این‌گونه استاد تهیه ساندویچ پنیری برشته شوید

بیاید واقع‌بین باشیم. ساندویچ گریل شده به راستی برای تمام گروه‌های سنی غذای راحت و لذیذی است. درست است که همیشه باید حواسمان به خوردن غذاهای داغ، پنیری و حاوی کربوهیدرات باشد، اما آیا نوبت به ساندویچ پنیر گریل‌شده که …

بیشتر بخوانید

۱۱ غذای معرکه با تاثیری باورنکردنی بر خواب راحت

استفاده از غذاهای سرشار از منیزیم و تریپتوفان به شما کمک می‌کنند که سریع‌تر و با آرامش بیشتری به خواب بروید. در ادامه با ۱۱ غذای خوب برای خواب آشنا می‌شویم. آیا وقتی به تخت‌خواب می‌روید خوابتان نمی‌برد و تا …

بیشتر بخوانید

بهترین و بدترین سالادها برای سلامت بدن

آیا سالاد واقعا یک انتخاب خوب برای تغذیه سالم است؟ پاسخ بستگی به این دارد که چه چیزهایی را به آن اضافه می‌کنید. افزودنی‌های مناسب، سالاد را تبدیل به یک وعدهٔ غذایی سیرکننده همراه با ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین، چربی‌های …

بیشتر بخوانید

چطور در خانه گردن درد را التیام ببخشیم؟ (اینفوگرافیک)

بسیاری از مشاغل امروزی یا ساعات کار طولانی، باعث دردهای گاه شدید در ناحیه گردن می‌شوند. اگر در خانه هستیم یا به پزشک دسترسی نداریم، با این روش‌ها می‌توانیم درد را کاهش دهیم و دوباره به روال عادی زندگی برگردیم.

بیشتر بخوانید