توصیه های ایمنی و بهداشتی در ایام نوروز

خانواده های بسیاری در تعطیلات نوروز به مسافرت می روند و شهر خلوت می گردد، مخصوصا در نیمه اول تعطیلات. بنابراین نیاز است امنیت کافی را برای خانه های خود فراهم آورید. به نکات زیر که در رابطه با توصیه های …

خانواده های بسیاری در تعطیلات نوروز به مسافرت می روند و شهر خلوت می گردد، مخصوصا در نیمه اول تعطیلات. بنابراین نیاز است امنیت کافی را برای خانه های خود فراهم آورید. به نکات زیر که در رابطه با توصیه های ایمنی ایام نوروز ذکر شده توجه نمایید

اصول ایمنی قبل از شروع تعطیلات

  • استفاده از حفاظ و قفل‌های مناسب جهت درب های
  • نصب دزدگیرهای سیمی یا سنسوری روی دیوارها و درهای ورودی
  • ورودی کانال کولررا هرچند کوچک باشد با حفاظ فلزی محفوظ کنید.
  • چنانچه از آژیر خطر استفاده می‌کنید محل نصب آن را به گونه ای انتخاب کنید که دزدان نتوانند آن را به سهولت تشخیص دهند.
  • چنانچه در مجاورت یا پشت خانه شما ملک مخروبه‌ای وجود دارد دیوارهای مجاور را با آهن و بتون محکم و غیر قابل نفوذ کنید.
  • تمیز کردن خانه و شستشوی فرش‌ها در این روزها با کمک کارگران مطمئن و شناخته شده باشد.
  • اشیا و اوراق بهادار و وجه نقد را هنگام ترک منزل در منزل نگذارید.
  • محل نگهداری جواهرات و اشیاء ارزشمند را هنگام یا فامیلی که اطمینان کافی به آنها نداریدنشان ندهید.
  • برای نگهداری اشیاء قیمتی خود از صندوق‌ امانات بانکها و یا گاو صندوق استفاده کنید.
  • توصیه می‌شود قبل از سفر افراد خانواده دوره‌های کمک‌های اولیه را بگذرانند.
  • خودرو خود را به دست تعمیرکاران و سرویس کاران مجرب بسپارید.
  • همیشه از بهترین لوازم یدکی برای تعویض قطعات استفاده کنید.
    لاستیک زاپاس خودرو را از لاستیک‌های مستهلک انتخاب نکنید زیرا امنیت کافی برای استفاده ندارد.
  • خودروهای شخصی هر چند مدت یکبار نیازمند رفع عیوب و معاینه فنی هستند مخصوصا زمانی که بخواهید با استفاده از آن ها به مسافرت بروید. بنابراین لازم است که حتما قبل از سفر خودرو شخصی خود را بررسی نمایید
  • همیشه سعی کنید در سفر داروهای رایج که ممکن است هر فردی به آن ها نیاز داشته باشد مانند مسکن ها، قرص سرماخوردگی ، قرص ضد مسمومیت و .. را در کنار داروهای مورد نیاز خود به همراه داشته باشید.
  • اگر می خواهید به سفر خارجی بروید بهتر است ابتدا اطلاعاتی درباره قوانین گمرگ و وسایلی که به همراه داشتن آن ها ممنوع است به دست آورید. همچنین در سفرهای داخلی بهتر است پیش از سفر از شرایط آب و هوایی مقصد را بررسی نمایید.
  • اطلاع دادن از خالی بودن منزل به سرایدار ساختماتن ، افراد نزدیک قابل اعتماد و یا نزدیکترین اداره پلیس
  • اطمینان از بسته بودن شیر اصلی آب از کنتور به منظور جلوگیری از نشت آب.
  • اطمینان از بسته بودن شیر همه وسایل گازسوز و شیر اصلی کنتور گاز.

     

قبل ازحرکت با خودرو موارد زیر را چک کنید

  • لاستیک . روغن. باطری . زنجیرچرخ . چراغ ها . تنظیم کننده ولتاژ . فرمان . تیغه برف پاک کن . بخاری . راهنماها . دیفرانسیل . روشنایی  . جک و ابزار . ترمزها.
  • به کودکان خود آموزش دهید که حین حرکت، ازبازی کردن با دستگیره های اتومبیل، بازکردن در و خارج کردن دست و سر از پنجره خودداری کنند.
  • وسایل هشداردهنده (بوق، فلاشر، چراغ‌های راهنما و…) را بازدید کنید و از سالم بودن آنها مطمئن شوید.
  • همراه داشتن چراغ قوه، رادیو کوچک، چراغ اضطراری، نقشه راهنما هنگام مسافرت ضروری است.
  • لازم است دربرگه ای، داخل جیب هر نفر از افراد خانواده اطلاعات مربوط به گروه خونی، حساسیت‌های داروئی، سن، نام نام خانوادگی و یک شماره تماس با آشنایان وجود داشته باشد که درصورت بروز حادثه نیروهای امدادی بتوانند از این اطلاعات استفاده کنند.
  • درصورت سفر به نقاط دور از دسترس مردم و نیروهای امدادی برای اطلاع رسانی و موقعیت نمایی از دستگاه مکان یاب استفاده کنید.
  • همراه داشتن شماره تلفن‌های امداد خودرو جاده ضروری است.
  • اتومبیل را قبل ازحرکت از نظر فنی بررسی کنید (لاستیک، چراغ های راهنما، ترمز،تیغه برف پاک کن و …)
  • از مناسب بودن شرایط آب و هوایی و جاده ها اطمینان حاصل نمایید.
  • در صورت امکان وسیله نقلیه خود را به چزاغ مه شکن مجهزکنید.
  • از خطوط وسط و کناره جاده در ادامه مسیر حرکت خود استفاده کنید.
  • در صورت بخارکردن شیشه جلو، از دستگاه تهویه خودرو استفاده نموده یا شیشه سمت راننده را کمی پایین آورید تا بخار حاصله از بین برود.
  • حتماً از پر بودن باک بنزین اطمینان حاصل نمایید.
  • حفظ فاصله مناسب از وسیله نقلیه جلویی با توجه به سرعت های تعیین شده ضروری است.
  • هنگام رانندگی در هوای مه آلود، به چراغ عقب خودروی جلویی، اعتماد کامل نداشته باشید.
  • میزان باد لاستیک های خودرو اهمیت بسیاری دارد، زیرا چرخی که بادش تنظیم باشد بهترین و مناسب ترین چسبندگی را با سطح جاده خواهد داشت و دوام آن نیز بیشترخواهد بود.
  • هرچرخ به ازای ۱۰ درصد باد ناکافی، ۱۰ درصد از عمر مفیدش را از دست می دهد.
  • عمق شیار لاستیک ها مخصوصاً در برف و باران شدید ممکن است ضامن حفظ جان شما باشد. عمق این شیارباید حداقل ۳ میلی متر باشد.
  • از رانندگی درلبه ها و شانه های راه خودداری کنید.
  • در یک سطح لغزنده هنگامی که سرعت دارید، ازتغییرناگهانی به دنده سنگین خودداری نمایید.
  • بارهای داخل صندوق عقب و روی باربند را کاملاً محکم نموده و از حمل بارهای سنگین و حجیم خارج از ظرفیت و حدود ابعاد اتومبیل بپرهیزید.
  • جعبه کمک های اولیه، کپسول آتش نشانی و تجهیزات ایمنی ترافیک (چراغ قوه و مثلث احتیاط) را همیشه به همراه داشته باشید.
  • ازقراردادن و روشن نمودن وسایل حرارتی یا روشنایی (نظیر گاز پیک نیک) دراتومبیل به علت احتمال ایجاد گازگرفتگی و آتش سوزی بپرهیزید.
  • با بستن کمربند ایمنی، احتمال مرگ ناشی از ضربه به سر را کاهش دهید.
  • از حمل بارهای خطرناک نظیر کپسول گاز، بنرین، نفت، مواد شیمیایی قابل احتراق و … خودداری نمایید.
  • حین رانندگی جهت حفظ تمرکز، از کشیدن سیگار، صحبت کردن با تلفن همراه، خوردن و آشامیدن، مشاجره و شوخی خودداری نمایید.
  • درصورت احساس خستگی و خواب آلودگی ازرانندگی بپرهیزید.
  • در صورت مشاهده صحنه تصادف، از ازدحام در محل بپرهیزید.
  • درصورت وقوع تصادف، راه را برای آمبولانس ها و نیروهای امدادی باز کنید.
  • با نیروهای امدادی نهایت همکاری را انجام دهید.
  • چگونه هنگام سر خوردن توقف کنید؟
  • خود را کاملاً کنترل کرده و به خود مسلط باشید.
    از ترمزکردن بپرهیزید. ضربه زدن به ترمزروی یخ، چرخ ها را قفل می کند و باعث لغزش و سرخوردن بیشتر می شود.
  • در جهتی حرکت کنید که قسمت عقب اتومبیل سر می خورد. همین که اتومبیل به حالت مستقیم درآمد، به جهت دلخواه خود حرکت کنید. خیلی آهسته روی ترمز فشار آورید تا از سرعت اتومبیل کاسته شود یا آرام پدال گاز را فشاردهید تا اتومبیل به حرکت خود ادامه دهد.
  • از سبقت بپرهیزید. چرخاندن فرمان به مقدار زیاد، ضربه ای به عقب اتومبیل می زند که موجب سرخوردن آن شده و اتومبیل در جهت عکس حرکت، بر می گردد.
  • اتومبیل را درگیر دنده نگاه دارید زیرا این حالت به کم شدن سرعت کمک می کند و حداکثرکنترل را به راننده می دهد.
  • ازبرداشتن پای خود از روی گاز به طورناگهانی خودداری کنید.
  • درجاده های یخ زده، اتومبیل را در دنده سنگین نگاه دارید.
  • درگل، برف و یخ، سرعت اتومبیل خود را کم و ثابت نگاه دارید.

