یکی از خوشمزه‌ترین نوشیدنی‌هایی که می‌توان در تمام فصول سال آن را با مواد و میوه‌های هر فصل آماده کرد، اسموتی است. اسموتی در عین این که یک میان‌وعده و دسر خوشمزه است، می‌تواند با داشتن مواد مغذی برای همه افراد در هر سنی و با هر رژیمی مناسب باشد. اسموتی که ترکیبی از موز و اسفناج دارد و همراه پروماست کازئین تهیه می‌شود، دسری مغذی و البته مناسب ورزشکاران است. اگر می‌خواهید طرز تهیه اسموتی آسان اسفناج و موز را با پروماست کازئین بدانید با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی اسفناج و موز
- کره بادام یا بادام زمینییک قاشق
- پروماست کازئین کاله پرودو سوم پیمانه
- موزیک دوم
- آبسه چهارم لیوان
- اسفناجیک مشت کامل
طرز تهیه اسموتی
مرحله اول
اسفناج‌ها را خوب بشورید و کنار بگذارید تا آب اضافه آن خشک شود.
مرحله دوم
همه مواد یعنی پروماست کازئین، کره بادام زمینی، موز، اسفناج و آب را هم‌زمان داخل مخلوط کن بریزید و تا رسیدن به بافت دلخواه هم زنید. این میان‌وعده را می‌توانید با کمی لیمو میل کنید. نوش جان!
