بهترین روش برای از رفع نفخ شکم با حرکات یوگا و در نتیجه کوچک کردن شکم، «جمع کردن زانوها در سینه» و «حرکت چرخشی طاق باز» است.

عواملی مثل استرس، مصرف دارو و رژیم غذایی می‌تواند تعادل باکتری‌های روده را بر هم بزند و باعث امراضی از جمله یبوست شود که ناگزیر باید از روش های درمان یبوست

اهمیت مصرف پروبیوتیک‌ها در تضمین سلامت بدن و به خصوص سلامت سیستم گوارشی بسیار چشم گیر است. درباره فواید پروبیوتیک ها و نقش درمانی آن ها چه می‌دانید؟