رفتن به محتوا
کتاب کاله
  • خانه
  • دستورپخت
  • قصه طعم‌ها
  • فرهنگ غذایی
  • شاید ندانید
خانه ورزش
تغذیه ورزشی مناسب
شاید ندانید
5
0
قبل از باشگاه رفتن چه بخوریم؟ با اصول تغذیه قبل از باشگاه آشنا شوید.

رعایت اصول تغذیه قبل از باشگاه به شما در بهبود عملکردتان در باشگاه کمک می‌کند و احتمال آسیب دیدنتان در زمان تمرین را به حداقل می‌رساند.

بیشتر بخوانید
شاید ندانید
0
0
تغذیه ورزشکاران – قبل و بعد از ورزش کردن چه باید بخوریم؟

تنها انجام حرکات ورزشی سخت و سینگین نیست که برای داستن سلامت و بدن متناسب لازم است. تغذیه ورزشکاران هم نکات مهمی را در بر دارد که به بعضی از آن‌ها پرداختیم.

بیشتر بخوانید
شاید ندانید
0
0
تغذیه قبل از تمرین – چطور بهترین نتیجه را کسب کنیم؟

هدف اصلی تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان فراهم شود و برای تمرین آماده شویم. تغذیه خوب آسیب عضلانی را تا حدی کاهش می‌دهد. 

بیشتر بخوانید
شاید ندانید
4
0
گرم کردن بدن قبل از ورزش و ریزه‌کاری‌های ورزش کردن

گرم کردن بدن قبل از ورزش عضلات را برای شروع تمرین آماده می‌کند. اما از اصول گرم کردن بدن قبل از ورزش چه می‌دانید؟

بیشتر بخوانید
شاید ندانید
0
0
ابزار‌ها و وسایل ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه – قسمت دوم

در این مقاله قصد داریم راجع به ابزار‌های کم‌هزینه برای ورزش در خانه و وسایل ورزشی مورد نیاز رشته‌های ورزشی یوگا، پیلاتس، ایروبیک و غیره صحبت کنیم.

بیشتر بخوانید
وسایل ورزشی مورد نیاز
شاید ندانید
3
0
قسمت اول- وسایل ورزشی مورد نیاز و ضروری باشگاه

وسایل ورزشی مورد نیاز هر فرد بسته به ورزش انتخابی متفاوت است اما یک سری وسایل ورزشی هستند که ضروری هستند. این وسایل کدام هستند؟

بیشتر بخوانید
لباس ورزشی مناسب
شاید ندانید
3
0
همه چیز درباره لباس ورزشی مناسب و انواع آن‌

انتخاب لباس ورزشی مناسب بسیار مهم بوده و باید بدانید چه لباس ورزشی‌ مناسب با فرم بدن شما است. همه چیز را اینجا بخوانید و یاد بگیرید.

بیشتر بخوانید
شاید ندانید
5
0
همه چیز درباره سلطان حرکات پا؛ اسکات

اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت بدن است که عضلات چهار سر ران، سرینی بزرگ و میانی را درگیر می‌کند. اما چگونه باید اسکات کرد؟

بیشتر بخوانید
شاید ندانید
0
0
۶ ورزش که می‌توانید در خانه انجام دهید

به خودتان اجازه ندهید که آب و هوای بد شما را از رسیدن به تناسب اندام دور کند. سعی کنید در خانه ورزش کنید. تمام چیزی که احتیاج دارید یک سطح مستحکم مثل صندلی یا نیمکت است. آنقدر تمرینات ساده …

بیشتر بخوانید

راهبری نوشته‌ها

صفحه قبل
  • 1
  • 2

عضویت در خبرنامه

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
  • خانه
  • دستورپخت
  • قصه طعم‌ها
  • فرهنگ غذایی
  • شاید ندانید

تمام حقوق محفوظ و متعلق به گروه صنایع غذایی سولیکو کاله است.