بهترین روش برای از رفع نفخ شکم با حرکات یوگا و در نتیجه کوچک کردن شکم، «جمع کردن زانوها در سینه» و «حرکت چرخشی طاق باز» است.

عواملی مثل استرس، مصرف دارو و رژیم غذایی می‌تواند تعادل باکتری‌های روده را بر هم بزند و باعث امراضی از جمله یبوست شود که ناگزیر باید از روش های درمان یبوست

اهمیت مصرف پروبیوتیک‌ها در تضمین سلامت بدن و به خصوص سلامت سیستم گوارشی بسیار چشم گیر است. درباره فواید پروبیوتیک ها و نقش درمانی آن ها چه می‌دانید؟

یکی از موضوعاتی که افراد کمتر رغبت می‌کنند در مورد آن صحبت کنند، یبوست است. بسیاری از افراد در صورت مواجه شدن با این مشکل به پزشک مراجعه نمی‌کنند.