سالاد مرغ چربی سوز
سالاد مرغ چربی سوز
۲ نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه سالاد مرغ چربی سوز با پروماست

0,0 rating
2625 بازدید

پروماست کازئین، یک ماست چکیده با بافت منسجم و طعمی لذیذ است که پروتئین آن نسبت به سایر ماست‌های معمولی، سه برابر بیشتر و چربی آن صفر است. هر بسته ۴٠٠ گرمی پرو ماست کاله پرو حاوی ۳۶ گرم پروتئین و صفر گرم چربی است؛ بنابراین محصولی بسیار کم کالری به حساب می‌آید و می‌تواند جایگزین خوبی برای تامین پروتئین روزانه ورزشکاران و افراد دارای رژیم‌های خاص و کم چرب باشد. از پروماست به‌عنوان یک وعده کامل همراه با میوه و تهیه سس رژیمی برای انواع سالاد می‌توان استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک سالاد مرغ چربی سوز با پروماست کازئین را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

سالاد
تعداد نفرات ۲ نفر
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی کمتر از 30 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ چربی سوز با پروماست

سینه مرغ ۲۰۰ گرم
پروماست کازئین کاله پرو خرید آنلاین یک پیمانه
کرفس خرد شده نصف پیمانه
سیب خرد شده نصف پیمانه
پیاز خرد شده  یک چهارم پیمانه
کشمش دو قاشق غذاخوری
پودر زیره دو قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل
سینه مرغ ۲۰۰ گرم
پروماست کازئین کاله پرو خرید آنلاین یک پیمانه
کرفس خرد شده نصف پیمانه
سیب خرد شده نصف پیمانه
پیاز خرد شده  یک چهارم پیمانه
کشمش دو قاشق غذاخوری
پودر زیره دو قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد مرغ چربی سوز

مرحله اول

یک قابلمه برداشته و سینه مرغ را با مقداری آب و ادویه بپزید. در حین پخت مرغ، کرفس و پیاز را به صورت ریز ریز و سیب را به صورت مکعب‌های کوچک خرد کنید. بعد از این که سینه مرغ کامل پخت، مرغ را نیز به صورت مکعبی خرد کنید.

مرحله دوم

برای تهیه سس، در یک کاسه، پروماست کازئین را با مقداری پودر زیره، نمک و فلفل مخلوط کرده و مقداری کشمش به آن اضافه کنید.

مرحله سوم

کرفس، پیاز و سیب را داخل یک کاسه گود ریخته، مرغ‌های خرد شده را هم همراه سس روی سالاد بریزید. سالاد آماده است. نوش جان!

نکاتی برای تهیه سالاد مرغ چربی‌سوز
  • برای تهیه این سالاد می‌توانید از کاهو یا هر سبزیجات دیگری که مایل هستید، استفاده کنید.
  • پودر زیره موجود در این سالاد نقش اساسی در چربی‌سوزی دارد.
  • ورزشکاران می‌توانند در تهیه این سالاد مقوی، به جای پروماست کازئین از پروماست (پروتئین وی) استفاده کنند.

مرحله اول

یک قابلمه برداشته و سینه مرغ را با مقداری آب و ادویه بپزید. در حین پخت مرغ، کرفس و پیاز را به صورت ریز ریز و سیب را به صورت مکعب‌های کوچک خرد کنید. بعد از این که سینه مرغ کامل پخت، مرغ را نیز به صورت مکعبی خرد کنید.

مرحله دوم

برای تهیه سس، در یک کاسه، پروماست کازئین را با مقداری پودر زیره، نمک و فلفل مخلوط کرده و مقداری کشمش به آن اضافه کنید.

مرحله سوم

کرفس، پیاز و سیب را داخل یک کاسه گود ریخته، مرغ‌های خرد شده را هم همراه سس روی سالاد بریزید. سالاد آماده است. نوش جان!

نکاتی برای تهیه سالاد مرغ چربی‌سوز

  • برای تهیه این سالاد می‌توانید از کاهو یا هر سبزیجات دیگری که مایل هستید، استفاده کنید.
  • پودر زیره موجود در این سالاد نقش اساسی در چربی‌سوزی دارد.
  • ورزشکاران می‌توانند در تهیه این سالاد مقوی، به جای پروماست کازئین از پروماست (پروتئین وی) استفاده کنند.

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *