سالاد پاییزی
سالاد پاییزی
2 نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه سالاد پاییزی با خرمالو

0,0 rating
861 بازدید

سالادها عموما سرشار از سبزیجات هستند، به همین دلیل کالری کم و ویتامین بالا، املاح و فیبر دارند. برای افرادی که اضافه وزن دارند، خوردن سالاد پیش از غذا را به شدت توصیه می‌کنیم، چراکه به پر شدن معده کمک می‌کند. در سالاد پاییزی که در ادامه رسپی آن را خواهید خواند روغن زیتون و آبلیمو را جایگزین سس مایونز کرده‌ایم که سلامت آن کامل شود. علاوه بر این فلفلی که در این سالاد استفاده شده، سوخت و ساز سلول‌های بدنتان را تا ۱۳ درصد افزایش می‌دهد و باعث سوزاندن سلول‌های چربی می‌شود. همراه ما باشید.

سالاد
تعداد نفرات 2 نفر
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی کمتر از 30 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه سالاد پاییزی با خرمالو

روغن زیتون سه قاشق غذاخوری
لیمو ترش (پوست گرفته و خرد شده) دو قاشق غذاخوری
عسل یک قاشق غذاخوری
آب لیمو ترش دو قاشق چای‌خوری
فلفل یک‌چهارم قاشق چای‌خوری
کاسنی قرمز یک و نیم پیمانه
آراگولا سه‌چهارم پیمانه
خرمالو (رسیده و خرد شده) دو عدد
پنیر بلوچیز (خرد شده) خرید آنلاین نصف پیمانه
روغن زیتون سه قاشق غذاخوری
لیمو ترش (پوست گرفته و خرد شده) دو قاشق غذاخوری
عسل یک قاشق غذاخوری
آب لیمو ترش دو قاشق چای‌خوری
فلفل یک‌چهارم قاشق چای‌خوری
کاسنی قرمز یک و نیم پیمانه
آراگولا سه‌چهارم پیمانه
خرمالو (رسیده و خرد شده) دو عدد
پنیر بلوچیز (خرد شده) خرید آنلاین نصف پیمانه

طرز تهیه سالاد پاییزی با خرمالو

مرحله اول

برای شروع کاسنی قرمز، آراگولا و خرمالوها را بشویید و داخل یک آبکش قرار دهید تا خشک شوند.

مرحله دوم

یک کاسه متوسط بردارید. آراگولا، کاسنی قرمز را به صورت درشت خرد کرده و داخل کاسه بریزید.

 

مرحله سوم

خرمالو را هم به صورت تکه‌های هلالی خرد کنید و روی آراگولا و کاسنی بچینید.

مرحله چهارم

این مرحله نوبت اضافه کردن چاشنی‌ها است. نمک، فلفل قرمز، آبلیمو و عسل را روی مواد بریزید.

مرحله پنجم

در آخر پنیر بلوچیز خرد شده را روی مواد بریزید. سالاد پاییزی آماده سرو است.

  • برای تهیه این سالاد می‌توانید خودتان کمی ابتکار به خرج دهید و بر حسب ذائقه‌تان به آن دانه‌های مغذی یا سبزیجات دیگری اضافه کنید. برای مثال مقداری کشمش و گردو هم اگر مایل باشید می‌توانید به این سالاد اضافه کنید.
  • سس سفید فرانسوی هم یک گرینه عالی برای این سالاد می‌تواند باشد.

مرحله اول

برای شروع کاسنی قرمز، آراگولا و خرمالوها را بشویید و داخل یک آبکش قرار دهید تا خشک شوند.

مرحله دوم

یک کاسه متوسط بردارید. آراگولا، کاسنی قرمز را به صورت درشت خرد کرده و داخل کاسه بریزید.

 

مرحله سوم

خرمالو را هم به صورت تکه‌های هلالی خرد کنید و روی آراگولا و کاسنی بچینید.

مرحله چهارم

این مرحله نوبت اضافه کردن چاشنی‌ها است. نمک، فلفل قرمز، آبلیمو و عسل را روی مواد بریزید.

مرحله پنجم

در آخر پنیر بلوچیز خرد شده را روی مواد بریزید. سالاد پاییزی آماده سرو است.

  • برای تهیه این سالاد می‌توانید خودتان کمی ابتکار به خرج دهید و بر حسب ذائقه‌تان به آن دانه‌های مغذی یا سبزیجات دیگری اضافه کنید. برای مثال مقداری کشمش و گردو هم اگر مایل باشید می‌توانید به این سالاد اضافه کنید.
  • سس سفید فرانسوی هم یک گرینه عالی برای این سالاد می‌تواند باشد.

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *