اگر از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنید، می‌دانید که مصرف نان از جمله سنگگ و نان‌های حجیم برای شما منع شده‌است. امروز طرز تهیه نان کتو را به شما آموزش می‌دهیم که می‌توانید آن را در مدت زمان خیلی کوتاه به سادگی در منزل تهیه کنید؛ پس لازم نیست نگران جایگزین کردن نان در این رژیم باشید. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه نان کتو
طرز تهیه نان کتو نود ثانیه‌ای
در کاسه‌ای مناسب مایکروویو آرد بادام را با بیکینگ پودر مخلوط کنید.
پنیر پارمسان را هم داخل کاسه بریزید و برگ رزماری را به آن اضافه کنید.
ادویه‌ها را هم به مواد اضافه کرده و هم بزنید. کره آب‌شده را هم به آن‌ها اضافه کنید.
تخم‌مرغ را در ظرف شکسته و به وسیله چنگال آن را هم بزنید.
کاسه را داخل ماکروویو که روی درجه بالا تنظیم کرده‌اید بگذارید (حدود 90 ثانیه) و تا زمانیکه نان پف کند کافی خواهد بود. یادتان نرود که این نان حسابی زود آماده می‌شود و اگر برای پختش زمان زیادی بگذارید، درواقع آن را خراب کرده‌اید.
ظرف را از ماکروویو خارج کنید و مدتی صبر کنید تا خنک شود، سپس آن را در ظرف دلخواه سرو کنید و با آن ساندویچ‌های مختلف درست کنید. نان کتویی یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک صبحانه یا عصرانه کتوژنیک است و حتی می‌توانید آن را در کنار غذایتان میل کنید.
طرز تهیه نان سیر کتوژنیک و کاسرول کتوژنیک را هم قبلا برای استفاده شما عزیزان آموزش داده بودیم.
مرحله اول
در کاسه‌ای مناسب مایکروویو آرد بادام را با بیکینگ پودر مخلوط کنید.
مرحله دوم
پنیر پارمسان را هم داخل کاسه بریزید و برگ رزماری را به آن اضافه کنید.
مرحله سوم
ادویه‌ها را هم به مواد اضافه کرده و هم بزنید. کره آب‌شده را هم به آن‌ها اضافه کنید.
مرحله چهارم
تخم‌مرغ را در ظرف شکسته و به وسیله چنگال آن را هم بزنید.
مرحله پنجم
کاسه را داخل ماکروویو که روی درجه بالا تنظیم کرده‌اید بگذارید (حدود 90 ثانیه) و تا زمانیکه نان پف کند کافی خواهد بود. یادتان نرود که این نان حسابی زود آماده می‌شود و اگر برای پختش زمان زیادی بگذارید، درواقع آن را خراب کرده‌اید.
مرحله ششم
ظرف را از ماکروویو خارج کنید و مدتی صبر کنید تا خنک شود، سپس آن را در ظرف دلخواه سرو کنید و با آن ساندویچ‌های مختلف درست کنید. نان کتویی یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک صبحانه یا عصرانه کتوژنیک است و حتی می‌توانید آن را در کنار غذایتان میل کنید.
طرز تهیه نان سیر کتوژنیک و کاسرول کتوژنیک را هم قبلا برای استفاده شما عزیزان آموزش داده بودیم.
