تنها انجام حرکات ورزشی سخت و سینگین نیست که برای داستن سلامت و بدن متناسب لازم است. تغذیه ورزشکاران هم نکات مهمی را در بر دارد که به بعضی از آن‌ها پرداختیم.

گرم کردن بدن قبل از ورزش عضلات را برای شروع تمرین آماده می‌کند. اما از اصول گرم کردن بدن قبل از ورزش چه می‌دانید؟

در این مقاله قصد داریم راجع به ابزار‌های کم‌هزینه برای ورزش در خانه و وسایل ورزشی مورد نیاز رشته‌های ورزشی یوگا، پیلاتس، ایروبیک و غیره صحبت کنیم.

وسایل ورزشی مورد نیاز هر فرد بسته به ورزش انتخابی متفاوت است اما یک سری وسایل ورزشی هستند که ضروری هستند. این وسایل کدام هستند؟

انتخاب لباس ورزشی مناسب بسیار مهم بوده و باید بدانید چه لباس ورزشی‌ مناسب با فرم بدن شما است. همه چیز را اینجا بخوانید و یاد بگیرید.

اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت بدن است که عضلات چهار سر ران، سرینی بزرگ و میانی را درگیر می‌کند. اما چگونه باید اسکات کرد؟

به خودتان اجازه ندهید که آب و هوای بد شما را از رسیدن به تناسب اندام دور کند. سعی کنید در خانه ورزش کنید. تمام چیزی که احتیاج دارید یک سطح مستحکم مثل صندلی یا نیمکت است. آنقدر تمرینات ساده …