توصیه‌های همگانی هنگام سفر

  • از چادر زدن و بازی کردن در کنار جاده و محل هایی که احتمال ریزش کوه وجود دارد، خودداری کنید.
  • از همراه بردن سیلندرهای گاز پیک نیکی در خودرو، قطار و اتوبوس جداً خودداری کنید.
  • از روشن کردن آتش و وسایل حرارتی گازسوز و نفت سوز درون چادر مسافرتی خودداری کنید زیرا آتش و گاز منواکسید کربن باعث آسیب ددیگی افراد داخل چادر می‌شود.
  • برای گرم کردن خود در چادر از کیسه خواب و پتوی مناسب استفاده کنید.
  • هنگام برافروختن آتش دور آنرا سنگ چین کنید تا خاکستر آتش به اطراف پراکنده نشود. پس از استفاده نیز آنرا با آب فراوان خاموش کنید و پس از اطمینان از خاموش شدن آتش محل را ترک کنید.
  • بدون تجهیزات مناسب اقدام به بالارفتن از ارتفاعات نکنید.
  • در سواحلی که غریق نجات حضور ندارد به شنا نپردازید.
  • درطول سفر مراقب حیوانات باشید و به آنان آزار نرسانید.
  • از نزدیک شدن به حیوانات وحشی خودداری کنید زیرا احتمال گازگرفتگی از طرف حیوان وجود دارد این امر موجب انتقال بیماری از حیوان به شخص می‌شود.
  • از نزدیک شدن به مکان هایی که درآنها چاه یا گودال‌های عمیق وجود دارد خودداری کنید.
  • هنگام وقوع زمین لرزه خودرو خود را با حفظ خونسردی به کنار جاده هدایت کنید، از خودرو پیاده شوید و به محل امن پناه ببرید.
  • هنگام سیلاب از خودرو بیرون بیائید و به نقاط مرتفع کنار جاده بروید.
  • هنگام رعد و برق خودرو را به کنار جاده هدایت کنید و در خودرو بمانید و از دست زدن به قسمت‌های فلزی خودرو خودداری کنید، اگر در فضای باز قرار داشتید در جای امنی غیر از زیر درختان پناه بگیرید.
  • در سفر به آرامی رانندگی کنید و از زیبایی‌های طبیعت لذت ببرید.

سفر و طبیعت

  • مسافران و گردشگران از روشن کردن آتش در جنگل‌ها پرهیز کنندبا توجه به مساعد بودن هوا در ایام نوروز، ازدیاد بیش از حد مسافران و گردشگران و سفر به مناطق جنگلی احتمال وقوع حوادث ناشی از سهل انگاری و بی احتیاطی برخی از افراد وجود دارد لذا به مسافران عزیز توصیه می‌کنیم حتی الامکان از روشن کردن آتش برای پخت غذا و گرم شدن پرهیز کنند.
  • در مواقع لزوم بعد از استفاده از آتش، از خاموش شدن آن اطمینان حاصل کنید و درصورت وقوع هر نوع حوادث مشابه مراتب را بی‌درنگ به آتش‌نشانی یا مراکز امدادی، نیروی انتظامی، هلال احمر، بسیج، شوراهای اسلامی محلات و… اطلاع دهید.
  • همچنین شما می‌توانید هنگام رخداد آتش‌سوزی در جنگل و یا پارک، چوب‌ها و برگ‌های خشک را از اطراف آتش جمع آوری کنیدو با ریختن خاک بر روی آتش سعی کنید از پیشروی جلوگیری کنید.
  • از انداختن بطری‌های شیشه‌ای و پلاستیکی در طبیعت خودداری کنید که این امر در شرایط خاص موجب باز تابش نور خورشید به صورت متمرکز بر روی خار و خاشاک و برگ درختان می‌شود و موجبات آتش‌سوزی را فراهم می‌آورد.

 

