هر کسی که اهل آشپزی ایرانی باشد حداقل یک بار تلاش کرده تا تهچین مرغ را درست کند. تهچین نه تنها یک غذای خوشطعم و رنگ است بلکه در فرهنگ آشپزی ایرانی هم نقش مهمی دارد و از چند قرن پیش تا به حال، نسل به نسل در آشپزخانههای این سرزمین پخته میشده است. از این گذشته میتوانیم لابهلای آن را با مواد متنوعی پر کنیم و هر بار یک غذای کاملاً جدید مثل ته چین اسفناج شمالی در اختیار داشته باشیم. اگر دستور پختهای کتاب کاله را دنبال کرده باشید حتماً به یاد دارید که قبلاً در مطلب طرز تهیه ته چین ماست با مرغ زعفرانی طرز تهیه این غذا را مرور کردیم. اما از آنجا که شاید طرز تهیه ته چین مرغ بدون فر و با استفاده از اجاق گاز برای ما آشناتر باشد در این مطلب مرحله به مرحله دستور پخت سنتی و کلاسیک این غذای خوشمزه را به اشتراک میگذاریم تا به سادگی و تنها با دنبال کردن این مراحل، یک تهچین طلایی و معرکه را درست و نوشجان کنید.
مواد لازم برای پخت ته چین مرغ
- برنج ۳ پیمانه
- سینه مرغ ۱ عدد
- ماست ۱ پیمانه
- پیاز درشت ۱ عدد
- زرده تخم مرغ ۳ عدد
- گلاب ۱ قاشق غذاخوری
- کره آبشده ۵۰ گرم
- زرشک ۱۰۰ گرم
- زعفران دم کرده ۴ قاشق غذاخوری
- نمک به مقدار لازم
- فلفل سیاه به مقدار لازم
- زردچوبه ۱ قاشق غذاخوری
- برگ بو ۱ عدد
- چوب دارچین ۱ عدد
- خلال پسته و بادام به مقدار لازم
دستور پخت ته چین مرغ بدون فر
۱. مرحله اول
برنج را بشویید و دو بار آب اضافی آن را خالی کنید تا نشاسته اضافی موجود در برنج از بین برود. یک کاسه مناسب انتخاب کنید، آن را با آب پر کنید، برنج و یک قاشق چایخوری نمک اضافه کنید و بسته به نوع برنج، اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت خیس بخورد. سپس برنج را آبکش کرده و کنار بگذارید.
۲. مرحله دوم
زرشکها را در یک کاسه پر از آب بریزید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خیس کنید تا بافت آنها نرم شود.
۳. مرحله سوم
سینه مرغ را بشویید و اجازه دهید کمی آب آن گرفته شود. بعد به همراه نمک و فلفل سیاه، زردچوبه، چوب دارچین، برگ بو، پیاز خلال شده و دو لیوان آب داخل قابلمه بریزید و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید تا بپزد. هنگام جوشیدن باید کفهای روی سطح را با یک قاشق بردارید. همان طور که قبلاً در مطلب طرز تهیه تهچین مرغ زعفرانی گفته بودیم پخت مرغ هر چه با دمای ملایمتر و آب کمتر صورت بگیرد، طعم آن بهتر خواهد شد. وقتی آب قابلمه نصف شد، ۵۰ گرم از زرشکها را آبکش و به مرغ اضافه کنید.
۴. مرحله چهارم
اجازه دهید آب مرغ کاملاً بخار شود و کف قابلمه سس غلیظی باقی بماند. این کار طعم مرغ را بهتر میکند و اجازه میدهد تمام طعم چاشنیها را جذب کند. سپس بگذارید کمی خنک شود و آن را با کمک یک چنگال ریشریش کنید و تا هنگام آماده شدن برنج، مرغها را به داخل قابلمه برگردانید تا باقیمانده سس به خورد آن برود.
