تهچین مرغ، یکی از محبوبترین غذاهای سنتی ایرانی، هم خوشطعم است و هم جلوه زیبایی دارد. این غذا نسلهاست در آشپزخانههای ایرانی پخته میشود و با مواد متنوع مثل اسفناج شمالی، هر بار طعمی جدید پیدا میکند. اگر قبلا دستور پخت، ته چین ماست با مرغ زعفرانی را در کتاب کاله دنبال کردهاید، حالا میتوانید نسخه سنتی و بدون فر تهچین مرغ را روی اجاق گاز هم درست کنید. در این مطلب، مرحله به مرحله طرز تهیه ته چین مرغ بدون فر را برای شما آماده کردهایم تا به سادگی تهیه و نوشجان کنید.
مواد لازم برای پخت ته چین مرغ
- برنج ۳ پیمانه
- سینه مرغ ۱ عدد
- ماست ۱ پیمانه
- پیاز درشت ۱ عدد
- زرده تخم مرغ ۳ عدد
- گلاب ۱ قاشق غذاخوری
- کره آبشده ۵۰ گرم
- زرشک ۱۰۰ گرم
- زعفران دم کرده ۴ قاشق غذاخوری
- نمک به مقدار لازم
- فلفل سیاه به مقدار لازم
- برگ بو ۱ عدد
- چوب دارچین ۱ عدد
- خلال پسته و بادام به مقدار لازم
دستور پخت ته چین مرغ بدون فر
مرحله اول: خیساندن برنج


برنج را بشویید و دو بار آب اضافی آن را خالی کنید تا نشاسته اضافی موجود در برنج از بین برود. یک کاسه مناسب انتخاب کنید، آن را با آب پر کنید، برنج و یک قاشق چایخوری نمک اضافه کنید و بسته به نوع برنج، اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه تا یک ساعت خیس بخورد. سپس برنج را آبکش کرده و کنار بگذارید.
مرحله دوم: خیساندن زرشک


زرشکها را با آب سرد خوب بشویید سپس داخل آبکش یا سبد بریزید تا آب اضافهشان کامل گرفته شود. این نکته را همواره در نظر داشته باشید که خیساندن زرشک به مدت طولانی منجر به از دست رنگ طبیعی زرشک و کمرنگ شدن آن میشود.
مرحله سوم: پخت مرغ


سینه مرغ را بشویید و اجازه دهید کمی آب آن گرفته شود. بعد به همراه نمک و فلفل سیاه، زعفران، چوب دارچین، برگ بو، پیاز خلال شده و ۲ لیوان آب داخل قابلمه بریزید و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید تا بپزد.
هنگام جوشیدن باید کفهای روی سطح را با یک قاشق بردارید. همان طور که قبلا در مطلب طرز تهیه تهچین مرغ زعفرانی گفته بودیم پخت مرغ هر چه با دمای ملایمتر و آب کمتر صورت بگیرد، طعم آن بهتر خواهد شد. وقتی آب قابلمه نصف شد، ۵۰ گرم از زرشکها را آبکش و به مرغ اضافه کنید.
مرحله چهارم: ریشریش کردن مرغ


اجازه دهید آب مرغ کاملا بخار شود و کف قابلمه سس غلیظی باقی بماند. این کار طعم مرغ را بهتر میکند و اجازه میدهد تمام طعم چاشنیها را جذب کند. سپس بگذارید کمی خنک شود و آن را با کمک یک چنگال ریشریش کنید و تا هنگام آماده شدن برنج، مرغها را به داخل قابلمه برگردانید تا باقیمانده سس به خورد آن برود.
مرحله پنجم: پخت برنج


یک قابلمه مناسب را تا نیمه از آب پر کنید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. سپس برنج، یک قاشق غذاخوری نمک و یک قاشق غذاخوری روغن را به قابلمه اضافه کنید.
با توجه به مطلب طرز تهیه برنج ساده آن را به شکل آبکش و بسته به نوع برنج، بین شش تا هشت دقیقه بپزید تا نیمپخت شود. بعد از این مدت باید وسط دانه برنج کمی سفت باشد و بالا و پایین آن کاملا نرم باشد. در این مرحله برنج را آبکش کنید.
مرحله ششم: مخلوط کردن ماست، کره آبشده، گلاب و زعفران


زردهها را در ظرفی بریزید و با ماست، کره آب شده، گلاب، زعفران دمکرده و کمی فلفل سیاه هم بزنید تا مخلوط شوند. مراقب باشید سفیده تخممرغها را کاملا از زردهها جدا کرده باشید زیرا باعث سفت شدن تهچین مرغ میشود. میزان زرده را هم کم نکنید چون باعث شل شدن بافت غذا میشود.
نکته: افزودن گلاب کاملا اختیاری است.
مرحله هفتم: مخلوط کردن برنج پخته و ماست


