Reading book
تغذیه ورزشی مناسب

قبل از باشگاه رفتن چه بخوریم؟

هر قاشق غذا و هر فنجان نوشیدنی که قبل از انجام تمرین‌ها به بدنتان وارد می‌شود، می‌تواند بر عملکردتان در باشگاه تاثیر بگذارد. رعایت اصول تغذیه ورزشی به شما در بهبود عملکردتان در باشگاه کمک می‌کند و احتمال آسیب دیدنتان …

بیشتر بخوانید