طرز تهیه چند میان وعده پروتئینی خوشمزه همراه ویدیو
اگر یک ورزشکار حرفه‌ای باشید یا به هر دلیل دیگری رژیم غذایی سرشار از پروتئین را انتخاب کرده باشید، احتمال مدام سوال «چی بخورم؟» را در ذهنتان تکرار می‌کنید. غذاهای ایرانی اغلب چرب و پر از کربوهیدرات هستند و آماده کردن غذاهای گوشتی که پروتئین بالایی دارند هم وقت‌گیر و گاهی هم دشوار است. در این مطلب طرز تهیه چند میان وعده پروتئینی خوشمزه را با استفاده از ماست بدون چربی ایسلندی به شما آموزش می‌دهیم تا در یک چشم به هم زدن، آنها را آماده و نوش جان کنید.
تهیه این سس خوشمزه و پروتئینی راحت‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید. کافی است تمام مواد را با هم ترکیب کنید و در یخچال بگذارید. وقتی مواد کمی سرد شدند و به خورد هم رفتند، سس خاص و متفاوت سالاد شما آماده است.
دیپ پروتئینی که به شما آموزش می‌دهیم هم مثل سس سالادی که در این مطلب آموزش دادیم، سریع و آسان حاضر می‌شود. کافی است تمام مواد گفته شده را با هم مخلوط کنید و یک ساعت در یخچال قرار دهید. می‌بینید؟ انگار با چوب جادو و در یک چشم به هم زدن، دیپی مناسب رژیم غذایی ورزشکارها آماده می‌شود.
بورانی لبو هم مثل بورانی اسفناج یک غذای ساده و فوری است. اگر لبوها را از قبل پخته‌اید، تنها در یکی دو دقیقه می‌توانید لبوی پخته شده را در ماست رنده کنید و پایه این میان وعده پروتئينی را بسازید. بعد هم باید آبلیمو، نمک، فلفل و پودر سیر و در صورت دلخواه سبزیجات معطر و نعنا را اضافه کرده و در یخچال بگذارید. بورانی لبو پروتئینی می‌تواند یک شام کامل و مقوی باشد.
