زیتون یکی از خوشمزهترین و سالمترین خوراکیها است که با ترکیب گردو، رب انار خانگی، سبزیجات معطر و روغن زیتون به سادگی درست میشود. زیتون از خوشمزهترین پیشغذاهای ایرانی است که به سفره شما، رنگ و بویی دیگر میدهد. پس طرز تهیه زیتون پرورده را با چهار دستور محلی خوشمزه در ادامه بخوانید تا با راحتترین روش، آن را به شکل خانگی درست کنید.
مواد لازم برای تهیه زیتون پرورده
- زیتون ۵۰۰ گرم
- سیر خرد شده ۴ حبه
- گردو خرد شده ۱ فنجان
- رب انار ۴ قاشق غذاخوری
- نعناع تازه یا نعناع خشک ۱/۲ فنجان
- دانه انار ۱/۴ فنجان
- گلپر آسیابشده ۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک به مقدار لازم
- فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه زیتون پرورده
مرحله اول: گردوها را آماده کنید


در اولین مرحله از طرز تهیه زیتون پرورده، گردوها را در تابهای خشک و بدون روغن روی حرارت ملایم تفت دهید تا عطر طبیعیشان بلند شود و رنگشان کمی طلایی شود. کمی صبور باشید تا گردوها در دمای محیط خنک شوند؛ با این کار، دیگر هنگام خرد کردن، روغنشان جدا نشده و بافت طبیعیشان حفظ میشود. حال آنها را با چاقوی تیز به اندازههای ریز خرد کنید. این کار باعث میشود طعم گردو در ترکیب زیتون پرورده بهتر پخش شود.
مرحله دوم: زیتونها را آماده کنید
در دومین مرحله از طرز تهیه زیتون پرورده، دانههای زیتونها را جدا کنید تا بتوانید مواد طعمدهنده را بهتر با آن ترکیب کنید. برای این کار میتوانید از چاقوی کوچک یا دستگاه هستهگیر زیتون استفاده کنید تا زیتونها شکل خود را حفظ کرده و خرد نشوند. اگر زیتونها خیلی سفت هستند، چند دقیقه در آب گرم قرار دهید تا بافتشان نرمتر و جدا کردن دانهها راحتتر انجام شود.
در این مرحله حتما دقت داشته باشید که هیچ دانهای در زیتون باقی نماند؛ وجود حتی چند هسته میتواند هنگام خوردن ناخوشایند باشد و طعم کلی زیتون پرورده را تحت تاثیر قرار دهد. برای دورهمیهایتان از طرز تهیه دیپ زیتون و پنیر خانگی غافل نشوید.
مرحله سوم: مواد را ترکیب کنید


در سومین مرحله از طرز تهیه زیتون پرورده، زیتون، گردو، نعناع خشک، سیر و رب انار ترش خانگی و غلیظ را در یک کاسه مناسب با هم ترکیب کنید. کمی نمک و فلفل سیاه به آن بزنید تا طعمها متعادل شوند. مواد را با قاشق چوبی بهخوبی مخلوط کنید تا رب انار و روغن گردو به طور یکنواخت روی زیتونها پخش و طعم همه مواد در هم ادغام شود. پس از آن، مخلوط را در ظرف شیشهای دربسته بریزید. برای بهتر جا افتادن طعمها، حداقل یک شب در یخچال قرار دهید.
مرحله چهارم: زیتون را سرو کنید
در چهارمین مرحله از طرز تهیه زیتون پرورده،، هنگام سرو، دانههای تازه و درخشان انار را با مقدار مناسبی گلپر ترکیب کنید تا عطر و طعمی دلانگیز ایجاد شود. حال این مخلوط خوشعطر را به ترکیب زیتون پرورده اضافه کنید. مواد را بهآرامی هم بزنید تا طعمها بهخوبی در هم ترکیب شوند. استفاده از دانههای انار آبدار در کنار گردو و زیتون، علاوه بر جلوهای زیبا و رنگارنگ، مزهای ملس و متعادل به چاشنی غذایتان میبخشد.
اگر دانه کردن انار برایتان دشوار است، پیشنهاد ما به شما خواندن مطلب سادهترین روشهای دانه کردن انار است تا کار برایتان تا حد ممکن آسان شود.


طرز تهیه زیتون پرورده با چوچاق
زیتون پرورده با چوچاق یکی از چاشنیهای اصیل و خوشطعم شمال ایران بهویژه گیلان است که با ترکیبی از زیتون، گردو، انار و سبزی معطر چوچاق تهیه میشود. این چاشنی لذیذ، علاوه بر طعم ملس و عطر دلانگیز، گزینهای سالم و مقوی برای همراهی با انواع غذاها بهویژه غذاهای محلی گیلانی است.
مواد لازم برای تهیه زیتون پرورده با چوچاق
- زیتون ۱ کیلوگرم
- سیر یک بوته
- مغز گردو چرخکرده ۱ پیمانه
- آب انار ۱/۵ پیمانه
- چوچاق ۲ بسته
- رب انار ۲ قاشق غذاخوری
- دانه انار ۱/۲ پیمانه
- گلپر ۳ قاشق چایخوری
- نمک به مقدار لازم
طرز تهیه زیتون پرورده با چوچاق
برای تهیه زیتون پرورده خانگی خوشمزه با چوچاق، ابتدا هسته زیتونها را جدا کنید و آنها را کنار بگذارید. سبزی معطر چوچاق را کامل بشویید. بعد از خشک شدن، آن را چرخ یا ریز خرد کنید.
در یک کاسه بزرگ، گردوی چرخشده، سبزی، رب انار، گلپر و سیر کوبیده را با هم خوب مخلوط کنید تا مواد کامل یکدست شوند. برای افزایش طعم و عطر زیتون پرورده، مقداری آب انار طبیعی یا کمی آبغوره به مخلوط اضافه کنید. در پایان، دانههای تازه انار را به مواد بیفزایید و بهآرامی هم بزنید تا بافت دانهها آسیب نبیند.
از آنجا که طعم نهایی زیتون پرورده بستگی به ذائقه شما دارد؛ میتوانید بر اساس سلیقه، میزان ترشی، شوری یا تندی را تنظیم کنید. بهتر است زیتون پرورده را چند ساعت در یخچال استراحت دهید تا مزهها بهخوبی در هم ترکیب شوند. این چاشنی، مناسب سرو کنار غذاهای شمالی مانند کته شمالی، باقالیقاتق و ماهی شکمپر شمالی است.


زیتون پروده با چوچاق، نعناع و گشنیز
زیتون پرورده با چوچاق، نعناع و گشنیز یکی از خوشعطرترین و محبوبترین چاشنیهای شمال ایران است که با ترکیب سبزیهای معطر و طعم ملس انار، طعمی بینظیر و اشتهابرانگیز ایجاد میکند.
مواد لازم برای تهیه زیتون پرورده با چوچاق، نعناع و گشنیز
- زیتون ۵۰۰ گرم
- مغز گردو ۳۰۰ گرم
- رب انار ۱ پیمانه
- آب انار ۱ پیمانه
- دانه انار ۱/۲ پیمانه
- سیر ۳ حبه
- چوچاق، نعناع و گشنیز ۴ قاشق سوپخوری
- نمک به مقدار لازم
- گلپر به مقدار لازم
طرز تهیه زیتون پرورده با چوچاق، نعناع و گشنیز
برای تهیه زیتون پرورده خانگی خوشمزه و خوشعطر، ابتدا گردو را چرخ کنید. سبزیهای معطر مانند چوچاق، نعناع و گشنیز را پس از شستشو، خیلی ریز خرد کنید. حال زیتونها را در یک کاسه مناسب بریزید و در صورتی که شور هستند، مدتی در آب بخوابانید تا شوری آنها کم شود.
در ادامه سیر کوبیده، رب انار ملس خانگی، نمک، گلپر، دانههای انار تازه و کمی آب انار را به زیتون اضافه کرده و همه مواد را بهخوبی مخلوط کنید تا طعمها با هم ترکیب شوند. برای رسیدن به بهترین طعم، زیتون پرورده را چند ساعت در یخچال قرار دهید تا مزهها بهخوبی به خورد هم بروند.


زیتون پرورده محلی با آب نارنج
زیتون پرورده محلی با آب نارنج یک پیشغذای سنتی و خوشعطر شمال ایران به حساب میآید که با ترکیب زیتون تازه، گردو و آب نارنج طبیعی، طعمی ملس و فراموشنشدنی برای پذیرایی ایجاد میکند.
مواد لازم برای تهیه زیتون پرورده محلی با آب نارنج
- زیتون ریز بیهسته سبز ۵۰۰ گرم
- پودر گردو ۱ فنجان
- سیر تازه ۱ حبه
- گلپر ۱ قاشق چایخوری
- چوچاق ۱ قاشق چایخوری
- رب انار غلیظ ۱ قاشق غذاخوری
- آب انار ۱/۴ فنجان
- دانه انار ۳ قاشق غذاخوری
- آب نارنج ۱ قشق غذاخوری
- نمک به مقدار لازم
طرز تهیه زیتون پرورده محلی با آب نارنج
زیتون پرورده محلی گیلانی یکی از خوراکیهای سنتی و خوشطعم شمال ایران است که حضور آن روی سفرههای محلی همواره جلب توجه میکند. برای تهیه این پیشغذای محلی خوشمزه در خانه، ابتدا زیتونها را در یک کاسه آب قرار دهید و به مدت ۱۰ تا ۳۰ دقیقه بسته به میزان شوری زیتونها، آنها را خیس کنید تا شوری اضافی گرفته شود. زیتونها را در صافی بریزید و آب اضافی آنها را جدا کنید تا آماده مرحله بعد شوند.
در مرحله دوم، تمامی مواد گفته شده به جز زیتون و گردو را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید تا سسی خوشعطر به دست آید. در این مرحله از افزودن نمک خودداری کنید، چرا که زیتون ممکن است به اندازه کافی شور باشد. حال زیتون را با پودر گردو و سسی که آماده کردهاید ترکیب کنید و مواد را بهخوبی مخلوط نمایید. برای بهترین نتیجه، زیتون پرورده محلی را در یک شیشه دربسته قرار داده و در یخچال بگذارید تا طعمها بهخوبی در هم ترکیب شوند.


نکات تکمیلی تهیه زیتون پرورده
در این بخش، نکات تکمیلی تهیه زیتون پرورده را بررسی میکنیم تا بتوانید این پیشغذای سنتی شمال ایران را با طعمی بینظیر، بافتی مناسب و عطر دلانگیز در خانه درست کنید.
زیتون مناسب برای زیتون پرورده
برای تهیه یک زیتون پرورده خانگی خوشطعم و خوشعطر، انتخاب نوع زیتون اهمیت زیادی دارد. بهترین زیتونها برای این پیشغذا، زیتونهای سبز، گوشتی، باکیفیت، تازه و با اندازه کوچک تا متوسط هستند که نه خیلی تلخ باشند و نه بیش از حد شور.
اگر زیتون مورد استفاده شور است، توصیه میشود قبل از ترکیب با مواد دیگر، آن را در آب خیس کنید تا شوری اضافی گرفته شود و طعم نهایی متعادل شود. همچنین زیتونهای بدون هسته یا هستهگیری شده، کار آمادهسازی را سادهتر میکنند و بافت نرمتری به زیتون پرورده میبخشند.
سبزی معطر زیتون پرورده
در طرز تهیه زیتون پرورده خانگی خوشعطر، انتخاب سبزیهای معطر نقش بسیار مهمی در طعم نهایی دارد و میتواند تجربهای متفاوت و لذیذ از این پیشغذای سنتی شمال ایران ایجاد کند. از جمله سبزیجات پرکاربرد میتوان به آویشن خشک با عطر دلانگیز، نعناع و گشنیز که اغلب بهصورت خشک استفاده میشوند، و در برخی دستورها بهصورت تازه هم به کار میروند، اشاره کرد.
جایگزین سبزی چوچاق در تهیه زیتون پرورده
اگر به هر دلیلی به سبزی چوچاق دسترسی ندارید، میتوانید در تهیه زیتون پرورده از جایگزینهای مناسب استفاده کنید تا طعم و عطر خوشایند آن حفظ شود. سبزیجاتی مانند گشنیز تازه، نعناع، مرزه و آویشن خشک میتوانند بهخوبی جای چوچاق را بگیرند و ترکیبی خوشعطر و متعادل برای زیتون پرورده ایجاد کنند.
از دیگر جایگزینهای سبزی چوچاق میتوان به دلال شمالی اشاره کرد که با توجه به ذائقهتان، مقدار مناسبی در ترکیب آن استفاده کنید.


لعاب بیشتر زیتون پرورده
برای داشتن لعاب بیشتر در زیتون پرورده، میتوانید به مخلوط زیتون، گردو و سبزیجات معطر، مقداری آب انار تازه یا رب انار رقیقشده اضافه کنید و مواد را بهخوبی هم بزنید تا بافتی یکدست و لعابدار حاصل شود. در روشی دیگر میتوانید کمی روغن زیتون اضافه کنید.
راه جلوگیری از کپک زدن زیتون پرورده
برای جلوگیری از کپک زدن زیتون پرورده، آن را در یک ظرف شیشهای دردار تمیز بریزید و مطمئن شوید روی زیتونها را با روغن زیتون یا مقداری آب لیمو بپوشانید تا هوا به داخل ظرف نفوذ نکند. همچنین نگهداری زیتون پرورده در یخچال و مصرف آن ظرف یک تا دو هفته بعد از آمادهسازی، عمر مفید آن را افزایش میدهد و از رشد کپک جلوگیری میکند.
نگهداری زیتون پرورده
برای نگهداری زیتون پرورده، بهترین روش استفاده از یک ظرف شیشهای دردار تمیز است تا هوا به داخل نفوذ نکند و از فساد مواد جلوگیری شود. سطح زیتونها را با روغن زیتون یا مقدار خیلی کمی آب لیمو بپوشانید تا طعم و تازگی آن حفظ شود و سپس ظرف را در یخچال قرار دهید. با این کار، چاشنی خوشمزهتان حداقل تا دو هفته تازه باقی خواهد ماند.
سوالات متداول درباره طرز تهیه زیتون پرورده
در این بخش به سوالات متداول درباره زیتون پرورده خانگی پاسخ میدهیم تا نکات مهم در تهیه، نگهداری و طعمدهی این پیشغذای سنتی شمال ایران را بهصورت کامل و کاربردی برای شما روشن کنیم.
بهترین گزینه زیتونهای سبز و متوسط است که نه خیلی تلخ باشند و نه بیش از حد شور. در صورت شور بودن زیتون، قبل از استفاده آن را چند دقیقه در آب خیس کنید تا شوری اضافی گرفته شود.
برای طعم و عطر اصیل شمالی، از سبزیهایی مانند چوچاق، نعناع، گشنیز، آویشن و مرزه استفاده کنید. سبزیها میتوانند تازه یا خشک باشند، اما چوچاق عطر و طعم سنتی زیتون پرورده را به بهترین شکل ایجاد میکند.
اگر چوچاق در دسترس نیست، میتوانید از گشنیز تازه، نعناع، مرزه و آویشن خشک استفاده کنید. این جایگزینها طعم زیتون پرورده را حفظ کرده و عطر دلانگیزی ایجاد میکنند.
با افزودن مقداری آب انار تازه یا رب انار رقیقشده و هم زدن خوب مواد، زیتون پرورده بافتی یکدست، لعابدار و خوشعطر پیدا میکند.
زیتون پرورده را در ظرف شیشهای دردار تمیز نگهداری کنید و روی آن را با روغن زیتون یا کمی آب لیمو بپوشانید. همچنین ظرف را در یخچال قرار دهید و حداکثر ظرف یک تا دو هفته مصرف شود.
با رعایت نکات بهداشتی و نگهداری در یخچال، زیتون پرورده تا یک تا دو هفته سالم و خوشعطر باقی میماند.
بله. زیتون پرورده محلی شمال ایران معمولا با سبزی چوچاق و رب انار تازه تهیه میشود و عطر و طعم اصیلتری نسبت به نسخههای ساده دارد.
میزان نمک، رب انار، آب انار و سبزیجات معطر را بر اساس ذائقه خود کم یا زیاد کنید تا طعمی متعادل و دلخواه داشته باشید.



