پروشیر یا شیر پروتئین چیست؟

فرقی نمی‌کند ورزشکار باشید یا نه، در هر حال بدن شما برای داشتن بهترین عملکرد در طول روز، به انواع مواد مغذی مانند پروتئین نیاز دارد. برای این‌که پروتئین مورد نیاز روزانه بدنتان را تامین کنید، لزومی ندارد حرفه‌ای ورزش کنید. اگر می‌خواهید عضلاتتان زود فرسوده نشوند، اگر از رژیم غذایی مشخصی پیروی می‌کنید و […]