اگر از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنید، می‌دانید که مصرف نان از جمله سنگگ و نان‌های حجیم برای شما منع شده‌است. امروز طرز تهیه نان کتو را به شما آموزش می‌دهیم که می‌توانید آن را در مدت زمان خیلی کوتاه به سادگی در منزل تهیه کنید؛ پس لازم نیست نگران جایگزین کردن نان در این رژیم باشید. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه نان کتو
- بیکینگ پودر نصف قاشق چای‌خوری
- پنیر پارمسان کاله خرید آنلاین یک چهارم فنجان
- برگ رزماری (خرد شده) یک قاشق چای‌خوری
- پودر سیر نصف قاشق چای‌خوری
- کره پاستوریزه کاله خرید آنلاین یک قاشق غذاخوری
- تخم‌مرغ (همزده) یک عدد
- نمک به مقدار لازم
- فلفل سیاه به مقدار لازم
طرز تهیه نان کتو نود ثانیه‌ای
مرحله اول
در کاسه‌ای مناسب مایکروویو آرد بادام را با بیکینگ پودر مخلوط کنید.
مرحله دوم
پنیر پارمسان را هم داخل کاسه بریزید و برگ رزماری را به آن اضافه کنید.
مرحله سوم
ادویه‌ها را هم به مواد اضافه کرده و هم بزنید. کره آب‌شده را هم به آن‌ها اضافه کنید.
مرحله چهارم
تخم‌مرغ را در ظرف شکسته و به وسیله چنگال آن را هم بزنید.
مرحله پنجم
کاسه را داخل ماکروویو که روی درجه بالا تنظیم کرده‌اید بگذارید (حدود 90 ثانیه) و تا زمانیکه نان پف کند کافی خواهد بود. یادتان نرود که این نان حسابی زود آماده می‌شود و اگر برای پختش زمان زیادی بگذارید، درواقع آن را خراب کرده‌اید.
مرحله ششم
ظرف را از ماکروویو خارج کنید و مدتی صبر کنید تا خنک شود، سپس آن را در ظرف دلخواه سرو کنید و با آن ساندویچ‌های مختلف درست کنید. نان کتویی یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک صبحانه یا عصرانه کتوژنیک است و حتی می‌توانید آن را در کنار غذایتان میل کنید.
طرز تهیه نان سیر کتوژنیک و کاسرول کتوژنیک را هم قبلا برای استفاده شما عزیزان آموزش داده بودیم.
