طرز تهیه پنکیک پروتئینی با ماست ایسلندی
4 نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه
185 بازدید

طرز تهیه پنکیک پروتئینی با ماست ایسلندی

پنکیک پروتئینی یک گزینه فوق‌العاده برای وعده صبحانه یا عصرانه و حتی به عنوان یک میان وعده است. پروتئین موجود در این پنکیک که به خاطر وجود ماست ایسلندی است، شما را تا چند ساعت سیر نگه خواهد داشت و علاوه بر این بخشی از پروتئین مورد نیازتان در طول روز را برطرف خواهد کرد. با طرز تهیه پنکیک پروتئینی با ماست ایسلندی همراه ما باشید.

آرد سه‌ونیم قاشق غذاخوری
شکر یک قاشق غذاخوری
جوش شیرین نصف قاشق چای‌خوری
نمک به مقدار لازم
ماست ایسلندی کاله خرید آنلاین نصف فنجان
تخم مرغ یک عدد
وانیل یک‌چهارم قاشق چای‌خوری
روغن به مقدار لازم

مرحله اول

برای شروع آرد، شکر، جوش شیرین و نمک را داخل یک کاسه با هم مخلوط کنید.

مرحله دوم

ماست ایسلندی را به کاسه اضافه کرده و همه مواد را با هم مخلوط کنید.

مرحله سوم

حالا داخل یک کاسه دیگر وانیل و تخم مرغ‌ها را به کمک یک لیسک با هم مخلوط کنید.

مرحله چهارم

یک تابه نچسب را روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شود. مقداری روغن داخل تابه بریزید تا یک لایه نازکی روغن ته تابه قرار بگیرد.

مرحله پنجم

به اندازه دو قاشق غذاخوری از خمیر را بردارید و داخل تابه بریزید.

مرحله ششم

صبر کنید تا حباب‌هایی روی سطح خمیر و لبه‌های آن شکل بگیرد.

مرحله هفتم

پنکیک‌ها باید قهوه‌ای طلایی شوند. بعد از این که یک طرف پنکیک پخت، آن را برگردانید تا طرف دیگر هم قهوه‌ای طلایی شود.

مرحله هشتم

با باقی خمیر به همین شکل پنکیک‌های بیشتری درست کرده و داخل یک ظرف بچینید.

مرحله نهم

پنکیک‌ها را با مقداری ماست ایسلندی و دانه‌های انار تزیین کرده و نوش جان کنید.

  • علاوه بر پنکیک میان وعده‌های دیگر پروتئینی هم می‌توانید در این مقاله یاد بگیرید و تهیه کنید.
دیدگاه ها
افزودن دیدگاه جدید + دیدگاه جدید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.