طرز تهیه سالاد کیوی و اسفناج، سالادی جذاب و سالم

سالاد کیوی و اسفناج یکی از خوش‌ رنگ‌ترین و خوش‌ طعم‌ترین سالادهای پاییزی است که به راحتی می‌توانید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. این سالاد هیجان‌انگیز ترکیبی از پنیر، مغزیجات، میوه و سبزیجات است که سرشار از طعم و رنگ‌های طبیعی است که در هر سن و سالی می‌توان آن را در وعده‌های غذایی مصرف کرد. در مطالب قبلی به طرز تهیه سالاد اسفناج و انار اشاره کرده‌ایم که می‌توانید آن را هم بخوانید. حال اگر به دنبال غذایی پر از فیبر و مواد مغذی هستید که به میزتان هم رنگ و لعابی دیگر دهد طرز تهیه سالاد کیوی و اسفناج را بخوانید. این سالاد برای دو نفر به عنوان وعده‌ اصلی و برای چهار نفر به عنوان سالاد در کنار غذا مناسب است.

نکات تکمیلی تهیه سالاد کیوی و اسفناج

سالاد اسفناج یکی از سالم‌ترین سالادها به حساب می‌آید که می‌توان آن را به روش‌های مختلف درست کرد. در ادامه نکات تکمیلی، تهیه سالاد کیوی و اسفناج را برایتان آسان‌تر خواهد کرد.

تست کردن فندق

فر را با دمای ۳۷۵ درجه سانتی‌گراد روشن کنید. داخل سینی فر یک لایه کاغذ روغنی قرار دهید. فندق‌های بدون پوست را داخل سینی فر بریزید و به مدت ۱۲ دقیقه داخل فر قرار دهید تا کمی قهوه‌ای-طلایی شوند. اگر فندق بدون پوست در دسترس شما نیست می‌توانید فندق‌های داغ را (بعد از این‌که سینی را از فر خارج کردید) داخل یک دستمال تمیز آشپزخانه بریزید و دستمال را بسایید تا پوست فندق‌ها جدا شود.

سرو سالاد کیوی و اسفناج به عنوان وعده غذایی

سالاد کیوی و اسفناج که منبع مواد مغذی به حساب می‌آید می‌توان آن را به عنوان وعده ناهار یا شام هم سرو کرد برای این کار تنها کافی است در طرز تهیه سالاد کیوی و اسفناج به آن کمی فیله سالمون یا مرغ گریل اضافه کرده و به همراه نان باگت یا سبوس‌دار سرو کرد.

تهیه و سرو سالادهای پاییزی

اگر طرفدار سالادهای متنوع و پاییزی هستید پیشنهاد می‌کنیم سالاد لبو و اسفناج و سالاد گرم بروکلی و تن‌ماهی را امتحان کنید.