پرومیلک یا شیر پروتئین چیست؟

پرومیلک یا شیر پروتئین چیست؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه

بدن ما برای این که بتواند در طول روز بهترین عملکرد را داشته باشد نیازمند مواد مغذی است؛ صبح، ظهر، بعد از ظهر و شب! پروتئین یکی از همین مواد مغذی است که از راه‌های مختلفی برای ما مفید واقع می‌شود و مصرف آن ضروری است. اولین ویژگی پروتئین، خاصیت سیرکنندگی آن است. ویژگی دیگر پروتئین‌های با کیفیت مثل پروتئین موجود در شیر، کمک به کنترل وزن و ثابت نگه داشتن قند خون است. پروتئین‌ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه‌ها هستند و علاوه بر موارد گفته شده خواص بسیار زیادی برای بدن ما دارند و به قولی نیازمان به آن‌ها حیاتی است. با توجه به نیاز اساسی بدن به این ماده مغذی در ادامه مقاله شما را با محصولی به نام پرومیلک یا شیر پروتئین آشنا خواهیم کرد.

پرومیلک یا شیر پروتئین چیست و چگونه بخشی از نیازهای روزانه ما به پروتئین را برطرف می‌کند؟

همان طور که گفتیم مصرف پروتئین برای افرادی که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند یا فعالیت روزانه بالایی دارند به منظور بهبود توان و عملکرد ورزشی و برطرف کردن انرژی روزانه، امری ضروری است. شیر پروتئین یا پرومیلک شیری تغلیظ شده با پروتئین و ترکیب ۸۰ درصد کازئین و ۲۰ درصد وی بوده که به خاطر داشتن هر دو منبع پروتئین زود جذب و دیر جذب یک گزینه عالی برای رشد و ریکاوری عضلات به حساب می‌آید.

پروتئین موجود در یک عدد پرومیلک

شیر پروتئین در دو طعم وانیلی و شکلاتی و با دو مدل بسته بندی در حال حاضر تولید می‌شود. شیر پروتئین لیوانی ۲۵۰ میلی‌لیتری حاوی ۳۰ گرم پروتئین در هر سروینگ و شیر پروتئین در بسته بندی تتراپک ۳۳۰ میلی‌لیتری حاوی ۴۰ گرم پروتئین در هر سروینگ است. پرومیلک حاوی صفر درصد چربی و بدون شکر است. شیرین کننده پرومیلک نوعی شیرین‌کننده طبیعی به نام استویا است که تقریبا هیچ کالری‌ای ندارد.

مزایای مصرف شیر پروتئین

  • کاهش اشتها و سطح گرسنگی
  • افزایش توده‌ی عضلانی و قدرت بدنی
  • سلامت استخوان‌ها
  • افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن

زمان و موارد مصرف شیر پروتئین

افراد با فعالیت بالا

افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، باید به مقدار و زمان و چگونگی مصرف پروتئین خود در طول روز دقت داشته باشند. این افراد در وعده صبحانه، به عنوان میان‌وعده و حتی یک وعده کامل برحسب مقدار نیاز خود باید پروتئین مصرف کنند.

ورزشکاران

ورزشکاران هم برای رشد و بازیابی عضلات نیاز ضروری به مصرف پروتئین چه در طول روز و چه در وعده قبل و بعد از تمرین و حتی قبل از خواب دارند. مصرف پروتئین قبل از تمرین، پتانسیل بالایی برای بهبود عملکرد ورزشی دارد. با فراهم کردن جریان ثابتی از آمینواسید‌ها در زمان شروع تمرین، رسیدن آن‌ها به عضله‌های فعال را به حداکثر رسانده و در نتیجه تحلیل و تخریب بافت عضلانی در طول تمرین را کاهش می‌دهید. شیر پروتئین دارای هر دو منبع پروتئین وی و کازئین بوده اما به خاطر درصد بیشتر کازئین یک گزینه فوق‌العاده برای صبحانه، وعده بعد از تمرین و قبل از خواب است.

دیدگاه ها
افزودن دیدگاه جدید + دیدگاه جدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

  1. امید
    2

    اینها همش تبلیغاته ۳عدد سفیده تخم مرغ بیشتر از اون پروتیین بدن رو تامین میکنه . پروتیینی بخوری که کامل جذب نشه چه فایده ای داره اونم بااین قیمت. تخم مرغ تنها پروتیینی که کامل جذب میشه که حتی گوشت قرمز هم این مزیت نداره

    1. یاسمن نامدار

      هر سفیده تخم مرغ ۳ الی ۴ گرم پروتئین دارد و پروتئین موجود در پرومیلک (۴۰گرم) معادل حدود ۱۳ عدد سفیده تخم مرغ است.

  2. مهدی
    5

    باسلام. پروتئین و کازئینی که جهت تغلیظ پرومیلک استفاده می شه از چه منابعی تهیه شده؟حیوانی یا گیاهی؟دقیقا از چه منبعی تامین می شه؟

    1. یاسمن نامدار

      دوست عزیز سلام، پرومیلک با عمل فیلتراسیون شیر تهیه شده و پروتئین موجود در این محصول همان پروتئین شیر گاو است.

  3. یوسف
    5

    گرونه این شیر با این قیمت ۱۶۰۰۰ تومان نمی ارزه

    1. یاسمن نامدار

      تولید محصول پرومیلک با توجه به میزان پروتئین بیشتر آن نسبت به شیرهای معمولی، نیازمند فرایندهای فنی پیچیده‌ و پرریسک است که تولید این محصول را از سایر محصولات لبنی متفاوت، سخت تر و در نتیجه پرهزینه تر می‌کند. پرومیلک به عنوان اولین شیر ایرانی نسبت به محصولات مشابه خارجی موجود در بازار پروتئین بیش تری داشته و قیمت آن هم نسبت به این محصولات کم تر است. در کنار تمام این موارد پرومیلک فاقد شکر و چربی بوده و در این مجصول از شیرین کننده استویا استفاده شده است، در حالی که محصولات مشابه خارجی دارای قند و چربی هستند.

  4. سارا
    5

    سلام حاوی پروتئین سویا هست؟ چون من تیروئید دارم مصرف سویا ممنوعه

    1. یاسمن نامدار

      سلام دوست عزیز خیر این محصول شیر سویا ندارد، با مطالعه برچسب ارزش غذایی پیش از مصرف اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی برای شرایط خاص نامناسب نباشد.

    2. شیرین

      چرا ممنوعه؟؟منم تیرویید کم کار دارم ولی دکترم چیزی رو برام ممنوع نکرده
      چرا برای شما ممنوعه؟

    3. شیرین

      برای کاهش وزن،بدون اینکه توده ی عضلانی از دست بدم،میشه فقط از این شیر بخورم،مثلا صبحا به جای صبحانه
      یا کلا به جای وعده های غذایی،چون من اشتهام خیلی زیاده

      1. یاسمن نامدار

        سلام، دوست عزیز شما پرومیلک را می‌توانید بسته به نیاز بدنتان به پروتئین برای صبحانه، میان‌وعده و قبل از خواب مصرف کنید اما به عنوان جایگزین وعده غذایی خیر. برای از دست ندادن عضلات بهتراست که فعالیت بدنی منظم و تغذیه مناسب داشته باشید.

  5. Heli
    5

    سلام این خاصیت همین شیر معمولیا ندارن منم از این مدل شیر ندیدم تو مغازه ها..و خیلیم نیاز دارم بعد تمرین ب شدت احساس ضعف و گرسنگی. میکنم راهنمایی لطفاً ممنونتون میشم

    1. یاسمن نامدار

      سلام دوست عزیز شما می‌توانید با مراجعه به هایپرمارکت ها این محصول را تهیه کنید. با مراجعه به صفحه اینستاگرام کاله پرو در هایلایت‌ها می‌توانید آدرس محل‌های فروش را مشاهده کنید.

  6. آتش افروز
    5

    سلام
    pro milk رو چجوری میشه تهیه کرد،بنده خیلی نیاز دارم و باید استفاده کنم اما سوپر مارکت ها و مغازه ها ندارند.
    لطفا راهنمایی کنید
    ۰۹۳۵۸۹۲۶۵۸۶

    1. یاسمن نامدار

      سلام، دوست عزیز شما می‌توانید این محصول را از هایپرمارکت‌ها تهیه کنید، در صورت مراجعه به اینستاگرام کاله پرو در هایلایت‌ها می‌توانید آدرس‌ها را هم مشاهده کنید.

در حال بارگذاری...