کوکو از جمله غذاهای محبوب و پرطرفدار در آشپزی ایرانی است که عمدتا با مواد اولیه آسان و در دسترس تهیه میشود. بیشتر ایرانیها کوکو را با معروفترین انواع آن یعنی کوکو سیب زمینی و کوکو سبزی میشناسند. با این حال، این غذا به انواع متفاوتتری مثل کوکو عدس با سویا یا کوکو لوبیا سبز هم تهیه میشود. در این مطلب با یکی از همین کوکوهای متفاوت یعنی طرز تهیه کوکوی لوبیا سفید آشنا میشویم. با این مطلب همراه باشید.
مواد لازم برای طرز تهیه کوکوی لوبیا سفید
- لوبیا سفید ۲ پیمانه
- سیب زمینی متوسط ۲ عدد
- تخم مرغ ۲ عدد
- آرد نخودچی ۳ قاشق غذاخوری
- پودر سوخاری ۳ قاشق غذاخوری
- پودر پیاز ۲ قاشق غذاخوری
- پاپریکا ۰٫۵ قاشق چایخوری
- پودر سیر نوک قاشق چایخوری
- نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم
- روغن به مقدار لازم
مراحل طرز تهیه کوکوی لوبیا سفید
مرحله اول: خیساندن لوبیاهای سفید
در تمام غذاهای ایرانی که با حبوبات تهیه میشوند، در اولین مرحله از پخت غذا باید به سراغ خیساندن حبوبات مورد نظر بروید. این کار علاوه بر اینکه زمان پخت حبوبات را کاهش میدهد، نفخ موجود در آن را هم گرفته و از ایجاد دل درد بعد از خوردن غذا جلوگیری میکند.
بنابراین، ابتدا لوبیا سفید خود را پاک کنید تا سنگریزه نداشته باشد، بعد آن را به مدت بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت بخیسانید. توجه داشته باشید که مقدار آبی که در ظرف میریزید، باید به اندازهای باشد که روی لوبیاها را بپوشاند. همچنین در فواصل هر چند ساعت یک بار، آب را عوض کرده و آب ولرم تازه بریزید.
مرحله دوم: پختن لوبیا سفید و سیبزمینی
پس از اینکه لوبیاهای سفید به مدت حداقل ۱۲ ساعت خیسانده شدند و نفخ آنها گرفته شد، نوبت به پختن مواد اولیه میرسد.
بنابراین لوبیاهای سفید را در یک قابلمه بریزید. سیبزمینیها را هم بشویید و پس از اینکه پوست کندید، به لوبیاها اضافه کنید. حالا در قابلمه به اندازهای آب بریزید که تا روی سطح سیبزمینیها بیاید.
حرارت را روی شعله زیاد روشن کنید و اجازه بدهید تا آب به جوش بیاید. سپس حرارت را در حالت متوسط قرار بدهید، در قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید تا لوبیاها و سیبزمینیها به مدت ۱ تا ۱٫۵ ساعت کاملا بپزند و نرم بشوند.
برای اطمینان از پخته شدن مواد، بهتر است یکی دو تا از لوبیاها را برداشته و بین دو انگشت فشار بدهید. چنانچه لوبیا به راحتی له شد، مشخص میشود که پخت آن تکمیل شده است.
مرحله سوم: پوره کردن لوبیاها و سیبزمینیها
حالا باید لوبیاهای سفید و همچنین سیبزمینیها را پوره کنید. برای این کار میتوانید از هر نوع وسیله برقی که در منزل داشتید مثل غذاساز، گوشتکوب برقی یا چرخ گوشت و حتی گوشتکوب دستی استفاده کنید.
ابتدا لوبیاها را بدون آب موجود در آنها، در دستگاه بریزید و خوب پوره کنید. بهتر است پس از اینکه یک بار دستگاه را روشن کرده و لوبیاها را پوره کردید، با استفاده از قاشق یا لیسک، مواد را ترکیب کرده و از کنارههای دستگاه به سمت مرکز هدایت کنید تا مطمئن شوید که تمام مواد شما به یک اندازه خرد شدهاند.
پس از اینکه لوبیا سفید شما له شد، سیبزمینیها را هم اضافه کرده و به مخلوط کردن ادامه بدهید تا یک پوره منسجم و یکدست به دست بیاید.
مرحله چهارم: آماده کردن مواد کوکوی لوبیا سفید
پس از پوره کردن لوبیا سفید با سیبزمینیها میتوانید به سراغ مرحله اصلی در درست کردن کوکوی لوبیا سفید، یعنی آماده کردن مایه کوکو بروید.
پس مواد پوره شده را به یک ظرف مناسب انتقال بدهید. سپس تخممرغ را به همراه ادویهها به مواد اضافه کرده و خوب هم بزنید.
توجه داشته باشید که میزان آرد سوخاری موجود در این ترکیب ممکن است بیشتر شود. در واقع، پس از اینکه مواد را هم زدید، چنانچه احساس کردید هنوز بیش از اندازه چسبنده است، میتوانید از کمی آرد سوخاری بیشتر برای انجسام بخشیدن به آن استفاده کنید.
در این مرحله بهتر است چنانچه زمان کافی دارید، مواد را به مدت ۳۰ دقیقه به یخچال منتقل کنید تا تمام مواد بهتر به خورد همدیگر بروند.
مرحله پنجم: سرخ کردن کوکوها
در نهایت، باید کوکوها را در روغن سرخ کنید. برای انجام این کار، ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار داده و در آن به مقدار کافی روغن بریزید. صبر کنید تا روغن خوب گرم شود، سپس با کمک قاشق یا دست، از مایه کوکو در ماهیتابه بریزید.
