طرز تهیه پنکیک بدون شیر – سریع و پف دار

Pancake Without Milk
آسان
2 تا 3 نفر
آماده سازی
کمتر از 30 دقیقه
پخت
کمتر از 30 دقیقه

فرض کنید صبح آخر هفته است و تصمیم گرفته‌اید یک صبحانه متفاوت و خوشمزه بخورید. شاید قبلاً در کتاب کاله مطلب طرز تهیه پنکیک ساده را دیده باشید و حالا قصد دارید که همین صبحانه را درست کنید. چون روز تعطیل است و فرصت دارید، نیازی هم نیست به سراغ دستورهای صبحانه فوری برای روزهای پرکار بروید. پس تمام مواد اولیه را آماده کرده و بعد در یخچال را باز می‌کنید اما تازه یادتان می‌آید که دیروز شیر نخریدید. نگران نباشید! قرار است در این مطلب طرز تهیه پنکیک بدون شیر را به شما آموزش دهیم تا حتی بدون داشتن این ماده اولیه، پنکیک‌های پف‌دار و طلایی را برای صبحانه آماده کنید. پس با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه پنکیک بدون شیر

  • آرد سفید ۱ و ۱/۲ پیمانه
  • بکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری
  • نمک نصف قاشق چایخوری
  • شکر ۱ و ۱/۲ پیمانه
  • آب ولرم ۱ و ۱/۴ پیمانه
  • تخم‌مرغ ۱ عدد
  • کره آب شده ۳ قاشق غذاخوری
  • عصاره وانیل ۱ قاشق چایخوری
  • روغن مایع به مقدار لازم

طرز درست کردن پنکیک بدون شیر

۱. مواد خشک را مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ، مواد خشک (آرد، بکینگ پودر، نمک و شکر) را ابتدا یک بار الک کرده و بعد با استفاده از چنگال یا همزن مخلوط کنید تا توده‌ها از بین بروند. اگر می‌خواهید مثل آموزشی که در طرز تهیه پنکیک شکلاتی ارائه شد، پنکیک‌های شما هم شکلاتی باشند کافی است به جای نصف پیمانه آرد از پودر کاکائوی نیمه‌شیرین استفاده کنید.

Pancake Dry Ingredients

۲. مایه پنکیک را درست کنید

در طرز تهیه پنکیک وگان به جای شیر گاو از جایگزین‌های غیرلبنی استفاده کردیم اما در این دستور پخت از هیچ نوع شیری استفاده نمی‌کنیم. یک حفره وسط مواد خشک باز کنید و مواد مرطوب (آب، تخم‌مرغ، کره ذوب شده و وانیل) را داخل آن بریزید. با چنگال یا همزن مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شود. البته وجود مقداری گلوله داخل مایه مشکلی ندارد.

Pancake Batter

۳. تابه را گرم کنید

یک تابه بزرگ (ترجیحاً نچسب) را روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی کره، روغن یا اسپری پخت‌و‌پز به تابه اضافه کنید.

۳. پنکیک‌های بدون شیر را درست کنید

داخل تابه‌ای که از قبل گرم شده و کف آن را چرب کرده‌اید، یک‌چهارم پیمانه از خمیر را بریزید و با پشت قاشق کمی رویه آن را فشار دهید تا خمیر پخش شود. پنکیک را تا اندازه‌ای بپزید تا روی آن حباب درست شود و لبه‌های زیری آن طلایی شود. آن را برگردانید و بپزید تا طرف دیگر طلایی شود. این کار را با باقیمانده خمیر تکرار کنید.

Making Pancake

ارزش غذایی پنکیک بدون شیر

بعد از یادگیری طرز تهیه پنکیک بدون شیر بد نیست به ارزش غذایی آن هم نگاهی بیندازیم:

چربی۴ گرم
سدیم۲۷۷ میلی‌گرم
ویتامین آ۱۲۹IU
کالری۱۱۳ کیلوکالری
پتاسیم۲۸ میلی‌گرم
کلسیم۷۷ میلی‌گرم
کربوهیدرات۱۷ گرم
کلسترول۲۵ میلی‌گرم
فیبر۱ گرم
آهن۱ میلی‌گرم
پروتئین۳ گرم
قند۲ گرم
ارزش غذایی هر یک عدد پنکیک بدون شیر

بهترین راه سرو پنکیک

خوشمزگی پنکیک به داغ بودن آن است اما ممکن است از زمان درست کردن اولین پنکیک تا آخرین آن، پنکیک‌ها سرد شوند. برای سرو پنکیک بهتر است فر را روی کمترین درجه ممکن قرار دهید و بعد از درست کردن هر پنکیک، آن را داخل فر بگذارید. برای جلوگیری از چسبیدن پنکیک‌ها به همدیگر، بین آن‌ها کاغذ روغنی بگذارید.

بهترین تاپینگ‌های پنکیک

تاپینگ پنکیک بدون شیر تفاوتی با سایر پنکیک‌ها ندارد اما در اینجا چند مورد از بهترین تاپینگ‌ها را معرفی می‌کنیم:

  • می‌توانید انواع میوه‌های فصل را همراه پنکیک میل کنید.
  • موز یا آناناس تازه به همراه چیپس شکلات انتخاب بسیار خوبی برای اضافه کردن به پنکیک هستند.
  • انواع مربا یا مارمالاد باعث نرم‌تر شدن بافت پنکیک و خوشمزه‌تر شدن آن می‌شوند.
  • خامه فرم گرفته علاوه بر طعم دلنشینی که همراه پنکیک ایجاد می‌کند آنها را زیباتر هم می‌کند.
  • اضافه کردن انواع آجیل خرد شده پنکیک را به یک وعده مقوی و پرکالری تبدیل می‌کند.
  • اگر از طرفداران کارامل هستید با نگاهی به مطلب طرز تهیه سس کارامل حتما از این سس به عنوان تاپینگ پنکیک استفاده کنید.
  • شیره افرا به عنوان یک تاپینگ کلاسیک همراه همیشگی پنکیک بوده است.
  • یکی از تاپینگ‌های پرطرفدار پنکیک یعنی سس شکلاتی را می‌توانید با نگاهی به مطلب طرز تهیه سس شکلاتی درست کنید.
  • اگر به دنبال یک صبحانه کامل و جذاب هستید می‌توانید پنکیک را همراه سوسیس یا بیکن میل کنید.

پنکیک رژیمی بدون شیر

پنکیک بدون شیر با وجود خوشمزه بودن شاید صبحانه مناسبی برای افراد با رژیم غذایی نباشد. به همین دلیل یک دستور جایگزین هم برای این گروه به اشتراک می‌گذاریم تا از لذت خوردن این صبحانه و میان‌وعده محروم نشوند. برای تهیه پنکیک بدون شیر رژیمی مراحل زیر را دنبال کنید:

  • مرحله اول: آرد، شکر رژیمی، بکینگ پودر و نمک را الک کنید.
  • مرحله دوم: ۲ قاشق غذاخوری کره گیاهی را آب کنید (می‌توانید از روغن زیتون بدون بو هم استفاده کنید).
  • مرحله سوم: ۳ قاشق غذاخوری آب ولرم به کره گیاهی اضافه و خوب مخلوط کنید.
  • مرحله چهارم: مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کنید و هم بزنید. اگر چندتایی گلوله آرد را در مایه پنکیک بدون شیر رژیمی دیدید، مشکلی نیست.
  • مرحله پنجم: پنکیک‌ها را مطابق دستور پخت اصلی سرخ کنید.

می‌توانید از شیره توت یا عسل به عنوان تاپینگ این پنکیک‌ها استفاده کنید. البته اگر دوست دارید پنکیک شما کامل‌تر و مقوی‌تر باشد می‌توانید از انواع میوه و آجیل در تهیه پنکیک خود استفاده کنید. طرز تهیه پنکیک موز و گردو به عنوان یک نمونه جذاب از پنکیک در کتاب کاله با جزییات آموزش داده شده است.

پنکیک را چطور نگهداری کنیم؟

پنکیک‌های خنک شده را می‌توان در ظرف دربسته یا کیسه‌های وکیوم در یخچال تا ۴ روز نگهداری کرد. همچنین می‌توان آن‌ها را بین کاغذ روغنی قرار داد و داخل کیسه پلاستیکی در فریزر به مدت ۳ ماه نگهداری کرد.

طرز نگهداری پنکیک

دیدگاه ها