۵. مرحله پنجم
یک قابلمه مناسب را تا نیمه از آب پر کنید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. سپس برنج، یک قاشق غذاخوری نمک و یک قاشق غذاخوری روغن را به قابلمه اضافه کنید و با توجه به مطلب طرز تهیه برنج ساده آن را به شکل آبکش و بسته به نوع برنج، بین ۶ تا ۸ دقیقه بپزید تا نیمپخت شود. بعد از این مدت باید وسط دانه برنج کمی سفت باشد و بالا و پایین آن کاملاً نرم باشد. در این مرحله برنج را آبکش کنید.
۶. مرحله ششم
زردهها را در ظرفی بریزید و با ماست، کره آب شده، گلاب، زعفران دمکرده و کمی فلفل سیاه هم بزنید تا مخلوط شوند. مراقب باشید سفیده تخممرغها را کاملاً از زردهها جدا کرده باشید زیرا باعث سفت شدن تهچین مرغ میشود. میزان زرده را هم کم نکنید چون باعث شل شدن بافت غذا میشود.
۷. مرحله هفتم
حالا برنج آبکش شده را به مخلوط ماست اضافه کنید و آن را کاملاً هم بزنید تا مایه به طور کامل به خورد برنج برود.
۸. مرحله هشتم
پس از هم زدن تهچین، کمی کره یا روغن را کف قابلمه مناسبی که نچسب باشد اضافه کنید. وقتی کره ذوب شد، یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده را به روغن اضافه کنید و قابلمه را بچرخانید تا مطمئن شوید که تمام کف قابلمه و حدود یکی دو سانتیمتر از دیوارهها پوشش روغنی دارد.
۹. مرحله نهم
مخلوط برنج را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید و یک قسمت را کف قابلمه قرار دهید. سپس آن را کمی فشار دهید و یک لایه از مخلوط مرغ و زرشک را کف آن قرار دهید. سپس با باقی مانده مخلوط برنج روی آن را بپوشانید و فشار دهید تا سطحی یکدست شود. وقتی کف و سطح تهچین مرغ شما یکدست باشد، حرارت به طرز یکنواخت با آن میرسد و همه جای آن طلایی و برشته خواهد شد.
۱۰. مرحله دهم
آخرین مرحله در طرز تهیه ته چین مرغ بدون فر مهمترین مرحله است. در قابلمه را بگذارید و روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید و بگذارید ۵ دقیقه بپزد. هنگامی که در قابلمه کمی عرق کرد و بخار از سوراخ روی در بیرون زد، آن را با دمکنی بپوشانید و روی قابلمه بگذارید. میتوانید به جای دمکنی در قابلمه را با فویل ضخیم بپوشانید. حالا حرارت را کم کنید و بگذارید ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت بپزد.
چه کار کنیم تا تهچین به قابلمه نچسبد؟
تهچین مرغ یکی از غذاهای اصیل ایرانی و یک وعده غذایی فراموشنشدنی و متمایز است. اگر چه آمادهسازی آن کمی زمان میبرد اما در نهایت ارزش این صرف وقت را دارد. بعد از تهیه ته چین مرغ بدون فر سراغ حل یکی از مشکلات اصلی، یعنی نحوه جدا کردن آن از قابلمه میرویم به طوری که رویه غذا به کف قابلمه نچسبد.
برای حل این مشکل ابتدا یک حمام آب سرد کم عمق در سینک آشپزخانه آماده کنید. بعد در قابلمه را باز کنید و آن را داخل این حمام قرار دهید. با این کار تهچین به راحتی از قابلمه جدا میشود. سپس یک بشقاب بزرگ برای سرو روی قابلمه خود قرار دهید و آن را برگردانید.
سرو تهچین مرغ
برای رویه تهچین ۵۰ گرم زرشک را به همراه کمی زعفران دمکرده و خلال پسته و بادام در کره آب شده به مدت ۱ دقیقه تفت دهید. اگر میخواهید طعم ترش زرشک متعادل شود به این مقدار یک قاشق چایخوری شکر اضافه کنید.
تهچین مرغ چند کالری دارد؟
تهچین مرغ یک غذای مقوی است که به دلیل پروتئین بالا، ارزش غذایی مناسبی هم دارد. هر ۱۰۰ گرم تهچین مرغ حدود ۲۰۰ کالری دارد.