاد و روغن کنجد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.

نمک و فلفل را به مخلوط اضافه کنید.

مرحله سوم

بقیه مواد را در مخلوط بریزید و آن‌ها را آرام هم بزنید تا مخلوط شوند و سرو کنید.

نکته
  •  مواد این سالاد را می­توانید از چهار ساعت قبل از سرو آماده کنید و هنگام سرو آن­ها را مخلوط کنید.
  • این سالاد خوشمزه را می‌توانید در کنار پیتزا کدو حلوایی سرو کنید و روز پاییزی قشنگی را در کنار عزیزانتان سپری کنید.

 

مرحله اول

خرمالو­ها را پوست بکنید و خرد کنید.

 

مرحله دوم

سرکه، مارمالاد و روغن کنجد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.

نمک و فلفل را به مخلوط اضافه کنید.

مرحله سوم

بقیه مواد را در مخلوط بریزید و آن‌ها را آرام هم بزنید تا مخلوط شوند و سرو کنید.

نکته

  •  مواد این سالاد را می­توانید از چهار ساعت قبل از سرو آماده کنید و هنگام سرو آن­ها را مخلوط کنید.
  • این سالاد خوشمزه را می‌توانید در کنار پیتزا کدو حلوایی سرو کنید و روز پاییزی قشنگی را در کنار عزیزانتان سپری کنید.

 

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *