اسموتی با نارنگی
اسموتی با نارنگی
2 نفر
آسان
30 تا 60 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه سه مدل اسموتی با نارنگی

0,0 rating
1575 بازدید

اسموتی یک نوشیدنی تابستانی است، اما در اولین روزهای پاییز، زمانیکه هنوز مرز تابستان و پاییز مشخص نیست، درست کردن و نوشیدن اسموتی با نارنگی نقطه پیوند تابستان و روزهای خنک پیش رو است. با طرز تهیه سه مدل اسموتی با نارنگی همراه ما باشید.

نوشیدنی
تعداد نفرات 2 نفر
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی 30 تا 60 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه اسموتی با نارنگی و توت فرنگی

نارنگی دو عدد
توت فرنگی سه عدد
بستنی ساده دو قاشق غذاخوری
شیر طعم دار یا ساده دو تا سه قاشق غذاخوری
عسل یک قاشق مرباخوری

مواد لازم برای تهیه اسموتی با نارنگی و میوه‌های گرمسیری

نارنگی پنج عدد
انبه یک عدد
سیب یک عدد
موز یک عدد
آناناس (خرد شده) دو پیمانه
زنجبیل تازه یک‌دوم قاشق غذاخوری
براده نارگیل یک قاشق غذاخوری

مواد لازم برای تهیه اسموتی با نارنگی مخصوص سم زدایی

نارنگی پنج عدد
بیبی اسفناج تازه دو پیمانه
برگ ترب دو پیمانه
ساقه کرفس دو عدد
ماست سون خرید آنلاین یک پیمانه
یخ دو سه قالب
عسل یک قاشق غذاخوری
نارنگی دو عدد
توت فرنگی سه عدد
بستنی ساده دو قاشق غذاخوری
شیر طعم دار یا ساده دو تا سه قاشق غذاخوری
عسل یک قاشق مرباخوری
نارنگی پنج عدد
انبه یک عدد
سیب یک عدد
موز یک عدد
آناناس (خرد شده) دو پیمانه
زنجبیل تازه یک‌دوم قاشق غذاخوری
براده نارگیل یک قاشق غذاخوری
نارنگی پنج عدد
بیبی اسفناج تازه دو پیمانه
برگ ترب دو پیمانه
ساقه کرفس دو عدد
ماست سون خرید آنلاین یک پیمانه
یخ دو سه قالب
عسل یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی

مرحله اول

نارنگی­ها را شسته و پوست بگیرید و هسته آن­ها را جدا کنید. توت فرنگی­ها را به خوبی بشویید و از وسط نصف کنید.

مرحله دوم

میوه­ها را داخل مخلوط کن بریزید و روی دور متوسط برای یک دقیقه باهم مخلوط کنید. بعد بستنی را به آن اضافه کرده و روی دور تند بچرخانید.

مرحله سوم

اگر غلطت اسموتی زیاد بود می­توانید از کمی شیر طعم­دار میوه ای استفاده کنید تا هم اسموتی شما از نظر ارزش غذایی بهتر شود و هم طعم آن تقویت شود.

مرحله چهارم

در نهایت عسل را به اسموتی اضافه کنید و کمی دیگر آنها را مخلوط کنید. نوشیدنی پاییزی شما آماده است، نوش جان.

طرز تهیه اسموتی نارنگی و میوه‌های گرمسیری

مرحله اول

برای تهیه این اسموتی دو روش وجود دارد: روش اول استفاده از فیله نارنگی و روش دوم گرفتن آب نارنگی و اضافه کردن آن به ترکیب است. روش اول غلظت بیشتری به اسموتی می دهد و استفاده از آب نارنگی باعث میـشود نوشیدنی آبکی­تری داشته باشیم. اما در هردو حالت طعم آن تغییر نمی­کند، پس این که از کدام روش استفاده می­کنید، به سلیقه خودتان بستگی دارد.

نارنگی­ها را فیله کنید یا آب آن­ها را بگیرید. سیب و انبه را پوست گرفته و خرد کنید. اگر از میوه آناناس استفاده می­کنید آن را به قطعات کوچک­تر دربیاورید. مو،‌ زنحبیل و نارگیل را نیز آماده مصرف کنید.

مرحله دوم

اگر از آبمیوه نارنگی استفاده می­کنید آن را ابتدا داخل مخلوط کن بریزید و بعد به ترتیب آناناس،‌سیب،‌ موز و انبه را اضافه کنید. در غیر اینصورت در مرحله آخر نارنگی فیله شده را به باقی مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید و اجازه بدهید کاملا با هم مخلوط شوند.

مرحله سوم

زنجبیل و براده نارگیل را اضافه کنید و سی ثانیه دیگر مخلوط کن را روشن نگه دارید. اسموتی شما در این مرحله آماده است. اگر احساس می کنید غلظت آن بیشتر از چیزی است که دوست دارید می­توانید یکی دو قاشق آب پرتقال یا نارنگی به آن اضافه کنید.

طرز تهیه اسموتی نارنگی مخصوص سم زدایی

مرحله اول

نارنگی­ها را بشویید و آب آنها را بگیرید.

مرحله دوم

آب نارنگی، عسل و مکعب­های یخ را در مخلوط کن بریزید و  بگذارید آنقدر بچرخد تا اینکه یخ­ها کاملا حالت پوره مانند پیدا کنند.

مرحله سوم

سبزیجات را به ترتیب کرفس، اسفناج و برگ ترب به مخلوط کن اضافه کنید.

مرحله چهارم

ماست را به اسموتی اضافه کنید و مخلوط کن را برای سی ثانیه روی دور تند بگذارید.

حالا اسموتی شما آماده است تا بدن و کبد شما را سم زدایی کند. برای آشنایی بیشتر با روش‌های سم‌زدایی اینجا را کلیک کنید.

نکات طرز تهیه

موضوع مهم در تهیه اسموتی توجه به غلظت آن است. در واقع یک اسموتی خوب باید یکدست، غلیظ و منسجم باشد.

راز داشتن اسموتی خوش طعم و در عین حال غلیظ، استفاده از میوه یخ زده است. درست است که در بسیاری از دستورهای تهیه اسموتی از یخ استفاده می­شود اما آنچه اسموتی را جذاب می کند استفاده از میوه هایی است که از چند ساعت قبل شسته و خرد شده اند و در یک ظرف در فریزر یخ بسته­اند.

همچنین اگر رژیم خاصی ندارید می­توانید به جای شیر، از بستنی یا ماست  یا حتی خامه استفاده کنید. برای بچه­ ها استفاده از بستنی­ های طعم دار اسموتی را به نوشیدنی جذاب­‌تری تبدیل می­کند.

و نکته آخر اینکه برای آنکه اسموتی طعم بهتری داشته باشد، آن را حتما باید سرد نوشید.

اگر وقت کافی برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه ندارید، لاکی فروت آلو، لاکی فروت آلبالو و لاکی فروت سیب را امتحان کنید.

مرحله اول

نارنگی­ها را شسته و پوست بگیرید و هسته آن­ها را جدا کنید. توت فرنگی­ها را به خوبی بشویید و از وسط نصف کنید.

مرحله دوم

میوه­ها را داخل مخلوط کن بریزید و روی دور متوسط برای یک دقیقه باهم مخلوط کنید. بعد بستنی را به آن اضافه کرده و روی دور تند بچرخانید.

مرحله سوم

اگر غلطت اسموتی زیاد بود می­توانید از کمی شیر طعم­دار میوه ای استفاده کنید تا هم اسموتی شما از نظر ارزش غذایی بهتر شود و هم طعم آن تقویت شود.

مرحله چهارم

در نهایت عسل را به اسموتی اضافه کنید و کمی دیگر آنها را مخلوط کنید. نوشیدنی پاییزی شما آماده است، نوش جان.

مرحله اول

برای تهیه این اسموتی دو روش وجود دارد: روش اول استفاده از فیله نارنگی و روش دوم گرفتن آب نارنگی و اضافه کردن آن به ترکیب است. روش اول غلظت بیشتری به اسموتی می دهد و استفاده از آب نارنگی باعث میـشود نوشیدنی آبکی­تری داشته باشیم. اما در هردو حالت طعم آن تغییر نمی­کند، پس این که از کدام روش استفاده می­کنید، به سلیقه خودتان بستگی دارد.

نارنگی­ها را فیله کنید یا آب آن­ها را بگیرید. سیب و انبه را پوست گرفته و خرد کنید. اگر از میوه آناناس استفاده می­کنید آن را به قطعات کوچک­تر دربیاورید. مو،‌ زنحبیل و نارگیل را نیز آماده مصرف کنید.

مرحله دوم

اگر از آبمیوه نارنگی استفاده می­کنید آن را ابتدا داخل مخلوط کن بریزید و بعد به ترتیب آناناس،‌سیب،‌ موز و انبه را اضافه کنید. در غیر اینصورت در مرحله آخر نارنگی فیله شده را به باقی مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید و اجازه بدهید کاملا با هم مخلوط شوند.

مرحله سوم

زنجبیل و براده نارگیل را اضافه کنید و سی ثانیه دیگر مخلوط کن را روشن نگه دارید. اسموتی شما در این مرحله آماده است. اگر احساس می کنید غلظت آن بیشتر از چیزی است که دوست دارید می­توانید یکی دو قاشق آب پرتقال یا نارنگی به آن اضافه کنید.

مرحله اول

نارنگی­ها را بشویید و آب آنها را بگیرید.

مرحله دوم

آب نارنگی، عسل و مکعب­های یخ را در مخلوط کن بریزید و  بگذارید آنقدر بچرخد تا اینکه یخ­ها کاملا حالت پوره مانند پیدا کنند.

مرحله سوم

سبزیجات را به ترتیب کرفس، اسفناج و برگ ترب به مخلوط کن اضافه کنید.

مرحله چهارم

ماست را به اسموتی اضافه کنید و مخلوط کن را برای سی ثانیه روی دور تند بگذارید.

حالا اسموتی شما آماده است تا بدن و کبد شما را سم زدایی کند. برای آشنایی بیشتر با روش‌های سم‌زدایی اینجا را کلیک کنید.

نکات طرز تهیه

موضوع مهم در تهیه اسموتی توجه به غلظت آن است. در واقع یک اسموتی خوب باید یکدست، غلیظ و منسجم باشد.

راز داشتن اسموتی خوش طعم و در عین حال غلیظ، استفاده از میوه یخ زده است. درست است که در بسیاری از دستورهای تهیه اسموتی از یخ استفاده می­شود اما آنچه اسموتی را جذاب می کند استفاده از میوه هایی است که از چند ساعت قبل شسته و خرد شده اند و در یک ظرف در فریزر یخ بسته­اند.

همچنین اگر رژیم خاصی ندارید می­توانید به جای شیر، از بستنی یا ماست  یا حتی خامه استفاده کنید. برای بچه­ ها استفاده از بستنی­ های طعم دار اسموتی را به نوشیدنی جذاب­‌تری تبدیل می­کند.

و نکته آخر اینکه برای آنکه اسموتی طعم بهتری داشته باشد، آن را حتما باید سرد نوشید.

اگر وقت کافی برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه ندارید، لاکی فروت آلو، لاکی فروت آلبالو و لاکی فروت سیب را امتحان کنید.

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *