اگر این مقاله را می‌خوانید، احتمالا از جمله کسانی هستید که از خوردن خوراکی‌هایی که وسوسه‌تان می‌کند صرف نظر می‌کنید، اما هیچ نتیجه‌ای در چربی سوزی نمی‌بینید

می‌توانید با کمک یکی از رشته‌های ورزشی که در ادامه آورده‌ایم، حسابی وزن کم کنید. ما در این مطلب راه و رسم لاغری با ورزش را با شما در میان می‌گذاریم

هدف اصلی در تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان را فراهم کنیم. سپس برای تمرین آماده شویم. مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین اهمیت

تنها انجام حرکات ورزشی سخت و سینگین نیست که برای داستن سلامت و بدن متناسب لازم است. تغذیه ورزشکاران هم نکات مهمی را در بر دارد که به بعضی از آن‌ها پرداختیم.