وقتی در حالت عادی می‌ایستیم و قوزک‌های پا را در کنار هم قرار می‌دهیم، نباید فاصله زیادی بین زانوهایمان وجود داشته باشد. همین حالا بایستید؛ اگر به هر دلیلی بین زانو‌هایتان فاصله غیر طبیعی وجود دارد، بهتر است از همین امروز به فکر درمان و پیشگیری باشید. در این مقاله می‌خواهیم درباره راه‌های پیشگیری و درمان پای پرانتزی صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
وقتی قوزک پاها را در کنار هم قرار می‌دهیم، متوجه عدم موازی بودن پاها می‌شوید. باید بگوییم که حدود ۵ تا ۷ درجه انحراف کاملا طبیعی است. اما اگر این مقدار بیشتر باشد، احتمالا دچار ژنوواروم یا پای پرانتزی شده‌اید. از آن جا که زانوی پرانتزی به ساختار اسکلتی پا و زانو بستگی دارد و با افزایش سن و کاهش انعطاف‌پذیری به سختی ترمیم می‌شود و نیاز به جراحی‌های پرهزینه دارد، تشخیص و درمان زودهنگام بهترین عامل موفقیت در درمان است.
دلایل بروز پای پرانتزی
- چاقی یا وزن زیاد
- زود راه افتادن کودک
- استفاده از پوشاک زیاد برای بچه‌ها
- عدم هماهنگی در صفحات رشد
- کوتاهی عضلات نیم غشایی و نیم وتری
- ضعف عضله دوسر رانی
- راشیتیسم و نرمی استخوان: نرمی استخوان به علت کمبود ویتامین D رخ می‌دهد. ویتامین D در شیر، کره، زرده تخم مرغ، چربی حیوانات و روغن کبد ماهی یافت می‌شود. نور خورشید وقتی روی پوست می‌تابد، خود بدن ویتامین D تولید می‌کند. در کودکانی که به حد کافی غذای ویتامین‌دار نمی‌خورند یا کسانی که در برابر نور خورشید قرار نمی‌گیرند، به تدریج نشانه‌های نرمی استخوان ظاهر می‌شود، که یکی از آن‌ها ممکن است زانوی پرانتزی باشد.
- آرتروز
- پارگی رباط‌های زانو
- شکستگی‌های انتهایی استخوان ران و فوقانی استخوان درشت نی
- بیماری پاژه
- آرتریت روماتویید
- زمینه ارثی
عوارض ناشی از پای پرانتزی
- راه رفتن غیر طبیعی
- آرتروز زودرس زانو
- افزایش آسیب‌پذیری مفصل
- کوتاهی قد
- انحراف طرفی ستون مهره‌ها
درمان و اصلاح پای پرانتزی
توصیه‌ها و روش‌های درمانی باید زیر نظر و به تجویز متخصص ارتوپد و توانبخشی باشد. چون درمان و تشخیص این مشکل تا حد زیادی به علت بروز آن بستگی دارد.
ارائه حرکات تقویتی برای عضلات جانب خارجی ساق و ران
ارئه حرکات کششی برای کپسول داخل زانو
تصحیح راه رفت به صورتی که پنجه مستقیم و در مسیر خط پیشروی قرار گیرد.
تصحیح کفش و تعویض کفشهایی که سائیدگی جانب خارج آن‌ها بیشتر از حد معمول است.
پرهیز از نشستن در وضعیت چهار زانو
حرکات اصلاحی
کوتاهی عضلات نیم غشایی و نیم وتری: اگر کوتاهی عضلات فوق عامل ایجاد کننده تغییر شکل باشد، باید برای آن‌ها حرکات کششی اعمال کرد. پیشنهاد می‌شود:
۱٫ فرد رو به شکم بخوابد و مچ پا را به خارج می‌چرخاند و زانو را صاف می‌کند. در این حالت عضلات نیم غشایی و نیم وتری تحت کشش قرار می‌گیرد.
۲٫ فرد به پشت بخوابد و مچ پا را به خارج بچرخاند. زانو را صاف کرده و پا را بالا بیاورد. این حرکت موجب کشش عضلات نیم غشایی و نیم وتری می‌شود.
ضعف عضله دوسررانی: فرد رو به شکم بخوابد، ساق را به سمت خارج بچرخاند و در مقابل خم شدن زانو مقاومت کند.
پارگی رباط جانبی: در این مورد، تقویت عضله چهارسر در پیشگیری از ایجاد دفورمیتی موثر است.
کمبود کلسیم و نرمی استخوان
همانطور که گفتیم، نرمی استخوان و کمبود کلسیم و ویتامین D یکی از عوامل پای پرانتزی است. به منظور پیشگیری از این مشکل باید مقادیر مورد نیاز کلسیم و ویتامین D روزانه با مصرف مواد غذایی برطرف شود.
کلسیویتا
برند کاله با در نظر گرفتن نیاز روزانه مردم به کلسیم و ویتامین D اقدام به تولید گروه محصولی کلسیویتا در سه قالب محصولی ماست، پنیر و شیر کرده است.
ماست کلسیویتا نسبت به ماست‌های معمولی دارای میزان بیشتری کلسیم به همراه ویتامین D است. هر ۴۵۰ گرم از این ماست یعنی تقریبا ۲ پیاله از این محصول، ۹۰ درصد کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند.
