فیبر چیست و مصرف فیبر چه نقشی در سلامتی دارد؟
«فیبر بیشتری بخورید.» همه ما این توصیه را حداقل یکبار شنیدهایم. همین توصیههای مکرر نشان میدهد که مصرف فیبر برای بدن چقدر حیاتی است. فیبر به جز این که فعالیت روده را منظم نگه میدارد، هضم غذا را کند میکند و باعث میشود دیرتر گرسنه شوید. در نتیجه، با مصرف فیبر میتوانید راحتتر وزن کم […]
