سالاد سزاد یکی از سالادهای محبوب و اصیل ایتالیایی است که اولین بار توسط سرآشپزی به نام سزار کاردینی تهیه شد. این سالاد خوشمزه در ۲۰ دقیقه تهیه می‌شود. قدمت این سالاد به ۱۰۰ سال پیش برمی‌گردد. این سالاد در سال‌های اخیر در منوی رستوران‌های ایتالیایی به چشم می‌خورد. سالاد سزار، سالادی است که با پنیر پارمسان طعم‌دار می‌شود و سس مخصوص دارد. این سالاد با مرغ گریل شده یا و نان‌های تست سرخ شده در روغن زیتون آماده سرو می‌شود. خیلی از خانواده‌های پرمشغله مدت‌ها است سالاد سزار را از وعده‌های غذاییشان حذف کردند چرا که تنها یک سالاد را سزاوار صرف زمان برای پخت و گریل کردن مرغ نمی‌دانند اما پارمای مرغ سولیکو این کار را برایشان آسان کرده است. این بار می‌خواهیم طرز تهیه سالاد سزار بدون گلوتن با پارمای مرغ امتحان کنیم.
میزان مواد اولیه در این غذا کاملا به کالری و حجم سالاد مورد نظرتان بستگی دارد.
مواد لازم برای تهیه سالاد سزار بدون گلوتن
- پارمای مرغ سولیکوبه مقدار لازم
- نان تست بدون گلوتن سلینوبه مقدار لازم
- کاهو پیچ به مقدار لازم
- گوجه فرنگیبه مقدار لازم
مواد اولیه برای تهیه سس
- سس مایونزبه مقدار لازم
- سس خردلبه مقدار لازم
- روغن زیتونبه مقدار لازم
- آبلیموبه مقدار لازم
- پنیر پارمسانبه مقدار لازم
طرز تهیه سالاد سزار
مرحله اول
در حالت عادی باید سینه یا فیله‌های مرغ را مکعبی برش دهید و برای مزه دار کردن آن مرغ را در مقداری روغن زیتون و سیر خرد شده، نمک و فلفل و کمی آبلیمو به مدت نیم ساعت قرار دهید و بعد سرخش کنید. اگر وقت کافی برای انجام این مراحل را ندارید، فقط کافی است پارمای مرغ سولیکو را برش دهید.
مرحله دوم
مقداری سیر خرد شده را در روغن زیتون تفت دهید و نان تست‌هایی که اطرافش را جدا کرده‌اید و مکعبی برش زدید را به سیر تفت داده شده اضافه کنید تا طعم‌دار و طلایی و خوشرنگ شوند. سلینو در تولید محصولات بدون گلوتن یکی از پیش‌روها است پس با خیالی آسوده می‌توانید از محصولات متنوع آن مانند نان تست سفید بدون گلوتن سلینو استفاده کنید.
مرحله سوم
کاهو پیچ را خرد کنید و پارمای مرغ و نون تست و کاهو را در ظرف مورد نظرتان با هم مخلوط کنید. سس مایونز، سس خردل، پنیر پارمزان، کمی روغن زیتون و آبلیمو را با هم مخلوط کنید و روی سالادتان بریزید. سالاد شما حاضر است. نوش جان
استفاده از نان تست سفید بدون گلوتن برای تهیه سالاد سزار بدون گلوتن
وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌آید، همه فکر می‌کنند رژیم فقط مختص افرادی است که می‌خواهند لاغر کنند یا دنبال وزن ایده‌آل هستند. این در حالی است که گاهی رژیم بخشی از سلامت افراد می‌شود مثلا افرادی که به گلوتن حساسیت دارند یا بیماران سلیاکی جزو آن دسته افراد هستند که باید همیشه مراقب مواد غذایی که مصرف می‌کنند باشند. چون مصرف گلوتن در این افراد منجر به سو هاضمه و چاقی می‌شود. بنابراین این افراد باید غذاهای خود را با استفاده از مواد غذایی فاقد گلوتن تهیه کنند. برند سلینو به عنوان یکی از برندهای فعال در حوزه تولید محصولات بدون گلوتن در ایران سال‌هاست محصولاتی بدون گلوتن تهیه می‌کند تا همه افراد بتوانند همه نوع غذا را با خیال راحت با این محصولات تهیه کنند.
بنابراین اگر شما هم دوست دارید سالاد سزار بدون گلوتن داشته باشید، می‌توانید از نان تست سفید بدون گلوتن به جای نان تست معمولی استفاده کرده و سس‌های بدون گلوتن را جایگزین سس‌های عادی این غذا کنید تا یک غذای سالم برای همه تهیه بخصوص افراد حساس به گلوتن تهیه کنید.