توصیه‌های بهداشتی هنگام مسافرت

  • توصیه می‌شود هموطنان تا حد امکان غذا را شخصاً آماده و از مصرف مواد غذایی در رستوران و غذاخوری‌های نامطمئن و یا خرید مواد غذایی از دستفروشان خودداری کنند. هنگام سفر، بهترین غذایی که می‌توانید همراه داشته باشید، غذاهای خشک و یا انواع کنسرو است.
  • در مسافرت بهتر است قاشق، چنگال، کارد و لیوان شخصی خود را همراه داشته باشید. ضمناً همراه داشتن دستمال کاغذی مرطوب با مواد ضد عفونی کننده برای تمیزکردن قاشق و چنگال توصیه می‌شود.
  • غذاهای کاملاً داغ و تازه، میوه‌های تازه پوست کنده، انواع کنسروها، بستنی‌های پاستوریزه، غذاهای خشک و نان تازه جزو غذاهای سالم تلقی می‌شوند، در مقابل غذاهایی که دستفروشان عرضه می‌کنند و میوه هایی که مدتی از پوست کندن آن گذشته است و بستنی‌های سنتی درشمار غذاهای پرخطر محسوب می‌شوند.
  • در صورت استفاده از غذا در رستوران‌های بین راه، غذا را به صورت کاملاً داغ یا کاملاً سرد مصرف کنید. از مصرف سالاد اولویه به عنوان غذای مسافرتی اکیداً خودداری کنید. در صورتی که در سفر غذاهای گوشتی همراه دارید، باید قبل از مصرف آن را کاملا حرارت دهید. از مصرف سالاد به ویژه سالادی که در آنها کاهو استفاده شده است و غذاهای دریایی در غذاخوری‌های بین راهی خودداری کنید.
  • شیر و فراورده‌های آن را حتما به صورت پاستوریزه مصرف کنید.
  • بهترین میوه‌هایی که برای مسافرت می‌توان همراه داشت میوه هایی از جمله موز، سیب و پرتقال هستند که برای مصرف باید پوست آنها کنده شود.
  • در صورت بروز هر گونه علایم تهوع، استفراغ و اسهال به اولین مرکز درمانی مراجعه کنید، ضمنا همراه داشتن ORS توصیه می‌شود.
  • برنج بعد از پختن سریعا باید مصرف شود.
  • گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ را فقط از مراکز مجازی که زیر نظر سازمان دامپزشکی کشور هستند تهیه کنید.
  • آب را فقط از منابع مطمئن تهیه و یا از آبهای بطری شده استفاده کنید. از مصرف آب‌های سطحی و چشمه‌ها و دریاچه‌ها خودداری کنید و جوشاندن آب به مدت ۵ دقیقه و یا استفاده از قرص‌های هالوژن طبق دستورالعمل سازنده هنگام مشکوک بودن به سلامت آب توصیه می‌شود.
  • یخ را از مراکز مطمئن تهیه و از مصرف یخ‌هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری یا خرد می‌شوند، خودداری کنید. برای حمل گوشت، مرغ و ماهی حتما از یخدان استفاده و دقت کنید مواد غذایی خام با پخته تماس نداشته باشد.
  • رعایت بهداشت فردی از جمله شست و شوی مکرر دست‌ها با آب گرم و صابون و کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها، به حفظ سلامت کمک می‌کند.
  • هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی بر چسب بسته بندی غذا نوشته شده است دقت کنید.
  • از نگهداری و مصرف مواد غذایی اضافه آمده خودداری کنید.
  • هنگام سفر غذا باید آخرین وسیله‌ای باشد که می‌خواهید همراه ببرید و تا لحظه قبل از حرکت باید در یخچال نگهداری شود.
  • از قرار دادن پول و اشیاء قیمتی در خانه بپرهیزید و در صورت امکان آن ها را نزد یک فرد مطمئن بگذارید.
  • از سالم بودن تمامی قفل ها اطمینان حاصل نمایید.
  • درب های ورودی را به حفاظ های آهنی مجهز نمایید، زیرا در بسیاری از موارد افراد با مشاهده این حفاظ از ادامه تلاش خود منصرف می شوند.
  • تمامی چراغ های منزل را خاموش نکنید و حتما یکی از چراغ ها را روشن نگهدارید. بهتر است چراغی را انتخاب نمایید که از خارج از منزل پنجره را روشن نشان دهد و ترجیحا” مجهز به تایمر باشد و به تناوب روشن و خاموش شود.
  • هرگز از برنامه سفر خود در مقابل افراد غریبه که به خانه شما رفت و آمد دارند صحبت نکنید.
  • به منظور صرف نهار یا شام در محل مناسبی توقف کنید که برای اتومبیلتان هم ایمن باشد. همچنین بهتر است غذای خانگی به همراه ببرید، با این کار غذای سالم تری با هزینه کمتر خواهید داشت. در صورتی که می خواهید از رستوران های بین راهی برای صرف نهار یا شام استفاده کنید، رستورانی را انتخاب نمایید که غذای سالم و با کیفیتی ارائه دهد و رستوران نیز از نظر بهداشتی مناسب باشد.
  • برای آنکه در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر از وعده های غذایی کم حجم در تعداد بالا به جای غذاهای سنگین استفاده کنید. با این کار می توانید غذاهای محلی بیشتری را امتحان کنید، بدون آنکه وزنتان افزایش یابد.
  • از قرار دادن مدارک و پول در جیب بیرونی لباس خود بپرهیزید و آن ها در جیب داخلی لباس خود قرار دهید. سارقان به راحتی می توانند از طریق ایجاد یه دعوای ساختگی به جیب بیرونی لباس شما دسترسی داشته باشند.
  • اگر برای اولین بار می خواهید غذای یک رستوران را امتحان کنید هرگز از غذاهای نیم پز همچون کباب کوبیده یا همبرگر سفارش ندهید، زیرا از کیفیت غذاهای آن ها اطلاع ندارید. غذاهای پروتئینی مانند ماهی، مرغ و گوشت که کاملا مغز پخت هستند می توانند غذاهای مناسبی باشند.
  • در سفر به شهرهای ساحلی داخل و خارج ایران از غذاهای دریایی آن شهر استفاده کنید.

 

آب را فراموش نکنید

  • آب شرط وجود حیات است و اکثر قریب به اتفاق واکنش‌های شیمیایی در محیط آبی صورت می‌گیرد. آب به علت پاره‌ای از خواص ویژه اساسی نقش تنظیم کننده‌ای در طبیعت دارد و آن را در برابر تغییرات ناگهانی دما حفظ می‌کند. جلوگیری از آلودگی آب و محیط زیست موجب استفاده بهتر از‌این موهبت الهی و تضمین سلامت جسمی افراد می‌شود. در روزهای تعطیل نوروز به طور معمول در تغذیه افراد تغییراتی رخ می‌دهد که یکی از آنها کاهش چشمگیر مصرف آب است. در حقیقت به علت دید و بازدید و گذراندن زمان طولانی در خارج از خانه و سفر مصرف آب در افراد کاهش می‌یابد.
  • این امر می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی انسان‌ایجاد کند که بارزترین آنها، بروز یبوست است. آب یکی از مهمترین و مفید ترین موادی است که از بروز یبوست پیشگیری می‌کند و با کاهش مصرف آن،‌این عارضه به ویژه در کسانی که مستعد ابتلا به آن هستند ناراحتی‌ایجاد می‌کند.
  • مصرف آب همچنین برای تعدیل واکنش‌های داخلی بدن و حفظ شادابی و سلامتی پوست ضروری است. پس توصیه می‌شود برای نوشیدن آب برنامه ریزی منظم داشته باشید و‌این ماده حیات بخش را در‌ایام نوروز فراموش نکنید.