توجه داشته باشید که حتما باید حرارت را به میزان مناسب تنظیم کنید. اگر حرارت خیلی بالا باشد، کوکوی شما میسوزد و اگر حرارت پایین باشد، مواد کوکو کل روغن را به خود جذب میکنند. ایجاد کف دور کوکوهای شما نشاندهنده این است که از حرارت مناسب برای پختن کوکوها استفاده میکنید.
اجازه بدهید تا یک سمت کوکوها خوب سرخ شود، سپس آنها را با کمک قاشق و کفگیر برگردانید تا سمت دیگرشان هم سرخ شود. سپس کوکوها را روی دستمال مخصوص جذب روغن قرار بدهید تا روغن اضافه موجود در آنها خارج شود.
حالا کوکوی لوبیا سفید خوشمزه شما آماده است. میتوانید این غذا را در کنار انواع نان و به همراه دورچینهایی مثل خیارشور، گوجهفرنگی و ترکیب پیاز و جعفری سرو کنید.


نکات تکمیلی در طرز تهیه کوکوی لوبیا سفید
در این مطلب با طرز تهیه کوکوی لوبیا سفید آشنا شدیم. لوبیا سفید از جمله حبوبات پرفایدهای است که متاسفانه سهم بسیار اندکی بر سر سفره خانوادههای ایرانی دارد. بسیاری از افراد، خودشان را از خواص این دانه پرخاصیت برخوردار نمیکنند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، بدانید که کوکو لوبیا سفید مخصوص شماست. این غذا یکی از متفاوتترین انواع کوکو است که با لوبیا سفید تهیه میشود و میتوانید به راحتی تهیه کرده و میل کنید.
اگر ترغیب شدهاید تا این غذای خوشمزه را به عنوان وعده غذای بعدی خود و خانوادهتان تهیه کنید، با بخش پایانی این مطلب همراه باشید. در این بخش نکات تکمیلی را برای درست کردن کوکوی لوبیا سفید بررسی کنیم.
طرز تهیه کوکوی لوبیا سفید با مرغ
چنانچه مهمان دارید و میخواهید کوکوی لوبیا سفید شما ظاهر و طعم مجلسیتری داشته باشد، میتوانید آن را به صورت کوکوی لوبیا سفید با مرغ تهیه کنید. برای درست کردن کوکوی لوبیای سفید با مرغ، باید یک عدد سینه مرغ کوچک را جداگانه با پیاز، فلفل سیاه و نمک بپزید. سپس سینه مرغ پخته را به صورت خیلی ریز ریش ریش کرده یا در غذاساز خرد کنید و آن را به بقیه مواد کوکو بیفزایید.
البته در صورت اضافه کردن مرغ به ترکیب مواد بالا، احتمال به هم خوردن انسجام مواد کوکو وجود دارد. در این صورت میتوانید یک عدد تخم مرغ به ترکیب اضافه کنید تا مواد شما دوباره حالت مایه یکدست خود را پیدا کند.
طرز تهیه کوکو لوبیا سفید بدون سیب زمینی
سیبزمینی یکی از مواد اصلی در طرز تهیه کوکوی لوبیا سفید است. با این حال، چنانچه تصمیم گرفتهاید این غذا را درست کنید و در خانه سیبزمینی ندارید، نگران نباشید. برای درست کردن این غذا بدون سیبزمینی، همه مراحل را به همان ترتیب بالا دنبال کنید؛ با این تفاوت که باید میزان آرد نخودچی و آرد سوخاری را قدری تغییر بدهید تا بافت مایه کوکوی شما به غلظت مورد نظر برسد. اگر در نبود سیبزمینی مواد کوکوی شما بیش از حد سفت شد، به آن یک عدد تخممرغ دیگر اضافه کنید.
طرز تهیه شامی با لوبیا سفید
با اضافه کردن پیاز و جعفری به ترکیب مواد اولیه بالا، کوکوی شما به شامی لوبیا سفید تبدیل شده و طعمی متفاوت پیدا میکند. برای درست کردن شامی با لوبیا سفید باید ۱ عدد پیاز متوسط رنده کرده و نصف پیمانه جعفری ساطوری شده را به ترکیب مواد اضافه کنید. سپس ادامه مراحل تهیه این غذا را مطابق دستور بالا دنبال کرده و شامیها را در روغن سرخ کنید.
انواع غذا با لوبیا سفید
در این طرز تهیه، به طرز تهیه یکی از متفاوتترین انواع کوکوی ایرانی با استفاده از لوبیا سفید اشاره کردیم. همانطور که گفتیم، لوبیا سفید از جمله حبوباتی است که متاسفانه به اندازه دیگر انواع حبوبات رایج نیست و خواص آن مورد غفلت قرار گرفته است.
اگر تصمیم گرفتهاید لوبیا سفید را به سبد غذایی خانواده خود اضافه کنید، میتوانید علاوه بر درست کردن کوکوی لوبیا سفید، از آن در تهیه غذاهای دیگر استفاده کنید. حلیم بادمجان با لوبیا سفید، خوراک لوبیا سفید برای گیاهخواران، خوراک لوبیا سفید و سبزیجات با تخم مرغ نیمرو و سوپ کلم و لوبیا سفید مخصوص روزهای زمستانی از جمله این غذاها هستند. با کلیک کردن روی هر یک از غذاهای بالا، میتوانید دستور کامل تهیه آنها را در کتاب کاله مطالعه کنید.