همه آنچه باید درباره آب پنیر بدانیم
آب پنیر یا ماء الجبن یا پودر آب ماست یکی از فراوردههای فرعی شیر است که معمولا از جداشدن آب از شیر طی اضافه کردن اسید، حرارت دادن، یا انعقاد مایه پنیری به
مکمل‌های موثر در عضله سازی
عضله سازی و داشتن بدنی قوی از مزایای ورزش کردن است. داشتن عضلات سالم به عملکرد بهتر شما در انجام حرکات ورزشی کمک می‌کند. در ادامه مکمل‌های مناسب را بشناسید.
پروتئین وی چیست و چه زمانی باید مصرف شود؟
ی از پروتئین‌های حلال در آبی است که در زمان تولید پنیر به دست می‌آید. درواقع شیر دو گروه پروتئین مهم را در خود جا داده است.
شیر پروتئین چیست؟
شیر پروتئین حاوی میزان بالایی پروتئین (۳۰ گرم در هر سروینگ) ترکیبی وی و کازئین بوده و به علت داشتن هر دو منبع پروتئین زود جذب و دیر جذب، یک غذای کامل برای
چرا نیاز به پروتئین در زنان حیاتی‌تر است؟
هر فرد ورزشکاری می‌داند که پروتئین نقش مهمی در زندگی او دارد. اما مصرف به اندازه پروتئین برای افرادی که ورزش نمی‌کنند به خصوص برای زنان بسیار حائز اهمیت است. اما چرا؟ چرا نیاز به پروتئین در زنان حیاتی‌تر است؟ …
پروتئین؛ دلایل نیاز زنان به پروتئین
مصرف پروتئین برای بدن ضروری است و کمبود آن مشکلات زیادی برای سلامتی ما ایجاد می‌کند. در این مقاله به دلایل نیاز زنان به پروتئین می‌پردازیم.
افزایش انرژی با پروتئین صورت می‌گیرد یا کربوهیدرات؟
افزایش انرژی با پروتئین چطور ممکن است؟ چرا زنان بیشتر به پروتئین نیاز دارند و چگونه این ماده کمک می‌کند تا در طول روز از خستگی در امان بمانید؟
پروتئین چیست و دانستنی‌هایی مفید درباره آن
در این مطلب از اینکه پروتئین چیست و چرا برای بدن لازم است، صحبت خواهیم کرد و به شما خواهیم گفت که هر روز به چه میزان پروتئین نیاز دارید.
قسمت اول- ۶ غذای سالم برای چاق شدن و عضله سازی
همان‌طور که می‌دانید چاق شدن و رشد عضلات برای بعضی از افراد مشکل‌تر از کم کردن وزن و لاغر شدن است. اضافه کردن چند ماده مغذی به رژیم غذایی‌تان می‌تواند