حالا برنج آبکش شده را به مخلوط ماست اضافه کنید و آن را کاملا هم بزنید تا مایه به طور کامل به خورد برنج برود.
مرحله هشتم: حرارت دادن کره و زعفران


پس از هم زدن تهچین، کمی کره یا روغن را کف قابلمه مناسبی که نچسب باشد اضافه کنید. وقتی کره ذوب شد، یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده را به روغن اضافه کنید و قابلمه را بچرخانید تا مطمئن شوید که تمام کف قابلمه و حدود ۲ سانتیمتر از دیوارهها پوشش روغنی دارد.
مرحله نهم: ریختن لایهلایه برنج پخته و مواد


مخلوط برنج را به ۲ قسمت مساوی تقسیم کنید و یک قسمت را کف قابلمه قرار دهید. سپس آن را کمی فشار دهید و یک لایه از مخلوط مرغ را کف آن قرار دهید. سپس با باقی مانده مخلوط برنج روی آن را بپوشانید و فشار دهید تا سطحی یکدست شود. وقتی کف و سطح تهچین مرغ شما یکدست باشد، حرارت به طرز یکنواخت با آن میرسد و همه جای آن طلایی و برشته خواهد شد.
نکته: در صورت تمایل میتوانید زرشک را با مرغ ریشریش شده مخلوط کنید.
مرحله دهم: پخت تهچین مرغ


آخرین مرحله در طرز تهیه ته چین مرغ بدون فر مهمترین مرحله است. در قابلمه را بگذارید و روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید و بگذارید پنج دقیقه بپزد. هنگامی که در قابلمه کمی عرق کرد و بخار از سوراخ روی در بیرون زد، آن را با دمکنی بپوشانید و روی قابلمه بگذارید.
شما میتوانید به جای دمکنی در قابلمه را با فویل ضخیم بپوشانید. حالا حرارت را کم کنید و بگذارید ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بپزد. در نهایت زرشک را کمی تفت دهید و آن را روی تهچینتان بریزید.


نکات تکمیلی تهیه ته چین مرغ بدون فر
برای داشتن یک تهچین مرغ بدون فر خوشطعم و طلایی، رعایت چند نکته ساده در مراحل پخت میتواند نتیجه را عالی کند. در ادامه مهمترین نکات تکمیلی برای پخت تهچین مرغ روی اجاق گاز را بررسی میکنیم.
چه کار کنیم تا تهچین مرغ به قابلمه نچسبد؟
تهچین مرغ یکی از غذاهای اصیل ایرانی و یک وعده غذایی فراموشنشدنی و متمایز است. اگر چه آمادهسازی آن کمی زمان میبرد اما در نهایت ارزش این صرف وقت را دارد. بعد از تهیه ته چین مرغ بدون فر سراغ حل یکی از مشکلات اصلی، یعنی نحوه جدا کردن آن از قابلمه میرویم به طوری که رویه غذا به کف قابلمه نچسبد.
برای حل این مشکل ابتدا یک حمام آب سرد کم عمق در سینک آشپزخانه آماده کنید. بعد در قابلمه را باز کنید و آن را داخل این حمام قرار دهید. با این کار تهچین به راحتی از قابلمه جدا میشود. سپس یک بشقاب بزرگ برای سرو روی قابلمه خود قرار دهید و آن را برگردانید.
سرو تهچین مرغ بدون فر
برای رویه تهچین ۵۰ گرم زرشک را به همراه کمی زعفران دمکرده و خلال پسته و بادام در کره آب شده به مدت یک دقیقه تفت دهید. اگر میخواهید طعم ترش زرشک متعادل شود به این مقدار یک قاشق چایخوری شکر اضافه کنید.
تهچین مرغ چند کالری دارد؟
تهچین مرغ یک غذای مقوی است که به دلیل پروتئین بالا، ارزش غذایی مناسبی هم دارد. هر ۱۰۰ گرم تهچین مرغ حدود ۲۰۰ کالری دارد.
سوالات متداول تهیه ته چین مرغ بدون فر
۱. آیا میتوان از برنج قهوهای یا سبوسدار استفاده کرد؟
بله، اما برنج قهوهای نیاز به خیساندن طولانیتر و پخت کمی بیشتر دارد. با این کار تهچین سالمتر خواهد بود، ولی بافت آن کمی سفتتر از برنج سفید خواهد شد.
۲. آیا میتوان تهچین را بدون زرده تخممرغ درست کرد؟
میتوان، اما زرده تخممرغ به طلایی شدن و چسبندگی تهچین کمک میکند. بدون زرده، تهچین ممکن است کمی شلتر شود و رنگ آن کمتر طلایی باشد.
۳. آیا میتوان تهچین مرغ را با سبزیجات یا پنیر ترکیب کرد؟
بله، افزودن سبزیجات مثل اسفناج یا پنیر در لایههای میانی، تهچین را متنوعتر و خوشطعمتر میکند.