طرز تهیه سالاد مرغ و انگور قرمز با ماست ایسلندی
4 نفر
آسان
30 تا 60 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه
186 بازدید

طرز تهیه سالاد مرغ و انگور قرمز با ماست ایسلندی

جایگزین کردن ماست به جای سس مایونز یکی از روش‌هایی است که کسانی که رژیم لاغری یا حتی رژیم سالم‌خوری دارند، پیش می‌گیرند. اما استفاده از ماست ایسلندی یک گزینه فوق‌العاده بهتر به خاطر پروتئین بالا و چربی صفر درصد است. در این مقاله می‌خواهیم طرز تهیه یک مدل سالاد خوشمزه همراه با سس رژیمی که با ماست ایسلندی درست می‌شود، به شما آموزش دهیم. سالاد مرغ و انگور را به عنوان یک وعده سبک هم می‌توانید میل کنید. همراه ما باشید.

سینه مرغ کامل یک عدد
انگور قرمز بدون هسته دو فنجان
شاخه کرفس متوسط سه عدد
پیازچه ریز خرد شده دو عدد
خلال بادام نصف فنجان
ماست ایسلندی خرید آنلاین یک فنجان
شیر کم‌چرب دو قاشق غذاخوری
عسل دو قاشق چای‌خوری
نمک یک قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه نصف قاشق چای‌خوری
شوید تازه خرد شده دو قاشق غذا‌خوری

مرحله اول

داخل یک قابلمه مقداری آب بگذارید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سینه‌های مرغ را با مقدار کمی نمک بپزید. حدود نیم ساعت زمان کافی است.

مرحله دوم

در این فاصله دانه‌های انگور را چهار قسمت کرده و پیازچه‌ها را ریز و کرفس را به صورت نسبتا ریز خرد کنید.

مرحله سوم

داخل یک کاسه دیگر ماست ایسلندی، شیر، عسل و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

مرحله چهارم

احتمالا سینه مرغ تا الان پخته شده است. آن را آبکش کنید و بعد از این که خنک شد، به صورت حبه‌ای خرد کنید.

مرحله پنجم

مرغ، انگور، کرفس، پیازچه و خلال بادام را داخل یک کاسه بزرگ که می‌خواهید سالاد را داخل آن سرو کنید، بریزید.

مرحله ششم

سس را روی مواد ریخته و با سلفون روی ظرف را بپوشانید و حدود دو ساعت داخل یخچال قرار دهید تا آماده سرو شود.

مرحله هفتم

بعد از دو ساعت سالاد را از یخچال بیرون آورده و روی آن کمی شوید تازه بپاشید. سالاد مرغ و انگور قرمز آماده است. نوش جان!

دیدگاه ها
افزودن دیدگاه جدید + دیدگاه جدید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *