طرز تهیه چند لقمه مدرسه خوشمزه و انرژی بخش

لوبیا از حبوباتی است که شاید بچه‌ها به سختی بخورند، بااین روش، این ماده‌غذایی مفید را در لقمه مدرسه فرزندتان بگنجانید.

لوبیا را از قبل به صورت جداگانه بپزید.
داخل کاسه‌ای متوسط لوبیاها را له کرده و با سس و آبلیمو مخلوط کنید و مقداری نمک روی آن بپاشید.

سینه مرغ را بپزید و ریش ریش کنید.

مخلوط سس را روی لایه‌ای از نان بریزید و با استفاده از پشت قاشق به خوبی روی آن پخش کنید، تکه‌های مرغ‌ و لایه‌های نازک پنیر فتا را روی آن بچینید و به مقدار دلخواه خیارشور که گرد خرد کرده‌اید را بچینید و لایه رویی نان را در آخر بگذارید.

فلفل سبز، پیازچه، جعفری و سرکه را در مخلوط کن بریزید و به صورت پوره در آورید.

روغن کنجد و عسل را هم به آن اضافه کنید و هم بزنید. اگر حس می‌کنید سس زیادی غلیظ شد مقداری آب به آن اضافه کنید.

سس آماده است آن را در ظرف در بسته ریخته و بگذارید کمی خنک شود و قبل از استفاده هم بزنید. با این سس خوشمزه ساندیچ لوبیا خوشمزه‌ می‌توانید درست کنید.

گوشت بوقلمون را گریل کنید یا در فر بپزید (اگر امکان گریل کردن یا فر، ندارید می‌توانید آن را مانند گوشت مرغ در آّب بپزید).

مایونز را با پاپریکا مخلوط کنید.

فلفل را هم به صورت هلالی برش دهید و گریل کنید.

مقداری از سس را روی نان تست بزنید، گوشت‌ها را روی آن بچینید، سپس مقداری فلفل دلمه‌ای و یک ورقه پنیر روی آن بگذارید و لایه دیگر نان را روی همه محتویاتن قرار دهید تا ساندویچ خوشمزه و لقمه مدرسه فرزند دلبندتان حاضر شود.

تخم مرغ‌ را بپزید، پوست آن را جدا کنید و به قطعات زیر خرد کنید.

تن ماهی، تخم‌مرغ و خیارشور خرد کرده را در کاسه‌ای متوسط بریزید.

مایونز و جعفری را به ظرف اضافه کنید و هم بزنید، سپس مقداری نمک و فلفل روی آن بپاشید.

مخلوطی که آماده کردید را داخل نان‌های تست بگذارید و در ظرف غذای فرزندتان بکذارید و او را راهی مدرسه کنید.