طرز تهیه کاسرول تن ماهی
طرز تهیه کاسرول تن ماهی
4 نفر
آسان
کمتر از 30 دقیقه
کمتر از 30 دقیقه

طرز تهیه کاسرول تن ماهی ؛ سازگار با رژیم کتوژنیک

0,0 rating
2264 بازدید

غذاهای کتویی شاید کربوهیدرات نداشته باشند، اما به خاطر چربی فراوانشان اغلب خوش‌طعم و سیر کننده هستند. در این مطلب طرز تهیه کاسرول تن ماهی را به شما آموزش می‌دهیم. غذایی که  تنها در نیم ساعت آماده می‌شود و به خاطر مایونز و پنیر پارمسان فراوانی که دارد، خوش‌طعم است و ظاهر خوشایندی هم دارد. 

غذای اصلی
تعداد نفرات 4 نفر
درجه سختی آسان
زمان آماده سازی کمتر از 30 دقیقه
زمان پخت کمتر از 30 دقیقه

مواد لازم برای تهیه کاسرول تن ماهی

کره پاستوریزه دویچه مارکن کاله خرید آنلاین 50 گرم
پیاز زرد یک عدد
فلفل سبز یک عدد
ساقه کرفس 150 گرم
تن ماهی یک قوطی
سس مایونز کاله خرید آنلاین یک فنجان
پودر پنیر پارمسان کاله خرید آنلاین 100 گرم
فلفل قرمز یک قاشق چای‌خوری
نمک به مقدار لازم
برگ اسفناج 100 گرم
روغن زیتون یک قاشق غذاخوری
کره پاستوریزه دویچه مارکن کاله خرید آنلاین 50 گرم
پیاز زرد یک عدد
فلفل سبز یک عدد
ساقه کرفس 150 گرم
تن ماهی یک قوطی
سس مایونز کاله خرید آنلاین یک فنجان
پودر پنیر پارمسان کاله خرید آنلاین 100 گرم
فلفل قرمز یک قاشق چای‌خوری
نمک به مقدار لازم
برگ اسفناج 100 گرم
روغن زیتون یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه کاسرول تن ماهی

مرحله اول

در طرز تهیه کاسرول تن ماهی قبل از آماده کردن مواد اولیه لازم است ابتدا فر را روشن کنید. دمای فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید تا گرم شود. در همین فاصله، پیاز را ریز خرد کنید و همراه با فلفل و کرفس نگینی، در کره تفت دهید. حتما می‌دانید که در زمان تفت دادن مواد، باید آنها را به ترتیب سختی‌شان در تابه بریزید. سپس این مواد را با نمک طعم‌دار کنید. اگر می‌خواهید غذایتان تند‌تر شود، می‌توانید کمی فلفل‌سیاه هم روی آن بپاشید.

مرحله دوم

در این مرحله از طرز تهیه کاسرول تن ماهی، تن ماهی را ۱۵ دقیقه بجوشانید تا خطر وجود یک باکتری کشنده در آن از بین برود. سپس ماهی تن را در یک ظرف با سس مایونز، پنیر پارمسان و فلفل قرمز مخلوط کرده و همراه با مواد تفت داده شده در ظرف نسوز بریزید. روی مواد را صاف کنید آنها را در فر قرار دهید. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه منتظر بمانید و وقتی روی مواد طلایی شد، ظرف را از فر بیرون بیاورید. در زمان سرو برگ‌های اسفناج جوان و یک قاشق روغن زیتون را روی کاسرول تن ماهی بریزید.

مرحله اول

در طرز تهیه کاسرول تن ماهی قبل از آماده کردن مواد اولیه لازم است ابتدا فر را روشن کنید. دمای فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید تا گرم شود. در همین فاصله، پیاز را ریز خرد کنید و همراه با فلفل و کرفس نگینی، در کره تفت دهید. حتما می‌دانید که در زمان تفت دادن مواد، باید آنها را به ترتیب سختی‌شان در تابه بریزید. سپس این مواد را با نمک طعم‌دار کنید. اگر می‌خواهید غذایتان تند‌تر شود، می‌توانید کمی فلفل‌سیاه هم روی آن بپاشید.

مرحله دوم

در این مرحله از طرز تهیه کاسرول تن ماهی، تن ماهی را ۱۵ دقیقه بجوشانید تا خطر وجود یک باکتری کشنده در آن از بین برود. سپس ماهی تن را در یک ظرف با سس مایونز، پنیر پارمسان و فلفل قرمز مخلوط کرده و همراه با مواد تفت داده شده در ظرف نسوز بریزید. روی مواد را صاف کنید آنها را در فر قرار دهید. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه منتظر بمانید و وقتی روی مواد طلایی شد، ظرف را از فر بیرون بیاورید. در زمان سرو برگ‌های اسفناج جوان و یک قاشق روغن زیتون را روی کاسرول تن ماهی بریزید.

دیدگاه ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *