چرا رژیم گرفتن شما را لاغر نمی‌کند؟

اگر این مقاله را می‌خوانید، احتمالا از جمله کسانی هستید که از خوردن خوراکی‌هایی که وسوسه‌تان می‌کند صرف نظر می‌کنید، اما هیچ نتیجه‌ای در چربی سوزی نمی‌بینید

۱۰ ورزش کالری‌سوز را بشناسید

می‌توانید با کمک یکی از رشته‌های ورزشی که در ادامه آورده‌ایم، حسابی وزن کم کنید. ما در این مطلب راه و رسم لاغری با ورزش را با شما در میان می‌گذاریم

چند تمرین موثر برای تقویت زانو ها

بسیاری از افرادی که زانودرد دارند، تصور می‌کنند که ورزش کردن باعث افزایش درد زانو و آسیب بیشتر به زانوهایشان می‌شود. اما اگر زانو درد دارید تا وقتی که به دکتر مراجعه کنید، بهترین کار تقویت عضلات زانو و انعطاف‌پذیری …

تغذیه قبل از تمرین ؛ ۸ غذای ممنوعه!

هدف اصلی در تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان را فراهم کنیم. سپس برای تمرین آماده شویم. مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین اهمیت

قبل از باشگاه رفتن چه بخوریم؟

هر قاشق غذا و هر فنجان نوشیدنی که قبل از انجام تمرین‌ها به بدنتان وارد می‌شود، می‌تواند بر عملکردتان در باشگاه تاثیر بگذارد. رعایت اصول تغذیه ورزشی به شما در بهبود عملکردتان در باشگاه کمک می‌کند و احتمال آسیب دیدنتان …

تاثیرعرق کردن بر کالری سوزی

بعضی تصور می‌کنند زیاد عرق کردن در زمان ورزش باعث سریعتر وزن کم کردن و کالری‌سوزی می‌شود. اما آیا عرق کردن واقعا دلیل کالری‌سوزی است؟

تاثیرات ورزش صبحگاهی در مدارس

ورزش صبحگاهی می‌تواند یک روز سرشار از موفقیت را برای دانش آموزان‌مان رقم بزند. در این مقاله به تاثیرات ورزش صبحگاهی در مدارس خواهیم پرداخت.