بهترین ورزش در بارداری کدام است؟
جواب مثبت آزمایش بارداری به این معنا نیست که باید همه کارها و فعالیت‌هایتان را تعطیل کنید. ما بهترین ورزش در باردرای را به شما معرفی می‌کنیم.
اصول بدنسازی ؛ اشتباهاتی که شما را از باشگاه رفتن فراری می‌کند
در این مقاله می‌خواهیم درباره اشتباهاتی که ممکن است خودتان یا افراد داخل سالن مرتکب شوید و اصول بدنسازی و باشگاه رفتن صحبت کنیم .
چرا رژیم گرفتن شما را لاغر نمی‌کند؟
اگر این مقاله را می‌خوانید، احتمالا از جمله کسانی هستید که از خوردن خوراکی‌هایی که وسوسه‌تان می‌کند صرف نظر می‌کنید، اما هیچ نتیجه‌ای در چربی سوزی نمی‌بینید
۱۰ ورزش کالری‌سوز را بشناسید
می‌توانید با کمک یکی از رشته‌های ورزشی که در ادامه آورده‌ایم، حسابی وزن کم کنید. ما در این مطلب راه و رسم لاغری با ورزش را با شما در میان می‌گذاریم
چند تمرین موثر برای تقویت زانو ها
بسیاری از افرادی که زانودرد دارند، تصور می‌کنند که ورزش کردن باعث افزایش درد زانو و آسیب بیشتر به زانوهایشان می‌شود. اما اگر زانو درد دارید تا وقتی که به دکتر مراجعه کنید، بهترین کار تقویت عضلات زانو و انعطاف‌پذیری …
قبل از باشگاه رفتن چه بخوریم؟ با اصول تغذیه قبل از باشگاه آشنا شوید.
رعایت اصول تغذیه قبل از باشگاه به شما در بهبود عملکردتان در باشگاه کمک می‌کند و احتمال آسیب دیدنتان در زمان تمرین را به حداقل می‌رساند.
تغذیه ورزشکاران – قبل و بعد از ورزش کردن چه باید بخوریم؟
تنها انجام حرکات ورزشی سخت و سینگین نیست که برای داستن سلامت و بدن متناسب لازم است. تغذیه ورزشکاران هم نکات مهمی را در بر دارد که به بعضی از آن‌ها پرداختیم.
با قانون‌های طلایی ورزش صبحگاهی در مدارس آشنا شوید
بخاطر سلامت کودکتان هم که شده باید با اصول مهم ورزش صبحگاهی در مدارس و تاثیر آن بر سلامت کودکان آشنا شوید. پس این مطلب را بخوانید.
تغذیه قبل از تمرین – چطور بهترین نتیجه را کسب کنیم؟
هدف اصلی تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان فراهم شود و برای تمرین آماده شویم. تغذیه خوب آسیب عضلانی را تا حدی کاهش می‌دهد.