کسی در فایده اسموتی‌های طبیعی تردید ندارد اما آیا اسموتی برای کاهش کلسترول هم مفید است؟ ما طرز تهیه دو نوع اسموتی برای رسیدن به این هدف را آموزش می‌دهیم.

اگر میلی به تهیه مربا ندارید، می‌توانید با توت فرنگی‌هایتان فقط یک شربت خوشرنگ و خوشمزه درست کنید. ما طرز تهیه شربت توت فرنگی خانگی را به شما آموزش می‌دهیم.