در دنیای پرشتاب و شلوغ و پلوغ امروز، بسیاری از ما فرصت آن را نداریم که برای صبحانه، وعده مفید و دلپذیری تهیه کنیم. اما نباید فراموش کنیم که اگر خودمان را از خوردن یک صبحانه مقوی و پرانرژی محروم کنیم، تمام طول روز کم‌توان و بی‌حوصله خواهیم بود. این صبحانه خوشمزه با کدو حلوایی و جو دو سر، مشکل افراد زیادی را حل می‌کند چون بسیار ساده است و در کمترین زمان ممکن تهیه می‌شود. علاوه بر آن، سرشار از مواد مغذی تازه و خوشمزه بوده و یک صبحانه پاییزی متفاوت و جذاب محسوب می‌شود.
مواد لازم برای تهیه صبحانه با کدو حلوایی و جو دو سر
- جو دو سر یک پیمانه
- شیر سه چهارم پیمانه
- پوره کدو حلوایی نصف پیمانه
- دارچین یک قاشق چای‌خوری
مراحل تهیه صبحانه خوشمزه با کدو حلوایی و جو دو سر
مرحله اول
شیر و جو دو سر را در کاسه‌ای با هم مخلوط کنید و برای یک تا دو دقیقه داخل مایکروفر با حرارت بالا بگذارید.
مرحله دوم
شیر بیشتری بر روی این ترکیب بریزید و آن را خوب هم بزنید تا به یکنواختی مورد نظر برسید. کاسه را سی ثانیه دیگر داخل مایکروفر قرار دهید.
مرحله سوم
پوره کدو حلوایی و دارچین را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر آن را درون مایکروفر حرارت دهید. صبحانه خوشمزه و مقوی شما آماده است. آن را در یخچال قرار دهید و بگذارید مدتی بماند. نوش جان!
چند نکته
- خوشمزه‌تر کردن این صبحانه جذاب کاملا به خودتان بستگی دارد. می‌توانید با اضافه کردن میوه‌های مورد علاقه‌تان، مثل موز، سیب، یا نارنگی، مزه‌های ترش و شیرین متفاوتی به دسرتان اضافه کنید.
- در صورتی‌که شیرینی کدو حلوایی برایتان کافی نیست، بسته به ذائقه خود کمی شکر درون شیرتان بریزید.
- بهتر است این صبحانه را شب قبل تهیه کنید و در یخچال نگهداری کنید تا به میزان کافی سرد شود.
