چرا رصد ضربان قلب با مچبندهای الکترونیکی برای ورزشکاران خوب است؟

وقتی اجازه می‌دهید که تکنولوژی مربی شما شود چه اتفاقی می‌افتد؟ در کل آقایان تمایل دارند اعتبارشان را با سختی کشیدن بیش از حد، بالا ببرند. چرا که نه، هر چه نباشد این باعث می‌شود در چشم دیگران بهتر و …

کربوهیدرات‌های خوب در مقابل کربوهیدرات‌های بد (اینفوگرافیک)

درباره انواع خوب و بد کربوهیدرات‌ها قبلا به تفصیل برای شما نوشته‌ایم. اما هیچ چیز به اندازه یک اینفوگرافیک به یاد ماندنی نیست. به خصوص این روزها که خیلی افراد می‌گویند به کلی باید کربوها را از رژیم غذایی کنار …

هشت صبحانه ساده ولی مقوی که فقط در ۶۰ ثانیه آماده می‌شوند

حتما شنیده‌اید که میگویند صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی ست. اما بیایید واقع‌بین باشیم، اکثر ما وقت نمی‌کنیم که هر روز برای صبحانه نیمرو درست کنیم. خیر، تنبل نیستیم فقط سرمان شلوغ است و شلوغی این معنی را می‌دهد که ساعت …

چای تازه و طبیعی بهتر است یا قهوه؟

چای تازه و طبیعی بهتر است یا قهوه؟ هر دوی آنها به شرطی که طبیعی باشند، مزایایی عالی دارند. فراموش نکنید که در کنار قهوه باید آب کافی بنوشید تا تشنه نشوید.

راز رضایت از کار کردن چیست؟

خودمختاری در کار می‌تواند رضایت از کار را بالا برده و بهره‌وری را افزایش دهد. ما راه و رسم خودمختار شدن در محیط کارتان را به شما آموزش می‌دهیم.

این‌گونه استاد تهیه ساندویچ پنیری برشته شوید

بیاید واقع‌بین باشیم. ساندویچ گریل شده به راستی برای تمام گروه‌های سنی غذای راحت و لذیذی است. درست است که همیشه باید حواسمان به خوردن غذاهای داغ، پنیری و حاوی کربوهیدرات باشد، اما آیا نوبت به ساندویچ پنیر گریل‌شده که …

۱۱ غذای معرکه با تاثیری باورنکردنی بر خواب راحت

استفاده از غذاهای سرشار از منیزیم و تریپتوفان به شما کمک می‌کنند که سریع‌تر و با آرامش بیشتری به خواب بروید. در ادامه با ۱۱ غذای خوب برای خواب آشنا می‌شویم. آیا وقتی به تخت‌خواب می‌روید خوابتان نمی‌برد و تا …