 

هشدارهای امنیتی هنگام سفر

  • تراکم جمعیت در پایانه‌های مسافربری، حمل مقادیر زیاد پول و…. در روزهای پایان سال آمار سرقت را افزایش می‌دهد.که لازم است هنگام سفر، وجوه نقد، چک‌های مسافرتی و لوازم با ارزش از قبیل گوشی تلفن همراه را در جیب‌های داخل لباس و به شکل چند جیبی قرار دهید.
  • حتی المقدور برای جابجایی پول نقد از دستگاه‌های خود پرداز استفاده کنید.
  • مسافران داخل پایانه‌های سفرهای برون شهری، مراقب تماس بدنی افراد مشکوک باشند، زیرا در‌این نوع از سرقت‌ها، مجرم از طریق‌ایجاد تنش چند لحظه‌ای، توجه فرد و اطرافیانش را به تنش به وجود آمده متمرکز می‌کند و با توجه به سرعت عمل بالایی که متهمان در جیب بری دارند، اقدام به سرقت می‌کنند و متواری می‌شوند.
  • مسافران در طول سفر هنگام خرید از نزدیک شدن و یا دخالت در درگیری‌های بین افراد خودداری کنند، زیرا ممکن است به صورت دروغین،‌این نزاع شکل گرفته، تا با استفاده از تجمع جمعیت راحت تر سرقت انجام شود.
  • دزدان برای دزدی معمولا کمین می‌کنند هنگام پنچر شدن لاستیک خودرو در جاده ها، از قفل بودن درب‌ها اطمینان حاصل کنید.
  • شهروندان مراقب ماموران قلابی باشند و با احراز کارت شناسایی معتبر با آنها همکاری کنید.

 

توصیه‌های‌ایمنی بعد از سفر

  • قبل از ورود به خانه برای احتیاط از انفجار گاز کنتور برق را قطع کنید.
  • بزرگتر خانواده پیش از ورود دیگر افراد، بازدید کلی از منزل داشته باشد. که در صورت وجود مشکل آنرا رفع کند(ورود جانوران موذی، ریخته شدن خرده شیشه‌های شکسته، نشست گاز، احتمال آوار،….)
  • از بسته بودن همه شیرهای لوازم گاز سوز اطمینان حاصل و سپس شیر اصلی گاز را باز کنید.
  • هنگام روشن کردن وسایل گاز سوز ابتدا کبریت را روشن و سپس شیر گاز را باز کنید.
  • برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها ناشی از گرد و غبار، میکروب‌ها، قارچ‌ها و کپک‌ها یی که در طول سفر بر روی لوازم نشسته، وسایل خود را از خودرو خارج کنید و همه آنها را بشوئید و بنحو مناسب ضد عفونی کنید.
  • خودرو خود را نیز شتشو دهید.
  • قبل از باز کردن فلکه اصلی آب همه شیرهای آب را بررسی کنید و ببندید.

 

پروتکل های بهداشتی برای یک سفر ایمن

هرچند برنامه ریزی برای سفر رفتن پس از مدت ها محدودیت به دلیل همه گیری کرونا برای بسیاری از افرادی که این مدت خانه نشینی را برای حفظ سلامت خود و دیگران انتخاب کردند، می تواند هیجان انگیز باشد اما هنوز هم به رغم کاهش برخی از محدودیت ها و تسریع واکسیناسیون در بسیاری از کشورها، نگرانی در مورد تضمین سلامتی در صورت ترک خانه همچنان وجود دارد.

علی ایحال  ، چه قصد عبور از مرزها را داشته باشید و چه بخواهید تعطیلاتتان را در کشور خود بگذرانید، مجموعه‌ای از اقدامات و احتیاط ها در قالب پروتکل های بهداشتی لازم است که برای حفظ ایمنی و سلامت خود و عزیزانتان انجام دهید که برخی از مهمترین آنها به شرح زیر است :

  • تکمیل واکسیناسیون

تزریق دو دز واکسن ملاک سفرهای نوروزی است . اما در ستاد ملی مقابله با کرونا بحث شد که تزریق دز سوم مورد تاکید قرار گیرد . کارت واکسیناسیون خود را در سفر بهمراه داشته باشید .

 

  • ماسک صورت

ثابت شده که ماســـک زدن بیش از هر اقدام دیگری خطر ابتلا به کرونا را کاهش می دهد. پس تلاش کنید که در تمام طول سفر حتما ماســـک به صورت داشته باشید.

استفاده از ماسک صورت در هواپیما و نیز در بسیاری از کشورهای جهان ضروری است، بنابراین مرتکب این اشتباه نشوید که آن را یک گزینه شخصی تلقی کنید. در برخی کشورها افرادی که از پوشیدن ماسک صورت خودداری کنند، جریمه نقدی می‌شوند. بنابراین پیش از سفر اطلاعات دقیق را از شهر یا کشورِ مقصد سفر خود کسب کنید .

 

  • لمس محیط‌ های آلوده

 یکی از راه‌های جلوگیری از کرونا، اطمینان از نظافت سطوح است. اگر محیط یا سطحی به ذرات تنفسی یا مخاطیِ آلوده به‌ ویروس آغشته باشد، هر چند احتمال آن کمتر از انتقال راه تنفسی است، اما باز هم امکان سرایت به دیگران وجود دارد.

 

  • مواد ضدعفونی کننده دست

شتششوی مداوم دست ها با آب و صابون و به همراه داشـــتن ژل یا محلول ضدعفونی کننده و استفاده از آن را فراموش نکنید

مواد ضدعفونی کننده دست در حال حاضر یکی از وسائل لازم و رایج برای کسانی است که نگران و متوجه سلامت خود و اطرافیانشان‌اند. هرچند شستن کامل دست‌ها با آب و صابون موثرترین راه ازبین بردن میکروب است اما در سفر همواره دسترسی به آب و صابون ممکن نیست. اینکه چند بار در روز دست‌هایتان را ضدعفونی می‌کنید به خودتان مربوط است اما میکروب‌زدایی از دست‌ها پس از استفاده از دستشویی و پیش از خوردن یا آماده کردن غذا کمترین آن است. مطمئن شوید که ماده ضدعفونی مورد استفاده شما دست‌کم ۷۰ درصد الکل داشته باشد که کمترین میزان الکل برای خنثی کردن ویروس است .

 

  • دستمال‌های ضد باکتری یکبار مصرف در صورت ضرورت

در دوران کووید۱۹ نظافت یک اصل است که همراه داشتن دستمال‌های ضدباکتری یکبار مصرف را بخشی ضروری از وسائل سفرتان می‌کند. باید یادآوری کرد که بسیاری از دستمال‌های ضدباکتری موجود در بازار در مقابل ویروس کرونا بی‌فایده‌اند. دستمال‌هایی بخرید که دست‌کم هفتاد درصد الکل داشته باشند و روی بسته‌بندی آن نوشته شده باشد که نه‌تنها باکتری بلکه ویروس را نیز ازبین می‌برند. از این دستمال‌ها در مناطق شلوغ و پر رفت‌وآمد برای تمیز کردن دستگیره‌های در، کلید برق، دستشویی و توالت، شیر آب، دسته‌های وسائل برقی مثل یخچال و کتری و سطوح حمام و آشپزخانه استفاده کنید. اینگونه دستمال‌های ضدعفونی‌کننده همواره یکی از معضلات حفظ محیط زیست بوده‌اند بنابراین خاطرتان باشد هنگامی که در سفر نیستید استفاده از آب و صابون و الکل گزینه‌های بهتری هستند

 

  • رعایت فاصله اجتماعی

در تمام طول سفر فاصله اجتماعی را رعایت کرده و از ایستادن در کنار افراد مشـــکوک و کسانی که سرفه می کنند خودداری کنید

آنجایی کـــه اســـترس می تواند احتمـــال ابتلا به ویروس کرونا را افزایش دهد، آرامش و خونسردی تان را در طول سفر حفظ کنید.

 

  • کارت بانکی به جای پول نقد

بسیاری از فروشگاه‌ها و رستوران‌ها در برخی کشورها به منظور محدود کردن تماس بین مردم تنها کارت بانکی  می‌پذیرند. اگر جزو کسانی هستید که پرداخت با پول نقد را ترجیح می‌دهید برای احتیاط و اینکه تنها به پول نقد متکی نباشید، یک کارت اعتباری نیز با خودتان داشته باشید.

 

  • جعبه کمک‌های اولیه

هرچند حمل یک جعبه کمک‌های اولیه حاوی چسب زخم، کیسه‌های پودر مواد معدنی در صورت ابتلا به کم‌آبی، کرم‌های ضد عفونت و قرص مسکن همواره در سفر و دور شدن از خانه کار عاقلانه‌ای است اما اکنون افزودن یک درجه تب‌سنج به آن ایده خوبی است. اگر نگران ابتلا به عوارض ویروس هستید، درجه تب‌سنج بهترین شاخص برای تعیین آن است که آیا باید به مرکز درمانی رجوع کنید یا خود را در قرنطینه قرار دهید.

 

  • همراه داشتن مواد غذایی

 تا حد ممکن از غذاهایی اســـتفاده کنید که پیش از سفر در محل ســـکونتتان تهیه و ضدعفونی کرده اید . اگر ناچاریـــد غذایی بخریـــد حتما بســـته بندی آن را ضدعفونی کنید.

چه با هواپیما سفر کنید و چه با اتومبیل یا اتوبوس به یاد داشته باشید که خدمات و محل فروش غذا در بسیاری از آن‌ها محدود است. لذا برای خودتان خوراکی‌هایی تدارک ببینید و به خصوص اگر با کودکان سفر می‌کنید، این کار ضروری است.

 

  • یک خودکار نو

خودکار محل واقعی رشد و نمو میکروب است که از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. به همین دلیل خوب است برای محدود کردن سرایت میکروب‌ها، هنگامی که ورقه ثبت‌نام مهمان یا کارت فرود مسافر را پر می‌کنید، خودنویس یا خودکار خودتان را به همراه داشته باشید

 

راه های پیشگیری از کرونا در سفرهای هوایی

  • سعی کنید تا حد امکان صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید. با این کار با افراد کم‌تری مواجه می شوید.
  • از صندلی خود کمتر بلند یا جابجا شوید.
  • بعد از سوار شدن ابتدا دست ‌هایتان را ضدعفونی کنید.
  • علاوه ‌بر دست‌ها، فضای اطراف خود را نیز با محلول ضدعفونی تمیز کنید.
  • تا می‌توانید از تماس با اجسام اطراف (حتی روزنامه و مجله‌ موجود در هواپیما) پرهیز کنید.
  • از تماس دست با چشم و دهان پرهیز کنید.
  • هنگام پیاده شدن نیز صبر کنید تا دیگران پیاده شوند و بعد برای خروج اقدام کنید. در این صورت با تعداد افراد کم‌تری تماس دارید.

 

راه های پیشگیری از کرونا در سفر با اتوبوس و قطار

  • سعی کنید بلیت خود را از طریق سامانه‌های آنلاین تهیه کنید تا در صف ‌های شلوغ قرار نگیرید.
  • هنگام عبور ازگیت‌های ورودی، فاصله‌ خود با نفر مقابل را حفظ کنید.
  • در صورت امکان پنجره ‌های اتوبوس یا قطار را باز کنید.
  • تماس خود با اجسام را به کمترین میزان ممکن برسانید.
  • سعی کنید تا جای ممکن از صحبت کردن دوری کنید.
  • تا حد امکان ماسک خود را پایین نیاورید.
  • دست‌ های خود را مرتب ضدعفونی کنید.
  • از تماس دست‌ ها با دهان و چشم خودداری کنید.
  • هنگام توقف در ایستگاه ‌ها برای اقامه‌ نماز، مهر و سجاده‌ شخصی به همراه داشته باشید.
  • تنها از مواد خوراکی بسته ‌بندی شده استفاده کنید.