مکمل گلوتامین یک آمینواسید (بلوک سازنده پروتئین) است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. این مکمل از گذشته مورد توجه بدنساز‌ها بوده است.

با توجه به تعاریفی که اکثر افراد درباره پروتئین شنیده‌اند بیشتر آن‌ها سراغ رژیم‌های غذایی پروتئینی و حتی مکمل‌ها و پودرهای آن می‌روند. اگر این ماده غذایی از سال‌های قبل در دسترس مردم بود آن‌ها بیشتر از اینکه روی ورزش کردنشان زمان و …

تحقیقات جدیدی این بار در امریکا نشان داده است که مقادیر پروتئین پیشنهادی توسط نهادهای رسمی برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند بسیار اندک است. وزارت کشاورزی امریکا از سال ۲۰۱۰ به جوانان بالای ۱۸ سال توصیه کرده است که …